Bài giảng Tự nhiên xã hội Lớp 3 - Bài 16: Vệ sinh thần kinh (Tiếp theo) - Năm học 2018-2019 - Trường Tiểu học Ái Mộ A

TRƯỜNG TIỂU HỌC ÁI MỘ ATỰ NHIÊN VÀ XÃ HỘIVỆ SINH THẦN KINH (TT)Khởi động nào các bạn ơi !Hãy nêu những việc làm có lợi đối với cơ quan thần kinh !Bài 16: Vệ sinh thần kinh (tiếp theo)Hoạt động 1: Vai trò của giấc ngủ.Quan sát tranh? Khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi ? Vì sao?? Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt.Khi ngủ cơ thể tạm ngưng mọi hoạt động, các bộ phận hay các cơ quan trong cơ thể cũng được nghỉ ngơi, phục hồi lại tế bào.Để có 1 giấc ngủ tốt cần:Vệ sinh chỗ ngủ sạch sẽ. Phòng ngủ cần ấm áp vào mùa đông, thoáng mát vào mùa hè.Không mặc quá nhiều áo hoặc mặc áo quá chật.Mắc màn để tránh côn trung và muỗi.BẢNG THỐNG KÊ SỐ GIỜ NGỦ THEO LỨA TUỔI ĐƯỢC KHUYẾN NGHỊ NĂM 2017 Trẻ dưới 2 tuổiTrẻ từ 2 - 10 tuổiTrên 10 tuổiSố giờ ngủ hợp lý12 - 17 giờ mỗi ngày9 - 11 tiếng mỗi ngày7 - 8 giờmỗi ngày Trẻ càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ 7 – 8 giờ trong một ngàyTốt nhất nên ngủ từ 10 giờ đêm đến 6 giờ sángNếu mất ngủ, cần nói ngay với bố mẹ để tìm ra nguyên nhân và cách giải quyết kịp thờiHoạt động 2: Lập thời gian biểu cá nhân hằng ngàyBUỔIGIỜCÔNG VIÊC/HOẠT ĐỘNGSángNgủ dậy, đánh răng, rửa mặtTrưaChiềuTốiĐêmHoạt động 2: Lập thời gian biểu cá nhân hằng ngàyBUỔIGIỜCÔNG VIÊC/HOẠT ĐỘNGSáng6h00 – 11h00Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặtĐi học, chơi đá cầu, tan họcTrưa11h00 – 13h30Ăn trưa, xem tiviNgủ trưaChiều13h30 – 17h00Đi học chiều, vẽ tranh, chơi cờTan học, về nhàTối17h00 – 22h00 Vệ sinh cá nhân, xem TV, ăn tốiHọc bài, nghe nhạc , đánh răngĐêm22h00 – 6h00NgủThảo luận nhóm 4 trả lời câu hỏi: Thời gian nào trong ngày bạn học tập có kết quả nhất ? Thời gian nào bạn thường cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ ?Buổi sáng sau khi thức dậy, đó là thời gian học tập, tiếp thu, lưu giữ thông tin tốt nhấtHoạt động 3: Chơi trò chơiChơi thử:Đáp án: 6 giờ thức dậyĐể giữ vệ sinh hệ thần kinh ta cần:Ăn , ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điểu độ.Không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giậnKhông dung các chất kích thích và các loại thuốc độc hạiChuẩn bị bài sau:Bài 17: Ôn tập và kiểm tra: Con người và sức khỏe