Bài giảng môn Thể dục - Tiết 37: Bật nhảy - Đá cầu - chạy bền

Ngày soạn: 07 /01 /2011 Ngày giảng: ................... TIếT 37 Bật nhảy - đá cầu - chạy bền i. Mục tiêu: - Bật nhảy: Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát, đệm. Học: Nhảy bước bộ trên không. + Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát, đệm, nhảy bước bộ trên không. + kĩ năng : Thực hiện được nội dung nêu trên . - Đá cầu : + Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo . + Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân. + Kiến thức: Biết cách thực hiện nội dung nêu trên . + kĩ năng : Thực hiện được số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân. - Chạy bền: Trò chơi (do GVchọn) + Kiến thức: Biết cách thực hiện trò chơi " Hai lần hít vào hai lần thở ra". + kĩ năng : Thực hiện được kĩ thuật trò chơi , duy trì và nâng dần sức bền . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thương, vận dụng được vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường. II. Địa điểm , Phương tiện: - Địa điểm : Sân tập TD nhà trường . - Phương tiện: đồng hồ, cầu đá ,còi, hố cát (đệm) ,vệ sinh sân tập. III. Hoạt động của GV và HS : Nội dung định lượng phương pháp lên lớp 1. phân mở đầu -nhận lớp : kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi Động : +Chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp + tâp động tác tay vai ,tay ngực, vặn mình. bước với. + chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, gót chạm mông , chạy đạp sau . -Kiểm tra bài cũ: 8-10’ 6-8’ 1-2’ GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV € € € € € - Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên nhận xét và đánh giá cho điểm. 2. Phần cơ bản a. Bật nhảy: * Ôn: - Chạy đà 1 bước giậm nhảy 1 chân vào hố cát. - Chạy đà 3 bước giậm nhảy 1 chân vào hố cát. * Học: Nhảy bước bộ trên không: b. Đá cầu: + Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo , + Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân. c.Chạy bền: Chơi trò chơi phát triền sức bền: " Hai lần hít vào hai lần thở ra". 28-32’ 10-12’ 5-10 l 5-10 l 5-10l 10-12’ 6-8’ - Giáo viên nhắc lại kỹ thuật chạy đà 3 bước giậm nhảy 1 chân vào hố cát. - Học sinh chia 4 nhóm tập luyện. - Giáo viên đi sữa sai cho từng nhóm. - GV: Làm mẫu cho HS quan sát. - GV: Phân tích kỹ thuật động tác. - GV: Vừa làm mẫu, vừa phân tích vừa hướng dẫn cho học sinh tập luyện. - GV hướng dẫn cho HS tập luyện - Hướng dẫn HS thực hiện tâng cầu. GV quan sát và sữa sai cho HS. Lớp chia nhiều nhóm nhóm từ 3-5 em thi tâng cầu với nhau. - GV hướng dẫn cho HS và phổ biến luật tổ chức cho HS chơi 3. Phần kết thúc .Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Củng cố bài: . Xuống lớp: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao bài tập về nhà Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. . 4-5’ 2-3’ 1-2’ - Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng tích cực – thoải mái - GV và HS hệ thống lại bài học . - GV nêu ưu nhược điểm và cách khắc phục €(GV) 3-5 m € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Ngày soạn: 07 /01 /2011 Ngày giảng: ................... TIếT 38 Bật nhảy - đá cầu - chạy bền i. Mục tiêu: - Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không. Học chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” (trọng tâm: giai đoạn giậm nhảy và trên không). + Kiến thức: Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không , chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” + kĩ năng : Thực hiện được nội dung nêu trên . - Đá cầu :+ Ôn truyền cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bằng chân (theo nhóm) + Một số động tác phát triển thể lực . + Kiến thức: Biết cách thực hiện nội dung nêu trên . + kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng truyền cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bằng chân , số động tác phát triển thể lực . - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. + kiến thứ : Biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định . + kĩ năng : Thực hiện được chạy theo địa hình đã quy định , duy trì và nâng dần sức bền . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thương, vận dụng được vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường. II. Địa điểm ,Phương tiện: - Địa điểm : Sân tập TD nhà trường . - Phương tiện: đồng hồ, cầu đá ,còi, hố cát (đệm) ,vệ sinh sân tập. III. Hoạt động của GV và HS : Nội dung định lượng phương pháp lên lớp 1. phân mở đầu -nhận lớp : kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi Động : +Chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp + tâp động tác tay vai ,tay ngực, vặn mình. bước với. + chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, gót chạm mông , chạy đạp sau . -Kiểm tra bài cũ: 8-10’ 6-8’ 1-2’ GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV € € € € € - Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên nhận xét và đánh giá cho điểm. 2.Phần cơ bản a.Bật nhảy: * Ôn: Chạy đà 3 bước giậm nhảy 1 chân vào hố cát. - Động tác bước bộ trên không *Học mới: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.(giai đoạn giậm nhảy và trên không): Giai đoạn chạy đà tự do Giai đoạn trên không b. Đá cầu: + Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo , + Tâng cầu bằng đùi hoặc bằng má trong bàn chân. c.Chạy bền: Cho học sinh chạy theo địa hình quy định . Nam chạy 500m, Nữ chạy 300m 28-32’ 10-12’ 5-10 l 5-10l 5-10l 10-12’ 6-8’ - Cho HS Chia nhóm Tập luyện -GV quan sát và sữa sai cho HS - GV làm mẫu cho HS quan sát - GV: Vừa làm mẫu, vừa phân tích vừa hướng dẫn cho học sinh tập luyện. - GV hướng dẫn cho HS tập luyện - GV quan sát sửa sai cho HS. - Tập đà 7 - đà 9 bước - Nâng đần số bước lên 13-15 bước - Hướng dẫn HS thực hiện tâng cầu. GV quan sát và sữa sai cho HS. Lớp chia nhiều nhóm nhóm từ 3-5 em thi tâng cầu với nhau. - Tuỳ vào nhóm sức khoẻ để GV phân loại HS chạy 3. Phần kết thúc .Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Củng cố bài: . Xuống lớp: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao bài tập về nhà . Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. . 4-5’ 2-3’ 1-2’ - Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng tích cực – thoải mái GV và HS hệ thống lại bài học . - GV nêu ưu nhược điểm và cách khắc phục €(GV) 3-5 m € € € € € € € € € € € € € € Ngày soạn: 15 /01 /2011 Ngày giảng: ................... TIếT 39 Bật nhảy - đá cầu . i. Mục tiêu: - Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”. + Kiến thức: Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không , chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” + kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng nội dung nêu trên . - Đá cầu: Học tư thế chuẩn bị và di chuyển (Trượt ngang, trượt chếch, chạy, dừng) + Kiến thức: Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị và di chuyển + kĩ năng : Thực hiện được tư thế chuẩn bị và di chuyển . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thương, vận dụng được vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường. II. Địa điểm , Phương tiện: - Địa điểm: Sân tập TD nhà trường .. - Phương tiện: đồng hồ, cầu đá ,còi, đệm (hố nhảy),vệ sinh sân tập. III. Hoạt động của GV và HS : Nội dung định lượng phương pháp lên lớp 1. phân mở đầu -nhận lớp : kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi Động : +Chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp + tâp động tác tay vai ,tay ngực, vặn mình. bước với. + chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, gót chạm mông , chạy đạp sau . -Kiểm tra bài cũ: 8-10’ 6-8’ 1-2’ GV € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV € € € € € - Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên nhận xét và đánh giá cho điểm. 2.Phần cơ bản a.Bật nhảy: * Ôn:- Động tác bước bộ trên không - Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.(giai đoạn giậm nhảy và trên không): * Chý ý: Cần phân loại HS để đễ dàng trong việc tập luyện b. Đá cầu: - Học tư thế chuẩn bị và di chuyển (Trượt ngang, trượt chếch, chạy, dừng) + TTCB đứng hai chân rộng băng vai hoặc chân trước chân sau hai gối hơi chùng ,thân trên hơi ngả về trước ,trong tâm cơ thể dồn vao hai chân hoặc dồn vào chân trước hai tay buông tư nhiên ,mắt theo dõi cầu . + Di chuyển : Bước trượt ngang. Để đón cầu bay ra hai bên thân ,cần sử dung bước trượt ngang cầu bay sang phía bên phải thi chân phải bước trước chân trái bước theo ,cầu bay sang phía bên trái thi chân trái bước trước ,chân phải bước theo, khi bước cả hai chân đều trượt là là sát mặt sân . Bước trượt chếch : Để đón cầu của đối thủ đá sang bay bổng ở phía trước chếch theo một góc nao đó ,do đó để đón cầu phải dùng bước trượt chếch về hướng đó .cầu rơi về phía nào thi chân hướng đó bước trước ,sau đến chân kia ,cẩ hai chân đều trượt là là sát mặt sân. - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. 28-32’ 10-12’ 5-10l 5-10l 10-12’ 1-2’ - GV hướng dẫn cho HS tập luyện - Lần lượt từng HS lên thực hiện. Thực hiện theo đội hình nước chãy (hết em này đến em khác) - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV làm mẫu nêu những điểm cần lưu ý sau đó hướng dẫn HS tập luyện đồng loạt . - GV quan sát sửa sai cho HS. - € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GV chia lớp thanh 2 nhóm tập luyện. € € € € € € € € € € € € - Gọi 1-2HS lên thực hiện, GV và HS cả lớp nhận xét, đánh giá . 3. Phần kết thúc .Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Củng cố bài: GV và HS hệ thống lại bài học . . Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. . 4-5’ 2-3’ 1-2’ - Giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng tích cực – thoải mái - GV nêu ưu nhược điểm và cách khắc phục €(GV) 3-5 m € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € Ngày soạn: 15 /01 /2011 Ngày giảng: ................... TIếT 40 Bật nhảy - đá cầu - chạy bền i. Mục tiêu: - Bật nhảy: Như nội dung tiết 39; học: Bật nhảy bằng hai chân- tay với vào vật trên cao. + Kiến thức: Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không , chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”, bật nhảy bằng hai chân- tay với vào vật trên cao. + kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không , chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” . Thực hiện được bật nhảy bằng hai chân- tay với vào vật trên cao. - Đá cầu : + Ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển . + Chuyền cầu bằng mu hoặc bằng đùi, bằng má trong( theo nhóm) + Kiến thức: Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị và di chuyển , chuyền cầu bằng mu hoặc bằng đùi, bằng má trong . + kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng nội dung nêu trên . - Chạy bền: Luyện tập và chạy bền. + kiến thứ : Biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định . + kĩ năng : Thực hiện được chạy theo địa hình đã quy định , duy trì và nâng dần sức bền . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thương, vận dụng được vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường. II. Địa điểm , Phương tiện: - Địa điểm: Sân tập TD nhà trường .. - Phương tiện: đồng hồ, cầu đá ,còi, (đệm) hố nhảy,vệ sinh sân tập. III. Hoạt động của GV và HS : Nội dung định lượng phương pháp lên lớp 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp : kiểm tra sĩ số . - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng thành 1vòng tròn. + Tại chỗ xoay các khớp . + Tập 5 động tác:Tay.Chân,Lườn,Bụng,Vặn mình.(Hình vễ như tiết 3). + Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi. - Kiểm tra bài cũ: 8-10’ 1-2’ 1-2’ 6-8’ 1 x15m € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € € € € € GV € € € € € - Gọi 1-2 HS lên kiểm tra. 2.Phần cơ bản: a.Bật nhảy: Ôn : - Nhảy bước bộ trên không - Chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi ". Học : Bật nhảy bằng hai chân - tay với vật trên cao . + Chuẩn bị: Đứng hai bàn chân một khoảng nhỏ hơn vai ,mũi hai bàn chân hơi xoay vao trong ,thân người thẳng ,hai tay buông tự nhiên .điểm dọi của vật treo trên cao chiwus thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân trên 0,2 -0,3m. + Đông tác : Co hai chân lấy đà ,đồng thời mắt nhìn lên vật treo trên cao phối hợp với hai tay đưa ra sau .giậm nhảy mạnh bằng hai chân bật người hơi chếch trước ,hướng lên cao ,hai tay hoặc 1 tay với vào vật .khi rơi xuống cần co hai gối để giảm chấn động,sáu đó đứng lên đi về trước . - Củng cố: - Nội dung HS thực hiện còn yếu. b. Đá cầu: - Ôn tư thế chuẩn bị và di chuỷên. - Chuyền cầu bằng mu ,băng đùi hoặc má trong bàn trân . - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. c.Chạy bền: 500m. - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu 28-30’ 10-12’ 10-12phút 6-8 phút - € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € ↓ Đệm (hố cát) - GV hướng dẫn ôn luyện - GV quan sát sửa sai cho HS. - € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € ↑ ↑ ↑ ↑ GV giảng giải và làm mẫu. - GV quan sát HS ôn luyện và sửa sai cho HS. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. - € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GV cho HS ôn luyện ,quan sát sửa sai cho HS - GV Hướng dẫn HS ôn luyện. - € € € € € € ( Gv) € - GV chia lớp thanh 2 nhóm tập luyện. € € € € € € - GV giảng giải và làm mẫu nội dung học . - ← ← ↓ ↑ → XP +Đ - GV gọi 1-2 HS nhắc lại. 3.Phần kết thúc : -Thả lỏng:+ Cúi người thả lỏng, Duỗi chân thả lỏng, Rũ tay vai. - Xuống lớp: - GV nhân xét giờ học. - GV cho bài tập về nhà: - Rút kinh nghiệm giờ dạy: 4-5phút 2-3phút 1-2phút - Thả lỏng tích cực thoải mái. - Nêu u nhợc điểm và cách khắc phục - Hướng dẫn HS ôn luyện tự tập ở nhà . € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV Ngày soạn: 22 /01 /2011 Ngày giảng: ................... TIếT 41 Bật nhảy - đá cầu - chạy bền i. Mục tiêu: Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”. + Kiến thức: Biết cách thực hiện bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”. + kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng nội dung nêu trên . - Đá cầu : +Ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển + Học phát cầu chính diện bằng mu bàn chân . +Kiến thức: Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị và di chuyển , phát cầu chính diện bằng mu bàn chân . + kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng tư thế chuẩn bị và di chuyển . Thực hiện được phát cầu chính diện bằng mu bàn chân . - Chạy bền: Luyện tập và chạy bền. + kiến thứ : Biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định . + kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình đã quy định , duy trì và nâng dần sức bền . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thương, vận dụng được vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường. II. Địa điểm , Phương tiện: - Địa điểm: Sân tập TD nhà trường .. - Phương tiện: đồng hồ, cầu đá ,còi, (đệm) hố nhảy,vệ sinh sân tập. III. Hoạt động của GV và HS : Nội dung định lượng phương pháp lên lớp 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp : kiểm tra sĩ số . - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng thành 1vòng tròn. + Tại chỗ xoay các khớp . + Tập 5 động tác:Tay.Chân,Lườn,Bụng,Vặn mình.(Hình vễ như tiết 3). + Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi. - Kiểm tra bài cũ: Bật nhảy tay với vật ở trên cao . 8-10’ 1-2’ 1-2’ 6-8’ 1l x15m € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € € € € € GV € € € € € - Gọi 1-2 HS lên kiểm tra và cho điểm. 2.Phần cơ bản: a.Bật nhảy: Ôn : - Bật nhảy bằng hai chân - tay với vật trên cao . - Chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi". - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. b. Đá cầu: - Ôn tư thế chuẩn bị và di chuỷên. - Học tư thế phát cầu chính diện bằng mu bàn chân. - Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân : + Chuẩn bị : Đứng chân cúng với tay cầm cầu mũi bàn chân cách biên ngang một bàn chân + Động tác : Bước chân trụ ra trước một bước dồn trong tâm lên chân trụ ,kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao 0,3m co chân sau dung chân đá mạnh vào cầu . về trước một khoảng vừa tầm chân đá và dùng mu bàn chân đá cầu đi sang sân đối phương . - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. 28-30ph 10-12phút 10-12’ Đệm (hố cát) ↑ - € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. - GV giảng giải và làm mẫu. - GV quan sát HS ôn luyện và sửa sai cho HS. - € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GV Hướng dẫn HS ôn luyện. - GVquan sát sửa sai cho HS - € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GV chia lớp thanh 2 nhóm tập luyện. € € € € € € € € € € € € - GV giảng giải và làm mẫu nội dung học . - GVquan sát sửa sai cho HS - Gọi 1-2HS lên thực hiện. c.Chạy bền: 500m. - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. 6-8 phút ← ← ↓ ↑ → XP +Đ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € -GV gọi 1-2 HS nhắc lại. 3.Phần kết thúc : -Thả lỏng:+ Cúi ngời thả lỏng, Duỗi chân thả lỏng, Rũ tay vai. - Xuống lớp: - GV nhân xét giờ học. - GV cho bài tập về nhà: - Rút kinh nghiệm giờ dạy: 4-5phút 2-3phút 1-2phút - Thả lỏng tích cực thoải mái. - Nêu u nhợc điểm và cách khắc phục - Hớng dẫn HS ôn luyện tự tập ở nhà .€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV Ngày soạn: 22 /01 /2011 Ngày giảng: ................... TIếT 42 Bật nhảy - đá cầu - chạy bền i. Mục tiêu: - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao; Học bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao. + Kiến thức: Biết cách thực hiện bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao, bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao. + kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao, Thực hiện được bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao. - Đá cầu: + Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân , tâng cầu. + Học phát cầu cao chân chính diện. +Kiến thức: Biết cách thực hiện phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân , tâng cầu , phát cầu cao chân chính diện . + kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân , tâng cầu. Thực hiện được phát cầu cao chân chính diện . - Chạy bền: Luyện tập và chạy bền. + kiến thứ : Biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định . + kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình đã quy định , duy trì và nâng dần sức bền . - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thương, vận dụng được vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường. II. Địa điểm , Phương tiện: - Địa điểm: Sân tập TD nhà trường .. - Phương tiện: Đồng hồ, cầu đá ,còi, (đệm) hố nhảy,vệ sinh sân tập. III. Hoạt động của GV và HS : Nội dung định lượng phương pháp lên lớp 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp : kiểm tra sĩ số . - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng thành 1vòng tròn. + Tại chỗ xoay các khớp . +Tập 5độngtác:Tay,Chân,Lườn,Bụng,Vặn mình.(Hình vễ như tiết 3). + Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi. - Kiểm tra bài cũ: Bật nhảy tay với vật ở trên cao . 8-10p 1-2phút 1-2phút 6-8phút 1l x15m € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € € € € € GV € € € € € - Gọi 1-2 HS lên kiểm tra và cho điểm. 2.Phần cơ bản: a.Bật nhảy: Ôn : - Bật nhảy bằng hai chân - tay với vật trên cao . - Học :Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao. -Chuẩn bị :: Đứng cách vật 1-3 bước,thân người thẳng,hai tay buông tự nhiên . -Động tác :Chạy đà 1-3 bước,đồng thời mắt nhìn lên vật treo ở trên cao phối hợp với hai tay đưa ra sau .Giậm nhảy mạnh bằng một chân bật người hơi chếch trước,hướng lên cao ,hai tay hoặc một tay với vào vật.Khi rơi xuống chạm đất ,cần co hai chân để giảm chấn động . - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. b. Đá cầu: - Ôn phát cầu chính diện bằng mu bàn chân. - Ôn tâng cầu. - Học phá cầu cao chân chính diện. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân : + Chuẩn bị : Đứng chân cúng với tay cầm cầu mũi bàn chân cách biên ngang một bàn chân + Động tác : Bước chân trụ ra trước một bước dồn trong tâm lên chân trụ ,kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao 0,3m co chân sau dung chân đá mạnh vào cầu . về trước một khoảng vừa tầm chân đá và dùng mu bàn chân đá cầu đi sang sân đối phương . - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. c.Chạy bền: trò chơi"chạy theo đội hình đã qui định". - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. 28-30ph 10-12phút 10-12ph 5-6 phút - € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € ↑ ↑ ↑ ↑ - GV giảng giải và làm mẫu. - GV quan sát HS ôn luyện và sửa sai cho HS. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. - GVgiảng giảivà làm mẫu GV hướng dẫn HS ôn luyện. - GVquan sát sửa sai cho HS -Chia nhóm tập luyện(theo tổ) - Gọi 1-2HS lên thực hiện. - ← ← ↓ ↑ → XP +Đ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € -GV gọi 1-2 HS nhắc lại. 3.Phần kết thúc : -Thả lỏng:+ Cúi ngời thả lỏng, Duỗi chân thả lỏng, Rũ tay vai. - Xuống lớp: - GV nhân xét giờ học. - GV cho bài tập về nhà: - Rút kinh nghiệm giờ dạy: 4-5phút 2-3phút 1-2phút - Thả lỏng tích cực thoải mái. - Nêu u nhợc điểm và cách khắc phục - Hớng dẫn HS ôn luyện tự tập ở nhà .€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € GV Ngày soạn: 06 /02 /2011 Ngày giảng: ................... TIếT 43 Bật nhảy - đá cầu - chạy bền i. Mục tiêu: - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao; Học bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao; Học đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. + Kiến thức: Biết cách thực hiện bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao, bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao, đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. + kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao, bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao. Thực hiện được đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Đá cầu: Ôn tâng cầu, truyền cầu bằng mu và bằng má trong bàn chân . +Kiến thức: Biết cách thực hiện tâng cầu, truyền cầu bằng mu và bằng má trong bàn chân + kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu, truyền cầu bằng mu và bằng má trong bàn chân . - Chạy bền: Luyện tập và chạy bền. + kiến thứ : Biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định . + kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng dần sức bền - Thái độ hành vi : HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và có tinh thần tập thể trong tập luyện ,tránh chấn thương, vận dụng được vào nếp sống sinh hoạt trong và ngoài nhà trường. II. Địa điểm , Phương tiện: - Địa điểm: Sân tập TD nhà trường .. - Phương tiện: Đồng hồ, cầu đá ,còi, (đệm) hố nhảy,vệ sinh sân tập. III. Hoạt động của GV và HS : Nội dung định lượng phương pháp lên lớp 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp : kiểm tra sĩ số . - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng thành 1vòng tròn. + Tại chỗ xoay các khớp . + Tập 5 động tác:Tay.Chân,Lườn,Bụng,Vặn mình. + Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi. - Kiểm tra bài cũ: Bật nhảy tay với vật ở trên cao . 8-10’ 1-2’ 1-2’ 6-8’ 1l x 15m € € € € € € € € € € € € ( Gv) € € € € € GV € € € € € - Gọi 1-2 HS lên kiểm tra và cho điểm. 2.Phần cơ bản: a.Bật nhảy: Ôn : - Bật nhảy bằng hai chân - tay với vật trên cao . - Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao. _Học: chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà -Chuẩn bị : Đứng vuông góc với xà cách điểm giậm nhảy khoảng 3-5-7 bước đà (điểm giậm nhảy cách xà khoảng một cánh tay) . -Động tác :Chạy đà tự nhiên khoảng3-5 hoặc 7 bước đà ,đặt một chân vào điểm giậm nhayrồi giậm nhảy thật mạnh ,phối hợp với chân kia đá lăng lên cao về trước ,hai tay đánh nâng người lên(cánh tay cao bằng vai,khuỷu tay hơi khuỳnh ra). Tiếp theo co chân giậm nhảy và hơi ngả thân trên về trước để bay qua xà(xà cao 0,4-0,5m)trông như đang ngồi xổm.Sau đó đưa tiếp chân giậm nhảyvề với chân lăngvà cả hai chân cùng rơi xuống chạm cát.Khi chạm cát,co hai chân để giảm chấn động và vươn hai tay tự nhiên để giữ thăng bằng . - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. b. Đá cầu: - Ôn tâng cầu ,chuyền cầu băng mu và má trong bàn chân. - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. c.Chạy bền: 500m cả nam và Nữ. 28-30’ 10-12’ 10-12’ 6 -8 phút - € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € ↑ ↑ ↑ ↑ - GV giảng giải và làm mẫu. - GV quan sát HS ôn luyện và sửa sai cho HS. - € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GVgiảng giảivà làm mẫu GV hướng dẫn HS ôn luyện. - GVquan sát sửa sai cho HS - Gọi 1-2 HS lên thực hiện. -Chia nhóm tập luyện(theo tổ) - GV Hướng dẫn HS ôn luyện. - GVquan sát sửa sai cho HS - € € € € € € € € € € € € ( Gv) € - GV chia lớp thanh 2 nhóm tập luyện. € € € € € € € € € € € € - GV giảng giải và làm mẫu nội dung học . - GVquan sát sửa sai cho HS - Gọi 1-2HS lên thực hiện. - ← ← ↓ ↑ → XP +Đ 3.Phần kết thúc : -Thả lỏng:+ Cúi ngời thả lỏng, Duỗi chân thả lỏng, Rũ tay vai. - Xuống lớp: - GV nhân xét giờ học. - GV cho bài tập về nhà: - Rút kinh nghiệm giờ dạy: 4-5phút 2-3phút 1-2phút - Thả lỏng tích cực thoải mái. - Nêu u nhợc điểm và cách