Giáo án Thể dục Lớp 9 - Học kì I - Năm học 2019-2020 - Lưu Bình Vương

Trường PTDTBT THCS Đinh Bộ Lĩnh Giáo án thể dục 9 Ngày soạn:19 / 08 / 2018 Ngày dạy:21 / 08/ 2018 Tuần: 01 Tiết PPCT : 01 LÝ THUYẾT I. MỤC TIÊU: -LÍ THUYẾT : Một số phương pháp luyện tập sức bền.( nội dung 1) 1.Kiến thức : Biết một số khái niệm về sức bền( sức bền chung, sức bèn chuyên môn) 2.Kĩ năng : Vận dụng khi giờ học thể dục và tự tập. 3. Thái độ, hành vi : Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu GV, đảm bảo an toàn trong tập luyện. 4.Năng lực cần đạt: năng lực giải quyết vấn đề, năng lực hợp tác. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN LUYỆN TẬP : 1.Phương tiện : giáo án và một ví dụ minh họa. 2.Địa điểm : Sân trường III.PHƯƠNG PHÁP: - Thuyết trình,vấn đáp IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG&ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A.PHẦN MỞ ĐẦU: 10’ - Lớp tập trung thành 3 hàng ngang,điểm 1. Nhận lớp: số và báo cáo sĩ số . - Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số và sức khỏe HS 1’  - Phổ biến nội dung giáo án : Nhiệm vụ và yêu 1’  cầu. 2. Các quy định chung: 6’  * Đi học đúng giờ, đúng trang phục. * Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi  giáo viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy đủ với giáo viên. 3. Kiểm tra bài cũ: thông qua B . PHẦN CƠ BẢN : 30’ 1. Giới thiệu nội dung thể dục 9 : 5’ 1. lý thuyết chung : 2 tiết - Lớp tập trung theo đội hình lên lớp 3. Bài TD : 7 tiết 4. Chạy ngắn : 10 tiết 5. Chạy bền : 6 tiết 6. Nhảy cao : 9 tiết 7. Nhảy xa : 9 tiết 8. Đá cầu : 7 tiết 9. TTTC : 12 tiết 10. Ôn tập, KTHK1,2 , KTTCRLTT: 8 tiết Tổng cộng : 70 tiết 2. Một số hiểu biết cần thiết. 25’ - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại - Gv giảng dạy cho HS một số nguyên tắc, mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện phương pháp và hình thức tập luyện. TDTT kéo dài. - Gv đưa ra một số câu hỏi cho HS trả lời. - Sức bền gồm cĩ: Sức bền chung và sức bền Câu hỏi chuyên mơn. + Sức bền chung:là khả nâng của cơ thể khi - Em hãy cho biết sức bền là gì? thực hiện các cơng việc nĩi chung trong một thời gian dài. - Sức bền chung là gì ? + Sức bền chuyên mơn: là khả năng của cơ thể khi thực hiên chuyên sâu một hoạt động - sức bền chuyên môn là gì? lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. - Một em HS nam chưa tập chạy bền bao VD: Khả năng leo núi của con người vùng giờ, ngay buổi tập đầu tiên đã chạy 1000m, cao; khả năng bơi,lặng của con người làm theo em như vậy tốt hay không? nghề chài lưới ( đánh bắt cá); khả năng của Năm học: 2019 - 2020 - 1 - Giáo viên: Lưu Bình Vương Trường PTDTBT THCS Đinh Bộ Lĩnh Giáo án thể dục 9 VĐV chạy 10km; 20km; 42km; 195km; .. Kết quả nghiên cứu cho thấy: sức bền của một số HS THCS rất kém, do các em khơng chịu khĩ tập luyện. Sức bền kém sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả hoc tập, do đĩ cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền. 5’ C . PHẦN KẾT THÚC : 2’ 1. Phổ biến bài khởi động chung cho HS: Chạy một vòng sân trường, đi vòng tròn ( - Đội hình len lớp đánh tay cao thấp, tay ngực, , tay này chạm mũi chân kia). Tại chỗ gập thân, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, xoay các khớp (cổ tay cổ chân, cánh tay,khủy tay,hông, gối rộng, gối hẹp). 1’ 2. Cũng cố bài: 1’ 3. Dặn dò về nhà: 1’ 4. Nhận xét: -GV mời 2 HS trả lời lại 1 số câu hỏi ? -Ôn luyện chaïy ngaén. - Tinh thaàn , thaùi ñoä hoïc taäp vaø XL giôø hoïc. V. Rút kinh nghiệm giờ dạy : .............................................................................................................................................. ............................................................................................................................................... ............................................................................................................................................... Ngày soạn:19 / 08 / 2018 Ngày dạy:21 / 08/ 2018 Tuần: 01 Tiết PPCT : 02 BÀI TD – CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU: -BÀI TD : Học từ nhịp 1 - 10 (nam, nữ riêng). 1.Kiến thức : Biếtø cách thực hiện từ nhịp 1 - 10 (nam, nữ riêng). 2.Kĩ năng : Thực hiện được từ nhịp 1 - 10 (nam, nữ riêng). -CHẠY NGẮN : Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật và trò chơi phát triển sức nhanh, phản xạ (do GV chọn); Ngồi vai hướng chạy - xuất phát; Ôn xuất phát thấp - chạy lao(18 -20m). 1.Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, ngồi vai hướng chạy xuất phát. Trò chơi. Năm học: 2019 - 2020 - 2 - Giáo viên: Lưu Bình Vương Trường PTDTBT THCS Đinh Bộ Lĩnh Giáo án thể dục 9 2.Kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, ngồi vai hướng chạy xuất phát. Trò chơi.. 3. Thái độ: HS học tập nghiêm túc, rèn luyện tinh thần đồng đội, đoàn kết. 4.Năng lực cần đạt: năng lực thể chất, năng lực tự tập luyện, năng lực hợp tác. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN LUYỆN TẬP : 1.Phương tiện : còi, vôi, thước đo. 2.Địa điểm : Sân trường III.PHƯƠNG PHÁP: - Thuyết trình, phân nhóm, trò chơi IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG&ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A.PHẦN MỞ ĐẦU: 10’ - Lớp tập trung thành 3 hàng ngang,điểm 1. Nhận lớp: số và báo cáo sĩ số . - Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số và sức khỏe HS 1’  - Phổ biến nội dung giáo án : Nhiệm vụ và yêu 1’  cầu. 2. khởi động: 6’  - Khởi động chung: 2L x 8N + Thực hiện các động tác: tay vai, tay ngực,  vặn mình, lưng bụng + Xoay các khớp: cổ, tay, vai, hơng, gối, chân,           ép dọc, ép ngang           - Khởi động chuyên mơn: thực hiện tại chỗ          chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gĩt chạm 2 lần           mơng Đội hình khởi động chung và chuyên môn 3. Kiểm tra bài cũ: trong quá trình học 30’ B . PHẦN CƠ BẢN : 15’ 1. Bài thể dục: ĐH tập luyện bài thể dục: + Bài thể dục từ nhịp 1 – 10 nam            Nam - GV chia HS thành 2 nhóm nam,nữ riêng. - GV lần lượt làm mẫu bài TD từ nhịp 1-10. - GV phân tích kỹ thuật từng nhịp. - GV hướng dẫn HS thực hiện. - GV quan sát sửa sai cho HS. + Bài thể dục từ nhịp 1 – 10 nữ             Nữ  15’ ĐH ôn độâng tác bổ trợ kỹ thuật XP Đ 2. CHẠY NGẮN :   -Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật: + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.     10m Năm học: 2019 - 2020 - 3 - Giáo viên: Lưu Bình Vương Trường PTDTBT THCS Đinh Bộ Lĩnh Giáo án thể dục 9  1-2 lần - GV hướng dẫn HS thực hiện theo hiệu lệnh. Mỗi lần thực hiện 4 HS. Đội hình trò chơi “lò cò tiếp sức”. -Trò chơi “ lò cò tiếp sức”  .  1-2 lần  + Gv phổ biến lại luật và tiến hành chơi + Đội hình lớp luyện tập XP Đ - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát; Ôn xuất   phát thấp - chạy lao(18 -20m). 5’   2’   18-20m  C . PHẦN KẾT THÚC : - Đội hình thả lỏng 1. Thả lỏng: đi bộ thả lỏng tay( đưa tay lên cao hạ xuống) đứng tại chỗ rung đùi và 2 tay đấm 1’ bóp đùi, ngồi xuống co gối 2 tay chống sau rung 1’ đùi, sau đó duỗi thẳng hai chân ra trước xoa bóp 1’ dưới đùi. 2. Cũng cố bài: -GV mời 2 HS thực hiện chạy bước nhỏ. 3. Dặn dò về nhà: -Ôn luyện bài TD,ï chaïy ngaén. Chaïy beàn. 4. Nhận xét: - Tinh thaàn , thaùi ñoä hoïc taäp vaø XL giôø hoïc. V. Rút kinh nghiệm giờ dạy : .............................................................................................................................................. ............................................................................................................................................... ............................................................................................................................................... Năm học: 2019 - 2020 - 4 - Giáo viên: Lưu Bình Vương Trường PTDTBT THCS Đinh Bộ Lĩnh Giáo án thể dục 9 Ngày soạn:26 / 08 / 2018 Ngày dạy:28 / 08/ 2018 Tuần: 02 Tiết PPCT : 03 BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: -BÀI TD : Ôn từ nhịp 1 – 10; Học các nhịp 11- 18(nữ); Học các nhịp 11-19(nam) 1.Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 -18(nữ)và 1-19(nam). 2.Kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 10. Thực hiện được các động tác từ nhịp 11 -18(nữ)và 11-19(nam). -CHẠY NGẮN : Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật và trò chơi phát triển sức nhanh, phản xạ (do GV chọn); Ngồi vai hướng chạy - xuất phát; Ôn xuất phát thấp - chạy lao(18 -20m). 1.Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, ngồi vai hướng chạy xuất phát. Trò chơi. 2.Kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, ngồi vai hướng chạy xuất phát. Trò chơi. -CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” và cách khắc phục. 1.Kiến thức : Biết một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 2.Kĩ năng : Thực hiện được một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 3. Thái độ: HS học tập nghiêm túc, rèn luyện tinh thần đồng đội, đoàn kết. 4.Năng lực cần đạt: năng lực thể chất, năng lực tự tập luyện, năng lực hợp tác. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN LUYỆN TẬP : 1.Phương tiện : còi, vôi, thước đo. 2.Địa điểm : Sân trường III.PHƯƠNG PHÁP: - Phân nhóm, trò chơi IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG&ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A.PHẦN MỞ ĐẦU: 10’ - Lớp tập trung thành 4 hàng ngang,điểm 1. Nhận lớp: số và báo cáo sĩ số . - Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số và sức khỏe HS 1’  - Phổ biến nội dung giáo án : Nhiệm vụ và yêu 1’  cầu. 2. khởi động: 6’  - Khởi động chung: 2L x 8N + Thực hiện các động tác: tay vai, tay ngực,  vặn mình, lưng bụng + Xoay các khớp: cổ, tay, vai, hơng, gối, chân,           ép dọc, ép ngang           - Khởi động chuyên mơn: thực hiện tại chỗ          chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gĩt chạm 2 lần           mơng Đội hình khởi động chung và chuyên môn 3. Kiểm tra bài cũ: trong quá tình học 30’ B . PHẦN CƠ BẢN : 13’ 1. BÀI THỂ DỤC: ĐH tập luyện bài thể dục: - Ôn bài thể dục từ nhịp 1 -10. + Bài thể dục từ nhịp 11 – 19 nam             Nam 1-2 lần 1 lần             + Bài thể dục từ nhịp 11 – 18 nữ 1 lần Nữ Năm học: 2019 - 2020 - 5 - Giáo viên: Lưu Bình Vương Trường PTDTBT THCS Đinh Bộ Lĩnh Giáo án thể dục 9 3-4 lần - Gv cho hs mỗi nhóm tự ôn - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV chia HS thành 2 nhóm nam,nữ riêng. - GV lần lượt làm mẫu bài TD từ 11-18 nữ và 11-19 nam. - GV phân tích kỹ thuật từng nhịp. - GV hướng dẫn HS thực hiện. - GV quan sát sửa sai cho HS. 12’ ĐH ôn độâng tác bổ trợ kỹ thuật 2 lần - GV cho HS xếp thành 3 hàng dọc. 2. CHẠY NGẮN : + GV hướng dẫn HS thực hiện theo hiệu -Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật: lệnh.Mỗi lần thực hiện 3 HS. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đội hình trò chơi “lò cò tiếp sức”. -Trò chơi “ lò cò tiếp sức”  .  1-2 lần  + Gv phổ biến lại cách chơi và tiến hành chơi cả lớp. - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát; Ôn xuất + Đội hình lớp luyện tập phát thấp - chạy lao(18 -20m). XP Đ       18-20m 7’  + GV hướng dẫn HS thực hiện theo hiệu lệnh.Mỗi lần thực hiện 4 HS. + Đội hình lớp luyện tập chạy bền trên địa 3. CHẠY BỀN : hình tự nhiên. Luyện tập chạy bền: Nam: 500m, Nữ : 300m  - Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” và cách khắc  phục. + Khi chạy bền đến một lúc nhật định, cĩ thể cảm  thấy tức ngực, khĩ thở, nhanh và nơng, vận động khĩ khăn, muốn bỏ cuộc, đĩ là hiện tưởng “ cực điểm”. Để khắc phục hiện tưởng trên, cần quyết tâm khơng bỏ cuộc và thực hiện một số động tác  Đ X như: chạy chậm lại một chút, hít thở sâu khoảng 8- 10 lần, cĩ thể vừa chạy chậm, vừa dang tay ngang ( hít vào bằng mũi), buơn tay xuống( thở ra bằng miệng). Sau khi thực hiện các động tác nêu trên sẽ 5’ cảm thấy thoải mái hơn, hơ hấp gần như trở lại 2’ bình thường. - Đội hình thả lỏng C . PHẦN KẾT THÚC : 1. Thả lỏng: đi bộ thả lỏng tay( đưa tay lên cao hạ xuống) đứng tại chỗ rung đùi và 2 tay đấm 1’ bóp đùi, ngồi xuống co gối 2 tay chống sau rung 1’ -GV mời HS nhắc lại hiện tượng cực điểm đùi, sau đó duỗi thẳng hai chân ra trước xoa bóp 1’ dưới đùi. -Ôn luyện Bài TD,ï chaïy ngaén. Chaïy beàn. - Tinh thaàn , thaùi ñoä hoïc taäp vaø XL giôø hoïc. 2. Cũng cố bài: Năm học: 2019 - 2020 - 6 - Giáo viên: Lưu Bình Vương Trường PTDTBT THCS Đinh Bộ Lĩnh Giáo án thể dục 9 3. Dặn dò về nhà: 4. Nhận xét: V. Rút kinh nghiệm giờ dạy : .............................................................................................................................................. ............................................................................................................................................... ............................................................................................................................................... Năm học: 2019 - 2020 - 7 - Giáo viên: Lưu Bình Vương Trường PTDTBT THCS Đinh Bộ Lĩnh Giáo án thể dục 9 Ngày soạn:26 / 08 / 2018 Ngày dạy:28 / 08/ 2018 Tuần: 02 Tiết PPCT : 04 BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: -BÀI TD : Ôn từ nhịp 1 – 18; Học các nhịp 19-25(nữ); Ôn từ nhịp 1 -19.Học các nhịp 20-26(nam) 1.Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 -25 (nữ)và 1-26(nam). 2.Kĩ năng :Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 18 nữ và nhịp 1-19 nam. Thực hiện được các động tác từ nhịp 19-25(nữ)và 20-26(nam). -CHẠY NGẮN : Ôn tập và trò chơi (do GV chọn); giới thiệu 1 số điểm trong luật điền( phần chạy ngắn, mục a ,b trang 30TD9)tập phối hợp (xuất phát thấp chạy lao) 1.Kiến thức : Biết cách thực hiện xuất phát thấp chạy lao, trò chơi 2.Kĩ năng : Thực hiện được xuất phát thấp chạy lao, thực hiện cơ bản đúng trò chơi. Duy trì và nâng dần sức nhanh. -CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 1.Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2.Kĩ năng : Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng dần sức bền. 3. Thái độ: HS học tập nghiêm túc, rèn luyện tinh thần đồng đội, đoàn kết. 4.Năng lực cần đạt: năng lực thể chất, năng lực tự tập luyện, năng lực hợp tác. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN LUYỆN TẬP : 1.Phương tiện : còi, vôi, thước đo. 2.Địa điểm : Sân trường III.PHƯƠNG PHÁP: - Phân nhóm, trò chơi IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG&ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A.PHẦN MỞ ĐẦU: 10’ - Lớp tập trung thành 3 hàng ngang,điểm số 1. Nhận lớp: và báo cáo sĩ số . - Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số và sức khỏe HS 1’  - Phổ biến nội dung giáo án : Nhiệm vụ và yêu 1’  cầu. 2. khởi động: 6’  - Khởi động chung: 2L x 8N + Thực hiện các động tác: tay vai, tay ngực,  vặn mình, lưng bụng + Xoay các khớp: cổ, tay, vai, hơng, gối, chân,           ép dọc, ép ngang           - Khởi động chuyên mơn: thực hiện tại chỗ          chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gĩt chạm 2 lần           mơng Đội hình khởi động chung và chuyên môn 3. Kiểm tra bài cũ: thông qua 30’ B . PHẦN CƠ BẢN : 13’ 1. BÀI THỂ DỤC: - Ôn bài thể dục từ nhịp 1 -18 nữ và 1-19nam. ĐH tập luyện bài thể dục: + Bài thể dục từ nhịp 20 – 26 nam             Nữ             Nam - HS ôn.GV quan sát sửa sai cho HS. - GV chia HS thành 2 nhóm nam,nữ riêng. + Bài thể dục từ nhịp 19 – 25 nữ - GV lần lượt làm mẫu bài TD từ 19-25 nữ và 20-26 nam. - GV phân tích kỹ thuật từng nhịp. Năm học: 2019 - 2020 - 8 - Giáo viên: Lưu Bình Vương Trường PTDTBT THCS Đinh Bộ Lĩnh Giáo án thể dục 9 - GV hướng dẫn HS thực hiện. - GV quan sát sửa sai cho HS. 12’ Đội hình trò chơi “chạy đuổi”. 2. CHẠY NGẮN : -Trò chơi “ chạy đuổi” + Gv phổ biến cách chơi và tiến hành chơi. - Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh ( phần a,b trang 30TD9) + Đội hình lớp luyện tập a.VĐV phải chạy theo ô qui định. Chiều rộng XP Đ của mỗi ô là 122-125cm. các ô cách nhau bằng 1 vạch trắng( vôi, sơn) chiều rộng 5cm.   b. Trong lệnh “sẵn sàng” trước khi có lệnh   “chạy”. VĐV nào nhấc tay hoặc chân rời khởi   18-20m mặt đất thì sẽ bị truất quyền thi đấu.  - Tập phối hợp xuất phát thấp - chạy lao(18 - 5’ + GV hướng dẫn hs thực hiện. 20m). + Đội hình lớp luyện tập chạy bền trên địa 3. CHẠY BỀN : hình tự nhiên. Luyện tập chạy bền: Nam: 500m, Nữ : 300m    5’ 2’  Đ X C . PHẦN KẾT THÚC : 1. Thả lỏng: đi bộ thả lỏng tay( đưa tay lên cao - Đội hình thả lỏng hạ xuống) đứng tại chỗ rung đùi và 2 tay đấm bóp đùi, ngồi xuống co gối 2 tay chống sau rung 1’ đùi, sau đó duỗi thẳng hai chân ra trước xoa bóp 1’ dưới đùi. 1’ 2. Cũng cố bài: -GV mời HS nhắc lại luật ĐK phần a,b. 3. Dặn dò về nhà: -Ôn luyện Bài TD,ï chaïy ngaén. Chaïy beàn. 4. Nhận xét: - Tinh thaàn , thaùi ñoä hoïc taäp vaø XL giôø hoïc. V. Rút kinh nghiệm giờ dạy : .............................................................................................................................................. ............................................................................................................................................... Ngày soạn:02/ 09 / 2018 Ngày dạy: 04/ 09/ 2018 Tuần: 03 Tiết PPCT : 05 BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: -BÀI TD : Ôn từ nhịp 19 – 25; Học các nhịp 26-29(nữ); Ôn từ nhịp 1 -29(nữ). Ôn các nhịp 20 – 26; Học các nhịp 27-36. Ôn từ nhịp 1 -36 nam. 1.Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 -25 và 26-29(nữ)ø;1-26 và27-36(nam). 2.Kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến 25 nữ và nhịp 1-26 nam. Thực hiện được các động tác từ nhịp 26-29(nữ)và 27-36(nam). -CHẠY NGẮN : Trò chơi và ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.giới thiệu 1 số điểm trong luật điền( phần chạy ngắn, mục c trang 30TD9) tập phối hợp (xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng 30 -40m) Năm học: 2019 - 2020 - 9 - Giáo viên: Lưu Bình Vương Trường PTDTBT THCS Đinh Bộ Lĩnh Giáo án thể dục 9 1.Kiến thức : Biết cách thực hiện xuất phát thấp chạy lao,chạy giữa quãng, trò chơi 2.Kĩ năng : Thực hiện được xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng,thực hiện cơ bản đúng trò chơi. Duy trì và nâng dần sức nhanh. -CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. 1.Kiến thức : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.Biết hiện tượng chuột rút. 2.Kĩ năng : Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng dần sức bền. Biết cách khắc phục hiện tượng chuột rút. 3. Thái độ: HS học tập nghiêm túc, rèn luyện tinh thần đồng đội, đoàn kết. 4.Năng lực cần đạt: năng lực thể chất, năng lực tự tập luyện, năng lực hợp tác. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN LUYỆN TẬP : 1.Phương tiện : còi, vôi, thước đo. 2.Địa điểm : Sân trường III.PHƯƠNG PHÁP: - Phân nhóm, trò chơi, thuyết trình IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG GIẢNG DẠY TG&ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A.PHẦN MỞ ĐẦU: 10’ - Lớp tập trung thành 3 hàng ngang,điểm số 1. Nhận lớp: và báo cáo sĩ số . - Ổn định lớp, kiểm tra sĩ số và sức khỏe HS 1’  - Phổ biến nội dung giáo án : Nhiệm vụ và yêu 1’  cầu. 2. khởi động: 6’  - Khởi động chung: 2L x 8N + Thực hiện các động tác: tay vai, tay ngực,  vặn mình, lưng bụng + Xoay các khớp: cổ, tay, vai, hơng, gối, chân, ép dọc, ép ngang           - Khởi động chuyên mơn: thực hiện tại chỗ           chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gĩt chạm 2 lần          mơng           3. Kiểm tra bài cũ: trong quá trình dạy Đội hình khởi động chung và chuyên môn 30’ B . PHẦN CƠ BẢN : 13’ ĐH tập luyện bài thể dục: 1. BÀI THỂ DỤC: - Ôn bài thể dục từ nhịp 19 -25 nữ và 20-26nam.       + Bài thể dục từ nhịp 26 – 29 nữ       Nữ             Nam - Ôn bài thể dục từ nhịp 19 -25 nữ và20-26nam. - GV quan sát sửa sai cho HS. - GV chia HS thành 2 nhóm nam,nữ riêng. + Bài thể dục từ nhịp 27 – 36 nam - GV lần lượt làm mẫu bài TD từ 26-29 nữ và 27-36 nam. - GV phân tích kỹ thuật từng nhịp. - GV hướng dẫn HS thực hiện. - GV quan sát sửa sai cho HS. - Ôn từ nhịp 1-29 nữ và 1-36 nam. 12’ Năm học: 2019 - 2020 - 10 - Giáo viên: Lưu Bình Vương