Giáo án thể dục khối 10

Giáo Án Số 1 Ngày soạn: 25/08/2008 Ngày dạy:25-29/08/2008 Tiết 1-2 theo phân phối chương trình Tên bài:+ Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 10. + Thể dục nhịp điệu: động tác 1,2,3. + Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 30-60m A. MỤC TIÊU: 1. Kiến Thức: - Nắm được nội dung chương trình học của năm. - Tạo cho học sinh nắm được mục đích học. - Sơ lược về thể dục nhịp điệu cho các em hiểu về bài học. - Trang bị cho các em về kiến thức của chạy ngắn. 2. Kỹ Năng: - Nắm được kỹ thuật của động tác 1,2,3 của thể dục nhịp điệu đồng nắm được tính thẩm mỹ của động tác được học. - Thơng qua nội dung chạy ngắn bước đầu cung cấp cho các em khái niệm đúng về chạy ngắn. 3. Thái độ: - Giáo dục cho em tính tự giác, tích cực, tính kỹ luật cao ngay từ đầu. - Tạo cho các em tác phong nhanh nhẹn trong mọi hoạt động của lớp, tập dần tính hoạt bát, lanh lợi trong cuộc sống xã hội. -Thể dục: Nắm vững KT và thực hiện cơ bản đúng các nhịp, biên độ các động tác 1, 2, 3 của bài TDNĐ. - Chạy ngắn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy nhanh 30-40m. -Nghiêm túc và tích cực trong tập luyện. Tranh ảnh bài TDNĐ B. Phương pháp. Phương pháp phân tích, làm mẫu, giảng giải C. Chuẩn bị của GV, HS: Giáo viên chuẩn bị 1 cịi, đồng hồ bấm giờ, tranh vẻ của 3 động tác được học của bài thể dục nhịp điệu. Học sinh đảm bảo trang phục đến trường. D. Nội Dung và Phương Pháp Lên Lớp. Nội Dung Thời Lượng Phương Pháp Tổ Chức Tiết một I. Phần Mở Đầu 1. Nhận lớp, kiểm tra sỹ số. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. II. Phần Cơ Bản 1. Khởi động. * Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân - Thực hiện 6 động tác tay khơng. - Xoay các khớp theo thứ tự cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, xoay tay vai, khủy tay, khớp hơng, đầu gối, ép dọc và ép ngang. * Lớp chia thành 2 nhĩm. 2. Kiểm tra bài cũ: khơng cĩ. 3. Học bài mới: * Nhĩm học chạy ngắn: Tập khởi động chuyên mơn và bài tập chạy ngắn. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30-60m * Nhĩm học thể dục nhịp điệu: a. Động tác 1: Giậm chân tại chỗ kết hợp với tay. Tập phần tay. Tập phần chân. Tập phối hợp. b. Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ. Tập phần tay. Tập phần chân. Tập phối hợp c. Động tác 3: Lườn: Tập phần tay. Tập phần chân. Tập phối hợp 4. Cũng cố bài học: * Thể dục nhịp điệu: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 3 động tác và 1 cịn lại thực hiện chưa tốt để lớp quan sát. * Chạy ngắn: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 4 động tác mới học của mơn chạy ngắn để lớp quan sát. 5. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. (cĩ cỏ thì nên cho các em cởi giày ra để chạy nhẹ nhàng trên cỏ). Tiết hai 1. Nhận lớp, kiểm tra sỹ số. a. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. * Tiến hành đổi nhĩm chéo lại so với tiết trước. 2. Khởi động chuyên mơn: * Nhĩm thể dục nhịp điệu: thực hiện ép các cơ. 3. Học bài mới: Thực hiện tương tự như tiết học trước nhưng tiến hành đổi nhĩm học sinh. 4. Cũng cố bài học: * Thể dục nhịp điệu: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 3 động tác và 1 cịn lại thực hiện chưa tốt để lớp quan sát. * Chạy ngắn: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 4 động tác mới học của mơn chạy ngắn để lớp quan sát. 5. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng, rũ chân tay, tập hít thở sâu, cho căng cơ. III. Phần Kết Thúc - Tập trung lớp. - Nhận xét về buổi học + Ưu điểm + Nhược điểm - Giao nhiệm vụ về ơn động tác 1-3 đã học và các động tác khởi động của điền kinh (chạy ngắn). - Giáo viên chào và xuống lớp. 4 2 2 41 5 4lx8 nhịp 28 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 3 2 2 3 28 2 3 5 2 3 O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Giáo viên đứng trong vịng hướng dẫn khởi động O x x x x O x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Ghi chú: O : Giáo viên ▲: Cán sự lớp x : Học sinh : Hướng quay mặt đến hoặc hướng di chuyển. E. RÚT KINH NGHIỆM ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. ...................................................................................................................................................................................................................................................... ........................................................................................................................... Giáo viên biên soạn giáo án Kí tên G/v: Tống Đình Trung Giáo Án Số 2 Ngày soạn: 01/09/2008 Ngày dạy:01-05/09/2008 Tiết 3-4 theo phân phối chương trình Tên bài:+ TDNĐ: ÔN ĐỘNG TÁC 1, 2, 3 - HỌC ĐỘNG TÁC 4, 5. + Chạy ngắn: + Ơn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 30-60m + Dạy kỹ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp và xuất phát. A. MỤC TIÊU: 1. Kiến Thức: : - Nắm được khái niệm kĩ thuật chạy ngắn cách sử dụng bàn đạp, xuất phát. - Trang bị một số luật điền kinh ở nội dung chạy ngắn. - Tạo cho học sinh nắm mục đích, tác dụng học TD. - Trang bị cho các em về kiến thức của chạy ngắn. 2. Kỹ Năng: - Nắm được kỹ thuật của động tác 4,5của thể dục nhịp điệu đồng nắm được tính thẩm mỹ của động tác được học. - Thơng qua nội dung chạy ngắn bước đầu cung cấp cho các em biết cách đĩng bàn đạp và chạy xuất phát trong chạy ngắn. 3. Thái độ: - Giáo dục cho em tính tự giác, tích cực, tính kỹ luật cao ngay từ đầu. - Tạo cho các em tác phong nhanh nhẹn trong mọi hoạt động của lớp, tập dần tính hoạt bát, lanh lợi trong cuộc sống xã hội. - Nghiêm túc và tích cực trong tập luyện. Tranh ảnh bài TDNĐ. B. Phương pháp. Phương pháp phân tích, làm mẫu, giảng giải C. Chuẩn bị của GV, HS: Giáo viên chuẩn bị 1 cịi, 2 bộ bàn đạp,đồng hồ bấm giờ, tranh vẻ của 2 động tác được học của bài thể dục nhịp điệu. Học sinh đảm bảo trang phục đến trường. D. Nội Dung và Phương Pháp Lên Lớp. Nội Dung Thời Lượng Phương Pháp Tổ Chức Tiết một I. Phần Mở Đầu 1. Nhận lớp, kiểm tra sỹ số. 2. Phổ biến nd, yêu cầu b.học. II. Phần Cơ Bản 1. Khởi động. * Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân - Thực hiện 6 động tác tay khơng. - Xoay các khớp theo thứ tự cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, xoay tay vai, khủy tay, khớp hơng, đầu gối, ép dọc và ép ngang. * Lớp chia thành 2 nhĩm. * Khởi động chuyên mơn. - Nhĩm chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30-60m - Nhĩm TDNĐ: Ép dẻo, căng cơ. 2. Kiểm tra bài cũ: *TDNĐ: Gọi 2 em lên kiểm tra 3 động tác1,2,3 và đánh giá cho điểm . *Chạy ngắn: Gọi 1 em lên thực hiện lại 3 động tác: Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, Đạp sau. Và đánh giá cho điểm. 3. Học bài mới: * Nhĩm học chạy ngắn: Tập 4 động tác: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30-60m Và học: - Các giai đoạn của chạy ngắn - Cách sử dụng và lắp ráp bàn đạp. * Nhĩm thể dục nhịp điệu: a. ôn tập. - Động tác 1: Giậm chân tại chỗ kết hợp với tay. - Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ. - Động tác 3: Lườn: b. Học mới: - Động tác 4:Tay ngực. - Tập phần tay. Tập phần chân. Tập phối hợp. - Động tác 5:Vặn mình. - Tập phần tay. Tập phần chân. Tập phối hợp. 4. Cũng cố bài học: * Thể dục nhịp điệu: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 5 động tác và 1 cịn lại thực hiện chưa tốt để lớp quan sát. * Chạy ngắn: Gọi tên 1 học sinh lên thực hiện lại cách đĩng bàn đạp và cách xuất phát của chạy ngắn. 5. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. (cĩ cỏ thì nên cho các em cởi giày ra để chạy nhẹ nhàng trên cỏ). Tiết hai 1. Nhận lớp, kiểm tra sỹ số. a. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. * Tiến hành đổi nhĩm chéo lại so với tiết trước. 2. Khởi động chuyên mơn: * Nhĩm thể dục nhịp điệu: thực hiện ép các cơ. - Nhĩm chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30-60m 3. Học bài mới: Thực hiện tương tự như tiết học trước nhưng tiến hành đổi nhĩm học sinh. 4. Cũng cố bài học: * Thể dục nhịp điệu: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 5 động tác và 1 cịn lại thực hiện chưa tốt để lớp quan sát. * Chạy ngắn: Gọi tên 1 học sinh lên thực hiện lại cách đĩng bàn đạp và cách xuất phát của chạy ngắn. 5. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng, rũ chân tay, tập hít thở sâu, cho căng cơ. III. Phần Kết Thúc - Tập trung lớp. - Nhận xét về buổi học - Giao nhiệm vụ về ơn động tác 1-5 đã học và tập xuất phát thấp cĩ bàn đạp. - Giáo viên chào và xuống lớp. 4 2 2 41 5 4lx8 nhịp 3 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 1 26 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 3 lần 3 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 3 2 2 3 28 2 3 5 2 3 O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Giáo viên đứng trong vịng hướng dẫn khởi động O x x x x O x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx E. RÚT KINH NGHIỆM ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. ...................................................................................................................................................................................................................................................... ...........................................................................................................................Giáo viên biên soạn giáo án Kí tên G/v: Tống Đình Trung Giáo Án Số 3 Ngày soạn: 08/09/2008 Ngày dạy:08-12/09/2008 Tiết 5-6 theo phân phối chương trình Tên bài:+ TDNĐ: ÔN ĐỘNG TÁC 1-5 - HỌC ĐỘNG TÁC 6-7. + Chạy ngắn: + Ơn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 30-60m + Dạy kỹ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp và xuất phát. + Tập chạy độ dài bước chạy và tốc độ cao 20-30m A. MỤC TIÊU: 1. Kiến Thức: - Nắm được độ dài bước trong kĩ thuật chạy ngắn. - Trang bị một số luật điền kinh ở nội dung chạy ngắn. - Tạo cho học sinh nắm mục đích, tác dụng cũng như kiến thức về học TDNĐ. 2. Kỹ Năng: - Nắm được kỹ thuật của động tác 6,7 của thể dục nhịp điệu đồng nắm được tính thẩm mỹ của động tác được học. - Thơng qua nội dung chạy ngắn và độ dài chạy bước, bước đầu cung cấp cho các em biết cách đĩng bàn đạp và chạy xuất phát và cảm giác độ dài bước đạt trong chạy ngắn. 3. Thái độ: - Giáo dục cho em tính tự giác, tích cực, tính kỹ luật cao ngay từ đầu. - Tạo cho các em tác phong nhanh nhẹn trong mọi hoạt động của lớp, tập dần tính hoạt bát, lanh lợi trong cuộc sống xã hội. - Nghiêm túc và tích cực trong tập luyện. B. Phương pháp. Phương pháp phân tích, làm mẫu, giảng giải C. Chuẩn bị của GV, HS: Giáo viên chuẩn bị 1 cịi, 2 bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giờ, tranh vẻ của 2 động tác được học của bài thể dục nhịp điệu. Học sinh đảm bảo trang phục đến trường. D. Nội Dung và Phương Pháp Lên Lớp. Nội Dung Thời Lượng Phương Pháp Tổ Chức Tiết một I. Phần Mở Đầu 1. Nhận lớp, kiểm tra sỹ số. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. II. Phần Cơ Bản 1. Khởi động. * Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân - Thực hiện 6 động tác tay khơng. - Xoay các khớp theo thứ tự cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, xoay tay vai, khủy tay, khớp hơng, đầu gối, ép dọc và ép ngang. * Lớp chia thành 2 nhĩm. * Khởi động chuyên mơn. - Nhĩm chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30-60m - Nhĩm TDNĐ: Ép dẻo, căng cơ. 2. Kiểm tra bài cũ: *TDNĐ: Gọi 2 em lên kiểm tra 5 động tác 1-5 và đánh giá cho điểm . *Chạy ngắn: Gọi 1 em lên thực hiện lại 3 động tác: Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, Đạp sau. Cịn một em thực hiện cách đĩng bàn đạp và cho điểm của 2 em. 3. Học bài mới: * Nhĩm học chạy ngắn: Tập 4 động tác: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30-60m Và học: - Các giai đoạn của chạy ngắn - Cách sử dụng và lắp ráp bàn đạp. - Tập bài tập chạy để đo độ dài bước, - Bấm giờ 2-4 lần chạy 20-30m. * Nhĩm học thể dục nhịp điệu: a. Ơn động tác 1-5. b. Học động tác mới: - Động tác 6: Lưng phối hợp di chuyển ngang. Tập phần tay. Tập phần chân. Tập phối hợp tay. - Động tác 7: Di chuyển ngang chân chéo sau. Tập phần tay. Tập phần chân. Tập phối hợp tay. 4. Cũng cố bài học: * Thể dục nhịp điệu: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 7động tác và 1 cịn lại thực hiện chưa tốt để lớp quan sát. * Chạy ngắn: Gọi tên 1 học sinh lên thực hiện bước chạy đúng trong chạy ngắn. 5. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. (cĩ cỏ thì nên cho các em cởi giày ra để chạy nhẹ nhàng trên cỏ). Tiết hai 1. Nhận lớp, kiểm tra sỹ số. a. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. * Tiến hành đổi nhĩm chéo lại so với tiết trước. 2. Khởi động chuyên mơn: * Nhĩm thể dục nhịp điệu: thực hiện ép các cơ. - Nhĩm chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30-60m 3. Học bài mới: Thực hiện tương tự như tiết học trước nhưng tiến hành đổi nhĩm học sinh. 4. Cũng cố bài học: * Thể dục nhịp điệu: * Chạy ngắn: 5. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng, rũ chân tay, tập hít thở sâu, cho căng cơ. III. Phần Kết Thúc - Tập trung lớp. - Nhận xét về buổi học + Ưu điểm + Nhược điểm - Giao nhiệm vụ về ơn động tác 1-7đã học và tập xuất phát thấp cĩ bàn đạp. - Giáo viên chào và xuống lớp. 4 2 2 41 5 4lx8 nhịp 3 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 1 26 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 3 lần 3 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 3 2 2 3 28 2 3 5 2 3 O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Giáo viên đứng trong vịng hướng dẫn khởi động O x x x x O x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Ghi chú: O : Giáo viên ▲: Cán sự lớp x : Học sinh : Hướng quay mặt đến hoặc hướng di chuyển. E. RÚT KINH NGHIỆM ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. ...................................................................................................................................................................................................................................................... ........................................................................................................................... Giáo viên biên soạn giáo án Kí tên G/v: Tống Đình Trung Giáo Án Số 4 (Tiết 7-8 theo PPCT) Ngày soạn: 13/09/2008 Ngày dạy:15-19/09/2008 Tên bài: TDNĐ - Chạy ngắn A. MỤC TIÊU: 1. Kiến Thức: + Ơn động tác 1-7 - học động tác 8-9. + Ơn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 30-60m + Học kỹ thuật đánh đích ở nội dung chạy ngắn một cách chính xác cĩ hiệu quả. 2. Kỹ Năng: - Tạo cho học sinh nắm mục đích, tác dụng cũng như kiến thức về học TDNĐ. - Nắm được kỹ thuật của động tác 8-9 của thể dục nhịp điệu đồng thời nắm được tính thẩm mỹ của động tác được học. 3. Thái độ: - Giáo dục cho em tính tự giác, tích cực, tính kỹ luật cao ngay từ đầu. - Tạo cho các em tác phong nhanh nhẹn trong mọi hoạt động của lớp, tập dần tính hoạt bát, lanh lợi trong cuộc sống xã hội. - Nghiêm túc và tích cực trong tập luyện. B. Phương pháp. Phương pháp phân tích, làm mẫu, giảng giải C. Chuẩn bị của GV, HS: Giáo viên chuẩn bị 1 cịi, 2 bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giờ, dây đánh đích. Học sinh đảm bảo trang phục đến trường. D. Nội Dung và Phương Pháp Lên Lớp. Nội Dung Thời Lượng Phương Pháp Tổ Chức Tiết một I. Phần Mở Đầu 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. II. Phần Cơ Bản 1. Khởi động. * Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân - Thực hiện 6 động tác tay khơng. - Xoay các khớp theo thứ tự cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, xoay tay vai, khủy tay, khớp hơng, đầu gối, ép dọc và ép ngang. * Lớp chia thành 2 nhĩm. * Khởi động chuyên mơn. - Nhĩm chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30-60m - Nhĩm TDNĐ: Ép dẻo, căng cơ. 2. Kiểm tra bài cũ: *TDNĐ: Gọi 2 em lên kiểm tra 7 động tác 1-7 và đánh giá cho điểm . *Chạy ngắn: Gọi 1 em lên thực hiện lại 3 động tác: Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, Đạp sau. 3. Học bài mới: * Nhĩm học chạy ngắn: - Tập xuất phát - Chạy lao sau x.phát - Học đánh đích của chạy ngắn + Đứng tại chổ tập đánh tay và gập thân tập đánh đích. + Chạy nhẹ nhàng đánh đích. + Chạy tốc độ cao thực hiện KT đánh đích. * Nhĩm học thể dục nhịp điệu: Bài tập TDNĐ Nữ a. Ơn động tác 1-7. b. Học động tác mới: - Động tác 8: Phối hợp. Tập phần tay. Tập phần hông. Tập phối hợp tay và hông. - Động tác 9: lưng phối hợp di chuyển ngang. -Tập phối hợp tay và toàn thân. 4. Cũng cố bài học: * Thể dục nhịp điệu: Gọi tên 2 học sinh 1 làm tốt 9 động tác để lớp quan sát. * Chạy ngắn: Nhắc lại k.thức. 5. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân. Tiến hành rũ chân tay, hít thở sâu và căng cơ. Tiết hai 1. Nhận lớp, kiểm tra sỹ số. a. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. * Tiến hành đổi nhĩm chéo lại so với tiết trước. 2. Khởi động chuyên mơn: * Nhĩm thể dục nhịp điệu: thực hiện ép các cơ. - Nhĩm chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30-60m 3. Học bài mới: Thực hiện tương tự như tiết học trước nhưng tiến hành đổi nhĩm học sinh. 4. Cũng cố bài học: * Thể dục nhịp điệu: * Chạy ngắn: 5. Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng, rũ chân tay, tập hít thở sâu, cho căng cơ. III. Phần Kết Thúc - Tập trung lớp. - Nhận xét về buổi học + Ưu điểm + Nhược điểm - Giao nhiệm vụ về ơn động tác 1- 9 đã học và tập xuất phát thấp và đánh đích. - Giáo viên chào xuống lớp. 4 2 2 41 5 4lx8 nhịp 3 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 1 26 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 3 lần 2 3 2 2 3 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 28 2 3 5 2 3 O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Giáo viên đứng trong vịng hướng dẫn khởi động O x x x x O x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x €€€€€€ €€€€€€ € x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x x x O x x x x x x x x x x x x O xxxxxxxxxxx▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Ghi chú: O : Giáo viên ▲: Cán sự lớp x : Học sinh : Hướng quay mặt đến hoặc hướng di chuyển. E. RÚT KINH NGHIỆM ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. ...................................................................................................................................................................................................................................................... ........................................................................................................................... Giáo viên biên soạn giáo án Kí tên G/v: Tống Đình Trung Giáo Án Số 5 (Tiết 9-10 theo PPCT) Ngày soạn: 21/09/2008 Ngày dạy:22-28/09/2008 Tên bài: TDNĐ - Chạy ngắn A. MỤC TIÊU: 1. Kiến Thức: + Ơn động tác 1-9, học động tác 10-11. + Ơn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc 30-60m + Một số điểm trong luật điền kinh: “chạy ngắn” 2. Kỹ Năng: - Tạo cho học sinh nắm mục đích, tác dụng cũng như kiến thức về học TDNĐ. - Nắm được kỹ thuật của động tác 10-11 của thể dục nhịp điệu đồng thời nắm được tính thẩm mỹ của động tác được học. - Một số điểm trong luật điền kinh: “chạy ngắn” 3. Thái độ: - Giáo dục cho em tính tự giác, tích cực, tính kỹ luật cao ngay từ đầu. - Tạo cho các em tác phong nhanh nhẹn trong mọi hoạt động của lớp, tập dần tính hoạt bát, lanh lợi trong cuộc sống xã hội. - Nghiêm túc và tích cực trong tập luyện. B. Phương pháp. Phương pháp phân tích, làm mẫu, giảng giải C. Chuẩn bị của GV, HS: Giáo viên chuẩn bị 1 cịi, 2 bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giờ, dây đánh đích. Học sinh đảm bảo trang phục đến trường. D. Nội Dung và Phương Pháp Lên Lớp. Nội Dung Thời Lượng Phương Pháp Tổ Chức Tiết một I. Phần Mở Đầu 1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. 2. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. II. Phần Cơ Bản 1. Khởi động. * Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng 2 vịng sân - Thực hiện 6 động tác tay khơng. - Xoay các khớp theo thứ tự cổ, cổ tay kết hợp cổ chân, xoay tay vai, khủy tay, khớp hơng, đầu gối, ép dọc và ép ngang. * Lớp chia thành 2 nhĩm. * Khởi động chuyên mơn. - Nhĩm chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc 30-60m - Nhĩm TDNĐ: Ép dẻo, căng cơ. 2. Kiểm tra bài cũ: *TDNĐ: Gọi 2 em lên kiểm tra 9 động tác 1-9 và đánh giá cho điểm . *Chạy ngắn: Gọi 1 em lên thực hiện lại 3 động tác: Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, Đạp sau. 3. Học bài mới: * Nhĩm học chạy ngắn: Một số điểm trong luật điền kinh: “chạy ngắn” + Nếu VĐV tham gia đông hơn số lượng đường chạy thì có thể thi đấu loại, bán kết, chung kết + Luật về xuất phát: Sau khi có lệnh vào chỗ, nếu VĐV không vào vị trí xuất phát thì bị cảnh cáo. Nếu sau lần gọi 2 vẫn không vào thì bị loại khỏi cuộc thi.Trong mỗi đợt chạy, nếu đã có 1VĐV phạm quy thì bất kì VĐV nào phạm quy lần tiếp (dù với VĐV đó là lần đầu) đều bị loại không được thi tiếp. + Luật về đường chạy: Mỗi VĐV phải có 1 ô chạy riêng với độ rộng tối thiểu 1,22m và tối đa 1,25m. .Vạch giới hạn ô chạy rộng 5cm, chỉ có vạch bên phải mỗi ô chạy la