Tài liệu phân phối chương trình trung học cơ sở môn Thể dục

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TỈNH TRÀ VINH Tài liệu PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH TRUNG HỌC CƠ SỞ MÔN THỂ DỤC Dùng cho các trường THPT, PTDTNT trong toàn tỉnh Trà Vinh Áp dụng từ năm học 2011 - 2012 Thaùng 9/2011 LỚP 6 Cả năm: 37 tuần (70 tiết) + (2 tuần dự phòng) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) + ( 1 tuần dự phòng) Học kì II:18 tuần (34 tiết) + ( 1 tuần dự phòng) HỌC KÌ I Tuần Tiết Nội dung 1 1 - Mục tiêu chương trình thể dục lớp 6 (tóm tắt) - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1) 2 - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số qui định khi học tập bộ môn. - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2) 2 3 - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ 1- hết và theo chu kì 1,2), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cáh chào báo cáo, xin phép ra vào lớp. - Bài thể dục phát triển chung (Bài TD): Học 3 động tác Vươn thở, tay, ngực. - Chạy bền: Học trò chơi "hai lần hít vào, hai lần thở ra" 4 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học; tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng. - Bài TD: Ôn 3 động tác đã học; Học động tác Chân, Bụng. - Chạy bền: Học động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông. 3 5 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học; Học giậm chân tại chổ, đi đều, đứng lại, đi đều thảng hướng và vòng phải, trái. - Bài TD: Ôn 5 động tác đã học; Học 2 động tác: Vặn mình, Phối hợp. - Chạy bền: Tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 6 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học (GV chọn) Học đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Bài TD: Ôn 7 động tác; Học 2 động tác: Nhảy, Đều hòa. - Chạy bền: Trò chơi (GV chọn.) 4 7 - ĐHĐN: Ôn một số nội dung HS thực hiện còn yếu. (do GV chọn) - Bài TD: Ôn tập bài TD. - Chạy bền: Tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 8 - ĐHĐN: Như nội dung tiết 7. - Bài TD: Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD. - Chạy bền: Trò chơi (GV chọn). 5 9 - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện những kĩ năng đã học. - Tiếp tục hoàn thiện bài TD. - Chạy bền: Tiếp tục tập luyện chạy bền. 10 - ĐHĐN: Như nội dung tiết 9. - Bài TD: Tiếp tục ôn bài TD. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 6 11 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học. -Bài TD: Tiếp tục ôn tập hoàn thiện bài TD. - Chạy bền: Tập chạy bền. 12 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học. - Bài TD: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. 7 13 Kiểm tra bài TD 14 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học. - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Trò chơi: "Chạy tiếp sức" - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên và thực hiện một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy. 8 15 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học. - Chay nhanh: Như tiết 14, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy tại chổ, chạy theo hướng gấp khúc. 16 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kĩ năng đã học. - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học; Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyễn vật" - Chạy bền: Như nội dung tiết 15. 9 17 - Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học (chuẩn bị kiểm tra) - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) 9 18 Kiểm tra ĐHĐN 10 19 - Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (GV chọn), Học chạy nâng cao đùi. - Môn thể thao tự chọn (môn TC) làm quen với một số động tác bổ trơ, trò chơi. 20 - Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (GV chọn) Học đứng tại chổ đánh tay, đi nhanh chuyễn sang chạy 20- 30m. - Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển thể lực. - Chạy bền: Học một số bài tập động tác bổ trợ (do GV chọn) 11 21 - Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (GV chọn) - Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ kĩ thuật. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 22 - Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn), Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m. - Tự chọn: Ôn, tập thể lực; Học một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật chuyên môn. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 12 23 - Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do Gv chọn), Xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 50m. - Môn TC: tiếp tục ôn, tập thể lực, học một số động tác bổ trợ, trò chơi và kĩ thuật. - Chạy bền: Trò chơi: (do Gv chọn) 24 - Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) Xuất phát cao chạy nhanh 50 - 60m - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, học kĩ thuật. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 13 25 - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) Xuất phát cao chạy nhanh 60m. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 13 26 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, học kĩ thuật. - Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn) 14 27 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật. - Chạy bền: Trò chơi (do Gv chọn) 28 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25. (chuẩn bị kiểm tra) - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật. 15 29 Kiểm tra: chạy nhanh. 30 - MônTC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 16 31,32 Ôn tập chuẩn bị kiểm tra HKI 17 33,34 Kiểm tra HKI: 1 Nội dung GV chọn. (Thực hành) 18 35,36 Kiểm tra TC RLTT GV chọn nội dung kiểm tra, (Kiểm tra không lấy điểm mà chỉ ddanhs giá TCRLTT HKI) 19 37,38 Tiết dự phòng. HỌC KÌ II 20 39 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi và học kĩ thuật. - Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe. 40 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi và học kĩ thuật. - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu tối đa. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 21 41 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi và học kĩ thuật. - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu nhanh trong 1-3 phút. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 21 42 - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực, trò chơi và học kĩ thuật. - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu nhanh trong 1-3 phút. - Chạy bền: Chạy theo vòng số 8. 22 43 - Môn TC: Ôn tập, học kĩ thuật, trò chơi. - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, thi tâng cầu nhanh trong 1-3 phút. Học tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 44 - Môn TC: Ôn tập bước đầu hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích (đối với những môn tự chọn có thể đo thành tích) - Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, trò chơi (GV chọn) - Chạy bền: luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 23 45 - Môn TC: Ôn tập tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân, thi tâng cầu tối đa, tâng cầu nhanh 2-5 phút, trò chơi (GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 46 - Môn TC: Ôn tập (chuẩn bị kiểm tra) - Đá cầu: Ôn các nội dung đã học, học chuyền cầu theo nhom 2 người. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 24 47 Kiểm tra môn TC 48 - Đá cầu: Ôn tập tiết 46. - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng ngang, trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" 25 49 - Đá cầu: Ôn tập tiết 46, học chuyền cầu theo nhóm 3 người. - Bật nhảy: Ôn đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng ngang. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 50 - Đá cầu: Ôn tập nội dung đã học, trò chơi, Học luật đá cầu (do GV soạn) (luật mới) - Bật nhảy: Ôn tiết 50, Học đà một bước đá lăng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 26 51 - Đá cầu: Ôn tập nội dung đã học, Học luật đá cầu (do GV soạn) (luật mới) - Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 52 - Đá cầu: Ôn tập nội dung đã học. - Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) Học đà một bước giậm nhảy - đá lăng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 27 53 - Đá cầu: Ôn tập nội dung đã học, nâng cao kĩ thuật. - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học bật xa; trò chơi: "bật xa tiếp sức" 54 - Đá cầu: Ôn tập nội dung đã học(chuẩn bị kiểm tra) - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); ôn bật xa. 28 55 Kiểm tra đá cầu. 56 - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi và tập phát triển sức mạnh chân. Học chạy đà 1- 3 bước giậm nhảy rơi vào hố cát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 29 57 - Bật nhảy: Ôn tiết 56. Học Chạy đà (tự do) nhảy xa. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 58 - Bật nhảy: Ôn tập và tập một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 30 59 - Bật nhảy: Tập bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi GV chọn. 60 - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 31 61 - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập (chuẩn bị kiểm tra) 62 Kiểm tra chạy bền. 32 63 Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi, rèn luyện thể lực (do GV chon), nâng cao kĩ thuật và thành tích. 64 Bật nhảy: tiếp tục ôn tập, nâng cao kĩ thuật và thành tích bật xa. 33 65 Bật nhảy: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. 66 Kiểm tra bật nhảy 34 67,68 Ôn tập chuẩn bị kiểm tra cuối năm 35 69,70 Kiểm tra cuối năm 1 nôi dung GV chọn (Thực hành) 36 71,72 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT ( GV chọn nội dung kiểm tra) phần này không lây điểm chỉ đánh giá thể lực HS. 37 73,74 Tiết dự phòng LỚP 7 Cả năm: 37 tuần(70 tiết) + (2 tuần dự phòng) Học kỳ I :19 tuần (36 tiết) + (1 tuần dự phòng) Học kỳ II :18 tuần (34 tiết) + (1 tuần dự phòng) HỌC KỲ I Tuần Tiết Nội dung 1 1 - Mục tiêu nội dung chương trình Thể dục lớp 7(Tóm tắt) - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. 2 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - Một số qui định học tập bộ môn. 2 3 - Đội hình đội ngũ(ĐHĐN): Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải(trái),quay đằng sau. - Chạy nhanh :Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn). - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn). 4 - ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 3; điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 – 2,………1 -2 ; học :biến đổi đội hình 0 -2 -4. - Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh ;động tác bổ trợ : chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông. - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy 3 5 - ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 3,điểm số,biến đổi đội hình 0 -2 - 4. - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,tại chổ đánh tay,đứng mặt hướng chạy –xuất phát. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 6 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng nghang,dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông,đứng vai hướng chạy –xuất phát. - Chạy bền :Tró chơi (do GV chọn). 4 7 - ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải ,đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. - Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6. - Chạy bền :Thư giãn,thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền. 8 -ĐHĐN: Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9. Chạy nhanh: Ôn nội dung như tiết 6; Học ngồi –xuất phát. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 5 9 - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học(chú ý nhiều về tư thế). Làm quen đi đều quay phải, quay trái. - Chạy nhanh:đứng vai hướng chạy –xuất phát, ngồi –xuất phát; Học tư thế sẳn sàng –xuất phát. - Chạy bền:Trò chơi (do GV chọn). 10 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học; làm quen đi đều quay đằng sau. - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy –xuất phát, ngồi –xuất phát, tư thế sẳn sàng-xuất phát. - Chạy bền :Luyện tập chạy bền. 6 11 - ĐHĐN: Ôn đi đều quay, vòng –đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp;Trò chơi GV chọn. - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẳn sàng – xuất phát ; Học chạy đạp sau. - Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục. 12 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học, đi đều đứng lại. - Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao, chạy nhanh 40m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 7 13 - ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). - Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)tư thế sẳn sàng -xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc”(sóc hông)và cách khắc phục. 14 - ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra. - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m. 8 15 - Kiểm tra ĐHĐN (nội dung do GV chọn) 16 - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn) - Bài TD: Học các động tác vươn thở, tay. - Chạy bền: Trò chơi(do GV chọn) 9 17 - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay;Học các động tác chân, lườn. - Chạy bền :luyện tập chạy bền. 18 - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17. - Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay chân, lườn. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 10 19 - Chạy nhanh : Như nội dung tiết 17 và chuẩn bị kiểm tra. - Bài TD : Như nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu) 20 - Kiểm tra : Chạy nhanh (xuất phát cao – chạy nhanh 60m) 11 21 - Bài TD: Như nội dung tiết 19;Học các động tác bụng, phối hợp. - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân(do GV chọn). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 22 - Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay,chân,lườn,bụng, phối hợp. - Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ, trò chơi "khéo vướn chân” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 12 23 - Như nội dung tiết 22;Học các động tác thăng bằng, nhảy. - Bật nhảy : Như nội dung tiết 22. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 24 - Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn,bụng, phối hợp,thăng bằng, nhảy. - Bật nhảy: Trò chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức”;Đá lăng trước, đá lăng trước - sau. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 13 25 - Bài TD: Như nội dung tiết 24;Học động tác điều hòa. - Bật nhảy: Trò chơi”lò cò chọi gà”,đá lăng trước,đá lăng trước –sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy bền: Trò chơi(do GV chọn). 26 - Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn,bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. - Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng trước –sau;Đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm. - Chạy bền: Trò chơi(do GV chọn). 14 27 - Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục. - Bật nhảy: Như nội dung tiết 26. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 28 - Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục(chú ý tính nhịp điệu) - Bật nhảy: Luyện tập bật xa. Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 15 29 - Bài TD : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục(chú ý tính nhịp điệu chuẩn bị kiểm tra) - Bật nhảy: Trò chơi "khéo vướn chân”, "nhảy vào vòng tròn tiếp sức”(do GV chọn). 30 Kiểm tra bài TD (thực hiện với cờ). 16 31,32 Ôn tập thi học kì I 17 33,34 Kiểm tra học kỳ(GV chọn một môn đã học trong kỳ để kiểm tra).(Thực hành) 18 35,36 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (GV chọn nội dung kiểm tra, không lấy điểm, chỉ đánh giá thể lực HKI) 19 37,38 Tiết dự phòng. HỌC KỲ II 20 39 - Bật nhảy: Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào hố cát, đệm; Học nhảy bước bộ trên không. - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân(cá nhân,theo nhóm). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 40 - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bước bộ trên không.Học chạy đà tự do nhảy xa”kiểu ngồi”(trọng tâm giai đoạn giậm nhảy và trên không) - Đá cầu: Ôn như tiết 39;Học tư thế chuẩn bị và di chuyển (bước trược ngang, bước trược chếch, chạy dừng) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 21 41 - Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi”. - Đá cầu: Ôn nội dung tiết 40; Học tâng cầu bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) 42 - Bật nhảy: Như nội dung tiết 39.Học bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật cao. - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân( cá nhân và theo nhóm). - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 22 43 - Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu "ngồi”. - Đá cầu: Ôn như tiết 42. Học chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 44 - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân – tay với vào vật trên cao. Học bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao. - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân,chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong luật đá cầu (sân,lưới,nội dung thi đấu) (luật mới). - Chạy bền:Trò chơi(do GV chọn). 23 45 - Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 44.Học chạy đà chính diện giẫm nhảy co chân qua xà. - Đá cầu : Ôn các nội dung tiết 44.Học luật đá cầu(thời gian cho cuộc thi) (luật mới). - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 46 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Đá cầu: Ôn các nội dung tiết 45. Luật đá cầu (nhóm tuổi,số trận đấu,hiệp đấu) (luật mới) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. 24 47 - Bật nhảy: Ôn như tiết 46 . Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 48 - Bật nhảy: Ôn các nội dung tiết 47. - Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân chính diện bắng mu bàn chân. Tâng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân . - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. 25 49 - Bật nhảy: Ôn như tiết 48 - Đá cầu : Như nội dung tiết 48. - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. 50 - Bật nhảy : Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Đá cầu: Luyện tập đá cầu 26 51 Kiểm tra : đá cầu 52 - Bật nhảy: Luyện tập nhảy bước bộ trên không, chạy đà chình diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền:trò chơi (do GV chọn). 27 53 - Bật nhảy: Luyện tập nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 54 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà bước bộ trên không. - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền :Luyện tập chạy bền. 28 55 - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và chuẩn bị kiểm tra. - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. 56 Kiểm tra : Bật nhảy “ chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xa”. 29-33 57 - 66 - Thể thao tự chọn (Môn TC): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền( theo kế hoạch của GV) 34 67 Kiểm tra: Chạy bền 68 Kiểm tra: Môn TC (nội dung kiểm tra do GV qui định). 35 69 - 70 Ôn tập và kiểm tra cuối năm,( nội dung kiểm tra do GV chọn một trong các môn đã học trong học kỳ II).(Thực hành) 36 71 - 72 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (GV chọn nội dung kiểm tra, không lấy điểm, chỉ đánh giá thể lực cuối năm) 37 73 - 74 Tiết dự phòng LỚP 8 Cả năm :37 tuần (70 tiết) + (2 tuần dự phòng) Học kỳ I : 19 tuần (36 tiết) + (1 tuần dự phòng) Học kỳ II : 18 tuần (34 tiết) + (1 tuần dự phòng) HỌC KỲ I Tuần Tiết Nội dung 1 1 - Mục tiêu,nội dung chương trình thể dục lớp 8( tóm tắt). - Biên chế tổ chức tập luyện và một số qui định khi học tập bộ môn. 2 - ĐHĐN: Ôn các kỹ năng ở lớp 6 và 7 (do GV chọn), đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy cự ly ngắn(chạy ngắn): Ôn một số trò chơi động tác bổ trợ – phát trển thể lực đã học ở lớp 6 và 7(do GV chọn). 2 3 - ĐHĐN: Học chạy đều. - Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 2,chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi. - Chạy bền: Trò chơi”chạy dích dắc tiếp sức” hoặc GV chọn. 4 - ĐHĐN: Ôn tiết 3 và một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. - Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh,luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,đạp sau; Kiến thức về chạy cự ly ngắn. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 3 5 - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); - Chạy ngắn: Ôn trò chơi “chạy đuổi”, một số động tác bổ trơ, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 6 - ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN ; Đi đều, chạy đều, chuẩn bị kiểm tra. - Chạy ngắn: Chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 4 7 Kiểm tra : ĐHĐN (nội dung do GV chọn 8 - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 40 -60m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 5 9 - Chạy ngắn: Như tiết 7,trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 10 - Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh( phần I) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền;giới thiệu “chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” 6 11 - Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh( phần II) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền;giới thiệu” đo mạch để theo dõi sức khỏe”. 12 - Chạy ngắn: ôn một số động tác bổ trợ Học: kỹ thuật chạy giữa quãng. - Bài Thể Dục phát triển chung(bài TD) học từ nhịp 1 -8 (nam –nữ) - Chạy bền:luyện tập chạy bền. 7 13 - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ ; kỹ thuật chạy giữa quãng.Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu 2 lần hít vào,2 lần thở ra. 14 - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp. Học chạy lao sau xuất phát. - Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 8, học nhịp 9 – 17. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 8 15 - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, trò chơi “chạy đuổi”(xuất phát thấp chạy đuổi) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 17 -Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). 16 - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quãng, bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng. - Bài TD : Như nội dung tiết 15. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 9 17 - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp,chạy lao , chạy giữa quãng ; Học giai đoạn về đích. - Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 17, Học từ 18 – 25 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 18 - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ (do GV chọn). Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn(trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng) - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25. 10 19 - Chạy ngắn: Tâp luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn và chuẩn bị kiểm tra. - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25. Học từ nhịp 26 – 35. 20 - Kiểm tra chạy ngắn(cự ly 60m), kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. 11 21 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD. -Nhảy cao : Ôn một số trò chơi, động tác bỗ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn ). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 22 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài TD. -Nhảy cao : Ôn một số động tác bỗ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn ). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 12 23 - Bài TD: Ôn tập hoàn thiện bài TD chuẩn bị kiểm tra. - Nhảy cao: Ôn tập một số, động tác bổ trợ và phát triển thể lực ( do GV chọn) 24 Kiểm tra :bài TD. 13 25 - Nhảy cao : Ôn cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà ; Học đo đà và điều chỉnh đà. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 26 - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ chạy đà ; Học đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 14 27 - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy –giậm nhảy đá lăng ; Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy cao “kiểu bước qua”. - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn). 28 Nhảy cao: Đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 15 29 - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn). 30 Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích. - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn). 16 31 Nhảy cao : Như nội dung tiết 30 chuẩn bị kiểm tra. 32 Kiểm tra nhảy cao "kiểu bước qua”. 17 33,34 Ôn tập và kiểm tra học kỳ(GV chọn một môn đã học trong kỳ để kiểm tra).(Thực hành) 18 35,36 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (GV chọn nội dung kiểm tra, không lấy điểm, chỉ đánh giá thể lực HKI) 19 Tiết dự phòng. HỌC KỲ II 20 39 - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, lớp 7 liên quan đến nhảy xa (do GV chọn) - Đá cầu : Ôn tâng cầu và chuyền cầu tự do (bằng đùi, má trong bàn chân, mu bàn chân), kỹ thuật di chuyển. Học đỡ cầu bằng ngực. - Chạy bền :Trò chơi (do GV chọn) 40 - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà. Học chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy). -Đá cầu: Ôn nội dung tiết 39 .Học tâng "búng" cầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 21 41 - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy(đi chạy đà