Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 38: Nhảy cao. Thể thao tự chọn Chạy bền - Năm học 2020-2021

Tiết 38: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: NHẢY CAO : Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà - TTTC cầu lông : ôn kĩ thuật treo cầu, đập cầu, đấu tập. CHẠY BỀN: HS chạy hết cự li, hít thở đều 2. Kĩ năng: NHẢY CAO : Thực hiện tương đối chuẩn xác các kĩ thuật TTTC: Thực hiện tương đối chuẩn xác yêu cầu về kĩ thuật CHẠY BỀN: HS chạy hết cự li, hít thở đều 3.Thái độ hành vi: Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. 4. Định hướng phát triển năng lực học sinh: - Phát huy năng lực sức bền cho HS II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phương tiện:vợt,cầu, bộ dụng cụ nhảy cao. III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI NUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 2. Khởi động - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường về đội hình khởi động - xoay các khớp + cổ + khuỷu tay + vai + hông + gối + cổ tay- cổ chân - ép dẻo + ép dọc + ép ngang + Tập bài múa dân vũ “ Việt Nam ơi” b) khởi động chuyên môn. tại chỗ: - chạy bước nhỏ. - nâng cao đùi. - chạy hất gót. - xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - xoay cổ tay bên phải - trái. 3. kiểm tra bài cũ. - kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái ty. 8-10’ 2-3’ 6-7’ 300m 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O ∆ ( cự ly một sải tay) GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. Yêu cầu khởi động kĩ các khớp. đội hình kiểm tra bài cũ. cả lớp ngồi xuống o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O r II.phần cơ bản 1. nhảy cao: a) luyện tập một số bt bổ trợ kt nhảy cao - đứng tại chỗ đá chân lăng trước - sau và lăng ngang. - đứng lên ngồi xuống. - bật thu gối. - bật cóc. b) trò chơi: “chạy tiếp sức cõng bạn” 2. cầu lông: luyện tập các kỹ thuật. Ôn kĩ thuật treo cầu, đập cầu, đấu tập. đội hình tl bài tập bổ trợ. o o o o o o o o o o o o o o O r - hs tập theo tiếng còi. o o o o o ² o o o o o ² o o o o o ² o o o o o ² r đội hình tập cầu lông - gv chú ý quan sát sửa sai cho hs. 3. chạy bền trên địa hình tự nhiên. - nam : 400m - nữ : 200m III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lưng, vai. 2. Nhận xét tiết học. Hướng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các kỹ thuật đã học 3. Học sinh hô khẩu hiệu: + Rèn luyện thân thể: đẩy mạnh học tập +Rèn luyện thân thể: Bảo vệ tổ quốc +Rèn luyện thân thể: Kiến thiết đất nước + Thể dục - Khỏe 4. Xuống lớp 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o ∆ Rút kinh nghiệm