Giáo án Thể dục 11 - Trường THCS-THPT Dương Văn An

Ngày soạn : 21/8/2011 Ngày dạy: 22/8/2011 Tiết 1 Thể dục - chạy tiếp sức I - Mục tiêu Nắm được mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 11.Biên chế tổ chức tập luyện. Biết và hiểu cách thực hiện động tác 1-9 (TDTH) của Nam, Aerobic động tác 1-2 của Nữ Chạy tiếp sức : Hiểu khái niệm chạy tiếp sức.Một số động tác bổ trợ ; chạy ước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình môn TD lớp 11. Bài TD Aerobic (nữ) và TDTH (nam) . Chia 2 nhóm Nam : - Bài thể dục thể hình động tác 1 - 9 Bài Aerobic (nữ) Động tác 1. Đánh hông Động tác 2. Phối hợp giậm chân và đánh 2 tay. Chạy tiếp sức Khái niệm chạy tiếp sức Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau. + Chạy tăng tốc 1 4 4x8 4x8 1 3 3 3 3 32’ - Giữ nguyên đội hình GV giới thiệu Bài TD nhóm nam riêng, nữ riêng . GV làm mẩu động tác cho HS tập. Đội hình tập (2 nhóm) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X HS tập xxxxx--------> x--à xxxxx--------> x---> xxxxx------à x---à xxxxx------à x---à Bài tập chạy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 3. Phần kết thúc HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) GV củng cố bài và nhận xét Bài tập về nhà ( ôn Bài TDTH,TD Aerobic) Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : 21/8/2011 Ngày dạy: 22/8/2011 Tiết 2 Thể dục - chạy tiếp sức I - Mục tiêu Ôn tập các động tác đã học ; TDTH 1-9 (nam), Aerobic động tác 1-2 của Nữ. Học nắm động tác 10 - 20 (nam) và động tác 3 -4 (nữ) Chạy tiếp sức : Ôn tập một số động tác bổ trợ ; chạy ước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. Giới thiệu 2 cách trao nhận tín gậy, luyện tập một trong hai cách (GV chọn) Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản Ôn tập . Chia 2 nhóm Nam : Bài TDTH Từ động tác 1 - 9 Nữ : Bài Aerobic (nữ) Động tác 1. Đánh hông Động tác 2. Phối hợp giậm chân và đánh 2 tay. 2. Học mới Nam : Bài TDTH Từ động tác 10 - 20 Nữ : Bài Aerobic (nữ) Động tác 3. Di chuyển tiến, lùi kết hợp quay cảng tay. Động tác 4. Nhãy. 3.Chạy tiếp sức Ôn tập : Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau. + Chạy tăng tốc Giới thiệu 2 cách trao nhận tín gậy : Cách 1 Trao từ dưới lên. Cách 2 Trao từ trên xuống. Luyện tập cách trao tín gậy từ dưới lên. 4 4x8 4x8 4 4x8 4x8 3 3 3 3 1 4 32’ Bài TD nhóm nam riêng, nữ riêng . Đội hình tập (2 nhóm) ôn tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - GV làm mẩu cho HS tập Bài tập chạy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X xxxxxx---à x ---àx --à xxxxxx----à x ---àx--à xxxxxx----à x ---àx--à xxxxxx-----àx----àx --à 3. Phần kết thúc 1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) GV củng cố bài và nhận xét Bài tập về nhà ( ôn Bài TDTH,TD Aerobic). Chạy Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : 27/8/2011 Ngày dạy: 29/8/2011 Tiết 3 Thể dục - chạy tiếp sức I - Mục tiêu Ôn tập các động tác đã học ; TDTH 10 - 20 (nam), Aerobic động tác 1-4 Chạy tiếp sức : Ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh. Luyện tập cách trao nhận tín gậy từ dưới lên. Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản Ôn tập . Chia 2 nhóm Nam : Bài TDTH Từ động tác 1 - 20 Nữ : Bài Aerobic (nữ) 1 - 4 Động tác 1. Đánh hông Động tác 2. Phối hợp giậm chân và đánh 2 tay. Động tác 3. Di chuyển tiến, lùi kết hợp quay cảng tay. Động tác 4. Nhãy. 2. Chạy tiếp sức Ôn tập : Một số động tác bổ trợ chạy nhanh : + Chạy nhanh tại chổ + Chạy tốc độ cao 30 m + Chạy tăng tốc Luyện tập cách trao tín gậy từ dưới lên. Chạy chậm trao nhận - tín gậy Chạy nhanh trao - nhận tín gậy (Số 1-2, 2-3, 3-4) 4 4x8 4x8 4x8 4x8 3 3 3 3 4 32’ Bài TD nhóm nam riêng, nữ riêng . Đội hình tập (2 nhóm) ôn tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X - Bài tập chạy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X xxxxxx---à x ---àx --à xxxxxx----à x ---àx--à xxxxxx----à x ---àx--à xxxxxx-----àx----àx --à X 3. Phần kết thúc 1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) GV củng cố bài và nhận xét Bài tập về nhà ( ôn Bài TDTH,TD Aerobic). Chạy Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : 27/8/2011 Ngày dạy: 29/8 /2011 Tiết 4 Thể dục - chạy tiếp sức I - Mục tiêu Thể duc: Ôn tập các động tác đã học ; Học TDTH 21 - 26 (nam), Aerobic động tác 5-6 Chạy tiếp sức : Ôn tập cách trao nhận tín gậy từ dưới lên. Nắm cách trao tín gậy trong khu vực Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy lăng gót về sau + Chạy tốc độ cao 30m 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản Thể dục . Chia 2 nhóm Nam : Bài TDTH Từ động tác 1 - 20 Nữ : Bài Aerobic (nữ) 1 - 4 Động tác 1. Đánh hông Động tác 2. Phối hợp giậm chân và đánh 2 tay. Động tác 3. Di chuyển tiến, lùi kết hợp quay cảng tay. Động tác 4. Nhãy. Học : Nam động tác 21- 26 Nữ : Động tác 5 : Di chuyển ngang , chân chéo sau. Động tác 6 : Phối hợp 2. Chạy tiếp sức Luyện tập cách trao tín gậy từ dưới lên. Chạy chậm trao nhận - tín gậy Chạy nhanh trao - nhận tín gậy (Số 1-2, 2-3, 3-4) b. Học : Trao nhận tín gậy trong khu vực 20m 4 4x8 4x8 4x8 4x8 4 4x8 4x8 4 4 5 32’ Bài TD nhóm nam riêng, nữ riêng . Đội hình tập (2 nhóm) ôn tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Mổi nhóm cử 1 HS hô tập xxx---à x ---à x --à xxx----à x ---à x--à xxx----à x ---à x--à xxx-----à x----à x --à X 3. Phần kết thúc 1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) GV củng cố bài và nhận xét Bài tập về nhà ( ôn Bài TDTH,TD Aerobic). Chạy TS Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : 5/9/2010 Ngày dạy: 7/9/2010 Tiết 5 Thể dục - chạy tiếp sức I - Mục tiêu Thể duc: Ôn tập các động tác đã học ; TDTH 1 - 26 (nam), Aerobic động tác 1-6. Chạy tiếp sức : Ôn tập cách trao nhận tín gậy từ dưới lên trong khu vực. Học cách cầm tín gậy xuất phát thấp và cao 3 điểm chống. Nắm cách trao tín gậy trong khu vực Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy lăng gót về sau + Chạy tốc độ cao 30m 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản Thể dục . Chia 2 nhóm Nam : Ôn Bài TDTH Từ động tác 1 - 20 Nữ : Bài Aerobic (nữ) 1 - 6 Động tác 1. Đánh hông Động tác 2. Phối hợp giậm chân và đánh 2 tay. Động tác 3. Di chuyển tiến, lùi kết hợp quay cảng tay. Động tác 4. Nhãy Động tác 5 : Di chuyển ngang , chân chéo sau. Động tác 6 : Phối hợp 2. Chạy tiếp sức Luyện tập cách trao tín gậy từ dưới lên trong khu vực 20m Chạy chậm trao nhận - tín gậy Chạy nhanh trao - nhận tín gậy (Số 1-2, 2-3, 3-4) b. Học : Cách cầm tín gậy của người xuất phát thấp và xuất phát cao 3 điểm chống. 4 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4 4 3 32’ Bài TD nhóm nam riêng, nữ riêng . Đội hình tập (2 nhóm) ôn tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Mổi nhóm cử 1 HS hô tập xxx---à x ---à x --à xxx----à x ---à x--à xxx----à x ---à x--à xxx-----à x----à x --à X 3. Phần kết thúc 1.HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) GV củng cố bài và nhận xét Bài tập về nhà ( ôn Bài TDTH,TD Aerobic). Chạy TS Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : 5/9/2010 Ngày dạy: 7/9/2010 Tiết 6 Thể dục - chạy tiếp sức I - Mục tiêu Thể duc: Ôn tập các động tác đã học ; TDTH 1 - 26 (nam), Aerobic động tác 1-6. Học Nam từ 27 - 38, Nữ 7 -8. Chạy tiếp sức : Ôn tập cách trao nhận tín gậy từ dưới lên trong khu vực. Học cách cầm tín gậy xuất phát thấp và cao 3 điểm chống. Nắm cách tư thế xuất phát của người chạy đoạn 2,3,4. Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy lăng gót về sau + Chạy tốc độ cao 30m 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản Thể dục . Chia 2 nhóm Nam :- Ôn Bài TDTH Từ động tác 1 - 20. Học từ động tác 27 - 38 (nam) Nữ : Bài Aerobic (nữ) 1 - 6 Động tác 1. Đánh hông Động tác 2. Phối hợp giậm chân và đánh 2 tay. Động tác 3. Di chuyển tiến, lùi kết hợp quay cảng tay. Động tác 4. Nhãy Động tác 5 : Di chuyển ngang , chân chéo sau. Động tác 6 : Phối hợp Học Động tác 7 : Bật nhãy co gối Động tác 8 : Nhãy 2. Chạy tiếp sức Luyện tập cách trao tín gậy từ dưới lên trong khu vực 20m Chạy nhanh trao - nhận tín gậy (Số 1-2, 2-3, 3-4) Cách cầm tín gậy của người xuất phát thấp và xuất phát cao 3 điểm chống. b. Tư thế chuẩn bị xuất phát của người chạy đoạn 2,3,4. 4 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 3 32’ - Bài TD nhóm nam riêng, nữ riêng . Đội hình tập (2 nhóm) ôn tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Mổi nhóm cử 1 HS hô tập -Gv làm mẩu cho hs tập xxx---à x ---à x --à xxx----à x ---à x--à xxx----à x ---à x--à xxx-----à x----à x --à X 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) GV củng cố bài và nhận xét Bài tập về nhà ( ôn Bài TDTH,TD Aerobic). Chạy TS Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : 12/9/2010 Ngày dạy: 14/9/2010 Tiết 7 Thể dục - chạy tiếp sức (4x100m) I - Mục tiêu Thể duc: Ôn tập các động tác đã học ; TDTH 1 - 38 (nam), Aerobic động tác 1-8. Chạy tiếp sức : Chạy tiếp sức hai người xuát phát trao nhận tín gậy Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy lăng gót về sau + Chạy tốc độ cao 30m 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản Thể dục . Chia 2 nhóm Nam : Ôn Bài TDTH Từ động tác 1 - 38 Nữ: Ôn Bài Aerobic (nữ) 1 - 8 Động tác 1. Đánh hông Động tác 2. Phối hợp giậm chân và đánh 2 tay. Động tác 3. Di chuyển tiến, lùi kết hợp quay cảng tay. Động tác 4. Nhãy Động tác 5 : Di chuyển ngang , chân chéo sau. Động tác 6 : Phối hợp Động tác 7 : Bật nhãy co gối Động tác 8 : Nhãy 2. Chạy tiếp sức - Luyện tập Hai người xuất phát trao nhận tín gậycách trao tín gậy từ dưới lên trong khu vực 20m Chạy nhanh trao - nhận tín gậy (Số 1-2, 2-3, 3-4) 4 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 3 4 32’ - Bài TD nhóm nam riêng, nữ riêng . Đội hình tập (2 nhóm) ôn tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Mổi nhóm cử 1 HS hô tập xxx------------à x -----à xxx--------------à x-- ---à xxx--------------à x- ---à xxx---------------à x-----à -- X 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) GV củng cố bài và nhận xét Bài tập về nhà ( ôn Bài TDTH,TD Aerobic). Chạy TS Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : 12/9/2010 Ngày dạy: 14/9/2010 Tiết 8 Thể dục - chạy tiếp sức (4x100m) I - Mục tiêu Thể duc: Ôn tập các động tác đã học ; TDTH 1 - 38 (nam) và học 1-30, Aerobic ôn động tác 1-8. Học động tác 9 Chạy tiếp sức : Luyện tập Chạy tiếp sức xuát phát trao nhận tín gậy Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy lăng gót về sau + Chạy tốc độ cao 30m 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X 2 Phần cơ bản Thể dục . Chia 2 nhóm Nam : - Ôn Bài TDTH Từ động tác 1 - 38 - Học động tác 39 - 50 Nữ: Ôn Bài Aerobic (nữ) 1 - 8 Động tác 1. Đánh hông Động tác 2. Phối hợp giậm chân và đánh 2 tay. Động tác 3. Di chuyển tiến, lùi kết hợp quay cảng tay. Động tác 4. Nhãy Động tác 5 : Di chuyển ngang , chân chéo sau. Động tác 6 : Phối hợp Động tác 7 : Bật nhãy co gối Động tác 8 : Nhãy Học: Động tác 9 Kiễng gót tại chổ 2. Chạy tiếp sức - Luyện tập Hai người xuất phát trao nhận tín gậycách trao tín gậy từ dưới lên trong khu vực 20m Chạy nhanh trao - nhận tín gậy (Số 1-2, 2-3, 3-4) 4 3 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 3 4 32’ - Bài TD nhóm nam riêng, nữ riêng . Đội hình tập (2 nhóm) ôn tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Mổi nhóm cử 1 HS hô tập xxx------------à x -----à xxx--------------à x-- ---à xxx--------------à x- ---à xxx---------------à x-----à -- X 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) GV củng cố bài và nhận xét Bài tập về nhà ( ôn Bài TDTH,TD Aerobic). Chạy TS Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn :19/9/2010 Ngày dạy: 21/9/2010 Tiết 9 Thể dục - chạy tiếp sức (4x100m) I - Mục tiêu Thể duc: Ôn tập các động tác đã học ; TDTH 1 - 50 (nam) , Aerobic ôn động tác 1-9 Chạy tiếp sức : Luyện tập Chạy tiếp sức xuát phát trao nhận tín gậy phối hợp 4 người. Nắm một số điều luật cơ bản chạy tiếp sức 4x100m Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy lăng gót về sau + Chạy tốc độ cao 30m 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2 Phần cơ bản Thể dục . Chia 2 nhóm Nam : - Ôn Bài TDTH Từ động tác 1 - 50 Nữ: Ôn Bài Aerobic (nữ) 1 - 9 Động tác 1. Đánh hông Động tác 2. Phối hợp giậm chân và đánh 2 tay. Động tác 3. Di chuyển tiến, lùi kết hợp quay cảng tay. Động tác 4. Nhãy Động tác 5 : Di chuyển ngang , chân chéo sau. Động tác 6 : Phối hợp Động tác 7 : Bật nhãy co gối Động tác 8 : Nhãy - Động tác 9 Kiễng gót tại chổ 2. Chạy tiếp sức - Luyện tập phối hợp 4 người x100m xuất phát trao nhận tín gậy, cách trao tín gậy từ dưới lên trong khu vực 20m Một số điều luật chạy tiếp sức 4x100m. 4 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 3 1 32’ - Bài TD nhóm nam riêng, nữ riêng . Đội hình tập (2 nhóm) ôn tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Mổi nhóm cử 1 HS hô tập xxx------------à x -----à xxx--------------à x-- ---à xxx--------------à x- ---à xxx---------------à x-----à -- X 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) GV củng cố bài và nhận xét Bài tập về nhà ( ôn Bài TDTH,TD Aerobic). Chạy TS Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn :19/9/2010 Ngày dạy: 21/9/2010 Tiết 10 Thể dục - chạy tiếp sức (4x100m) I - Mục tiêu Thể duc: Ôn tập các động tác đã học ; TDTH 1 - 50 (nam) , Aerobic ôn động tác 1-9 Chạy tiếp sức : Luyện tập Chạy tiếp sức xuát phát trao nhận tín gậy phối hợp 4 người. Nắm một số điều luật cơ bản chạy tiếp sức 4x100m Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy, tranh minh hoạ. HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy lăng gót về sau + Chạy tốc độ cao 30m 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2 Phần cơ bản Thể dục . Chia 2 nhóm Nam : - Ôn Bài TDTH Từ động tác 1 - 50 Nữ: Ôn Bài Aerobic (nữ) 1 - 9 Động tác 1. Đánh hông Động tác 2. Phối hợp giậm chân và đánh 2 tay. Động tác 3. Di chuyển tiến, lùi kết hợp quay cảng tay. Động tác 4. Nhãy Động tác 5 : Di chuyển ngang , chân chéo sau. Động tác 6 : Phối hợp Động tác 7 : Bật nhãy co gối Động tác 8 : Nhãy - Động tác 9 Kiễng gót tại chổ 2. Chạy tiếp sức - Luyện tập phối hợp 4 người x100m xuất phát trao nhận tín gậy, cách trao tín gậy từ dưới lên trong khu vực 20m Một số điều luật chạy tiếp sức 4x100m. 4 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 3 1 32’ - Bài TD nhóm nam riêng, nữ riêng . Đội hình tập (2 nhóm) ôn tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Mổi nhóm cử 1 HS hô tập xxx-----x-----à x -----à xxx-----x-------à x-- ---à xxx------x----à x- -----à xxx-------x------à x-----à -- X 3. Phần kết thúc 1. HS thả lỏng tích cực (đi lại hít thở) GV củng cố bài và nhận xét Bài tập về nhà ( ôn Bài TDTH,TD Aerobic). Chạy TS Giải tán 2x8 5’ HS thả lỏng, sau đó dồn thành 4 hàng cự li hẹp xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx X Ngày soạn : 27/9/2008 Tiết 10 Thể dục - chạy tiếp sức (4x100m) I - Mục tiêu Thể duc: Ôn tập các động tác đã học ; TDTH 1 - 50 (nam) , Aerobic ôn động tác 1-9 Chạy tiếp sức : Luyện tập Chạy tiếp sức xuát phát trao nhận tín gậy phối hợp 4 người.(có đánh đích) Rèn luyện ý thức tổ chức kỹ luật, tự giác tích cực tập luyện. II- địa điểm , thiết bị dạy học. Vệ sinh sân bải sạch sẽ, thoáng mát. Kẻ đường chạy đánh dấu móc đường chạy vị trí tập cho các nhóm GV chuẩn bị : 1 còi, 1 đồng hồ, 1 tín gậy HS chuẩn bị : 1 tín gậy/1 hs, 4 cờ nhỏ/ 1 lớp III- nội dung và phương pháp lên lớp. TT Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức SL TG 1. phần mở đầu GV nhận lớp : - Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu của tiết học Khởi động Thực hiện 6 động tác TD tay không Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. Các bài tập chạy tại chổ. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao gối + Chạy lăng gót về sau + Chạy tốc độ cao 30m 1 2x8 8’ GV nhận lớp 4 hàng ngang cự li hẹp. xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx x(gv) Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x