Giáo án số 35 - Nội dung bài dạy: Chạy ngắn: Tập luyện kỹ thuật chạy cự li ngắn
1\ Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện nhanh, kĩ thuật tương đối chính xác, thành tích tốt.
2\ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ biết thực hiện miết mũi bàn chân về. Cổ chân dẻo.
- Nâng cao đùi.
- Đạp sau chính xác.
- Chạy nhanh.
1\ Chạy ngắn:
- Thực hiện nhanh, chính xác.
- Phản xạ nhanh, cơ thể không bị xuất phát lần hai.
- Thể hiện tốc độ cao, không bịo cơ thể đứng lên trong khi chạy. Cuối cự li hạn chế tốc độ giảm.
- Sự phối hợp các kĩ thuật giữa các giai đoạn kỹ thuật phải liên tục, không bị dừng lại khi chuyển từ giai đoạn này qua giai đoạn khác.
- Tốc độ chạy ngắn, phản xạ nhanh. Thành tích nâng cao hơn.
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án số 35 - Nội dung bài dạy: Chạy ngắn: Tập luyện kỹ thuật chạy cự li ngắn, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
GIAÙO AÙN SOÁ 35
Tieát theo PPCT: 35
Ngaøy soaïn: 01/01/2006
NOÄI DUNG BAØI DAÏY
1. Chaïy ngaén: Taäp luyeän kyõ thuaät chaïy cöï li ngaén.
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT
I/ CHUAÅN BÒ:
1\ Kieåm tra baøi cuõ:
- Kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao – veà ñích.
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
+ Chaïy böôùc nhoû.
+ Chaïy naâng cao ñuøi.
+ Chaïy ñaïp sau.
+ Chaïy nhanh 30m.
1\ Kieåm tra baøi cuõ:
- Thöïc hieän nhanh, kó thuaät töông ñoái chính xaùc, thaønh tích toát.
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
- Chaïy böôùc nhoû bieát thöïc hieän mieát muõi baøn chaân veà. Coå chaân deûo.
- Naâng cao ñuøi.
- Ñaïp sau chính xaùc.
- Chaïy nhanh.
II/ CÔ BAÛN:
1\ Chaïy ngaén:
Moät soá ñoäng taùc boå trôï chaïy ngaén.
Xuaát phaùt thaáp – chaïy lao.
Taäp luyeän chaïy giöõa quaõng.
Taäp luyeän chaïy ngaén.
1\ Chaïy ngaén:
- Thöïc hieän nhanh, chính xaùc.
- Phaûn xaï nhanh, cô theå khoâng bò xuaát phaùt laàn hai.
- Theå hieän toác ñoä cao, khoâng bòo cô theå ñöùng leân trong khi chaïy. Cuoái cöï li haïn cheá toác ñoä giaûm.
- Söï phoái hôïp caùc kó thuaät giöõa caùc giai ñoaïn kyõ thuaät phaûi lieân tuïc, khoâng bò döøng laïi khi chuyeån töø giai ñoaïn naøy qua giai ñoaïn khaùc.
- Toác ñoä chaïy ngaén, phaûn xaï nhanh. Thaønh tích naâng cao hôn.
III/ KEÁT THUÙC:
1\ Cuûng coá:
- Kó thuaät chaïy ngaén.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø:
GV daën noäi dung caàn taäp ôû nhaø.
1\ Cuûng coá:
- Thöïc hieän thaønh tích toát, nhanh, kyõ thuaät töông ñoái chính xaùc.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø:
- Luyeän taäp chaïy ngaén.
*. Nhaän xeùt vaø boå sung giaùo aùn :
............................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................... ...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
GIAÙO AÙN SOÁ : 35
Tieát theo PPCT: 35
Ngaøy soaïn: 01/01/2006
Ngaøy daïy : 04/01/2006
1. Muïc tieâu: - Chaïy ngaén: Thöïc hieän phoái hôïp kyõ thuaät chaïy ngaén toát theå hieän ñöôïc toác ñoä cao. Thaønh tích naâng cao.
2. Ñòa ñieåm – phöông tieän: Saân tröôøng THCS Phi Toâ. Ñoàng hoà baám giôø. Ñöôøng chaïy coù 4 oâ chaïy.
Ñ L V Ñ
PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP GIAÛNG DAÏY
TG
SL
3phuùt
5 phuùt
8phuùt
2HS
1\ Kieåm tra baøi cuõ:
? Thöïc hieän kyõ thuaät chaïy ngaén?
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
Ñoäi hình khoái ngang, cöï li 1 saûi tay thöïc hieän
di chuyeån haøng caùc baùi taäp boå trôï chaïy ngaén.
8phuùt
12phuùt
4phuùt
5phuùt
10phuùt
30phuùt
3laàn
3laànx2
2laàn x 20m
2laàn x 40m
2laàn
1\ Chaïy ngaén:
- Xuaát pùhaùt thaáp – chaïy lao.
- Chaïy chaäm ñaùnh ñích.
* Ñoäi hình khoái ngang, caùch 1 saûi tay. Thöïc hieän theo ñoäi hình laøn soùng. GV höôùng daãn vaø söûa sai. Caùn söï ñieàu khieån.
3\ Phaân nhoùm taäp luyeän:
- Xuaát phaùt thaáp – chaïy lao.
- Xuaát phaùt cao – chaïy ngaén – ñaùnh ñích.
* Phaân nhoùm theo giôùi tính. Caùn söï ñieàu khieån. GV höôùng daãn vaø söûa sai.
- Chaïy ngaén 70m.
Ñoäi hình khoái doïc, ñöùng hai beân ñöôøng chaïy.
Chaïy 4 hoïc sinh chaïy theo 4 oâ, GV baám giôø.
3 phuùt
2 phuùt
7phuùt
2laàn x 2.
1\ Cuûng coá :
3 – 5 HS thöïc hieän, lôùp nhaän xeùt. GV boå sung vaø söûa sai.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø :
- Taäp baøi theå duïc nhòp 1 – 35 : 10 – 15 laàn/buoåi /ngaøy.
- Taäp luyeän xuaát phaùt thaáp chaïy ngaén 40-80m: 3 – 5 laàn/buoåi/ngaøy
* Nhaän xeùt vaø boå sung giaùo aùn :
............................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................... ...............................................................................................................................................................
GIAÙO AÙN SOÁ : 36
Tieát theo PPCT: 36
Ngaøy soaïn: 03/01/2006
NOÄI DUNG BAØI DAÏY
1. Chaïy ngaén: Kieåm tra chaïy cöï li ngaén.
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT
I/ CHUAÅN BÒ:
1\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
+ Chaïy böôùc nhoû.
+ Chaïy naâng cao ñuøi.
+ Chaïy ñaïp sau.
+ Chaïy nhanh 30m.
1\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
- Chaïy böôùc nhoû bieát thöïc hieän mieát muõi baøn chaân veà. Coå chaân deûo.
- Naâng cao ñuøi.
- Ñaïp sau chính xaùc.
- Chaïy nhanh.
II/ CÔ BAÛN:
1\ Chaïy ngaén:
* Hoïc sinh kieåm tra ñöôøng chaïy.
* Hoïc sinh thöïc hieän kieåm tra.
Kieåm tra chaïy nhanh 60m theo töøng toáp 2 hoïc sinh.
1\ Chaïy ngaén:
* Hoïc sinh thöïc hieän chaïy 1 laàn kieåm tra ñöôøng chaïy.
* Hoïc sinh thöïc hieän kieåm tra:
* Yeâu caàu kyõ thuaät:
- Xuaát phaùt thaáp: khi ôû tö theá saün saøng vai nhoâ veà tröôùc, moâng cao hôn vai, maët nhìn ñöôøng chaïy.
- Chaïy lao: khoâng bò xuaát phaùt laàn hai, thaân ngöôøi naâng daàn phoái hôïp vôùi tay ñaùnh roäng, ñaïp sau tích cöïc …..
- Chaïy giöõa quaõng: Thaân ngöôøi ngaû veà tröôùc phuø hôïp, tay ñaùnh kheùp saùt thaân, thöïc hieän ñaïp sau tích cöïc.
- Veà ñích; Thöïc hieän kó thuaät ñaùnh ñích.
* Yeâu caàu thaønh tích;
- Ñieåm 9-10: Thöïc hieän ñuùng caùc giai ñoaïn kyõ thuaät. Thaønh tích ñaït < 9,9” (nam), 10,90”(nöõ).
- Ñieåm 7-8ù: Thöïc hieän kyõ thuaät coøn coù sai soùt. Thaønh tích ñaït 10” – 10,6”(nam), 11” – 11,5”(nöõ).
- Ñieåm 5-6: Thöïc hieän kyõ thuaät coøn coù sai soùt nhieàu. Thaønh tích ñaït 10,7 – 11”(nam), 11,7” – 12”(nöõ).
- Ñieåm 11”(nam), .12”( nöõ).
III/ KEÁT THUÙC:
1\ Cuûng coá:
- Kó thuaät chaïy ngaén
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø:
GV daën noäi dung caàn taäp ôû nhaø.
1\ Cuûng coá:
- Thöïc hieän kyõ thuaät töông ñoái toát.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø:
- Luyeän taäp chaïy ngaén
- Taäp luyeän chaïy beàn,
*. Nhaän xeùt vaø boå sung giaùo aùn :
............................................................................................................................................................... ...............................................................................................................................................................
GIAÙO AÙN SOÁ :36
Tieát theo PPCT: 36
Ngaøy soaïn: 03/01/2006
Ngaøy daïy : 06/01/2006
1. Muïc tieâu: - Chaïy nhanh: Thöïc hieän phoái hôïp kyõ thuaät chaïy nhanh toát theå hieän ñöôïc toác ñoä cao. Kieåm tra ñaùnh giaù thaønh tích hoïc taäp cuûa hoïc sinh, töø ñoù coù bieän phaùp giaûng daïy toát hôn.
2. Ñòa ñieåm – phöông tieän: Saân tröôøng THCS Phi Toâ. Ñoàng hoà baám giôø. Ñöôøng chaïy coù 2 oâ chaïy. Daây ñích. Côø xuaát phaùt.
Ñ L V Ñ
PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP GIAÛNG DAÏY
TG
SL
5 phuùt
6 phuùt
1\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
Ñoäi hình khoái ngang, cöï li 1 saûi tay thöïc hieän
Di chuyeån haøng ngang caùc
baøi taäpboå trôï chaïy nhanh.
5phuùt
27phuùt
32phuùt
1laànx70m
1laànx70m
1\ Chaïy nhanh:
* Kieåm tra ñöôøng chaïy.
- Töøng toáp 2 hoïc sinh thöïc hieän chaïy. Caùn söï ñieàu khieån.
GV nhaéc nhôû nhöõng sai soùt cuûa hoïc sinh.
* Kieåm tra chaïy nhanh.
Hoïc sinh thöïc hieän töøng nhoùm theo danh saùch cuûa GV goïi.
Caùn söï thöïc hieän troïng taøi xuaát phaùt, GV laøm troïng taøi ñích.
Ñoäi hình khoái ngang, caùch 1 saûi tay, ngoài hai beàn ñöôøng chaïy
Thöïc hieän theo danh saùch.
DÑ
3 phuùt
2 phuùt
7phuùt
2laàn x 2.
1\ Cuûng coá :
3 HS thöïc hieän, lôùp nhaän xeùt. GV boå sung vaø söûa sai.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø :
- Taäp luyeän chaïy beàn : 400 – 600m buoåi/ngaøy
- Taäp luyeän xuaát phaùt thaáp chaïy nhanh 40-80m: 3 – 5 laàn/buoåi/ngaøy
* Nhaän xeùt vaø boå sung giaùo aùn :
............................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................... ...............................................................................................................................................................
GIAÙO AÙN SOÁ : 37
Tieát theo PPCT : 37.
Ngaøy soaïn : 14/01/2006
NOÄI DUNG BAØI DAÏY
1. Nhaûy xa: Moät soá ñoäng taùc boå trôï ñaõ hoïc.
2. Neùm boùng: Moät soá baøi taäp boå trôï vaø troø chôi “neùm boùng truùng ñích”
3. Chaïy beàn: Troø chôi “Meøo ñuoåi chuoät”
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT
I/ CHUAÅN BÒ:
1\ Kieåm tra baøi cuõ:
- Ñaø moät böôùc neùm boùng xa.
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
- Ñaø 1 böôùc neùm boùng xa.
- Taïi choã ñaù laêng tröôùc – sau, sang ngang lieân tuïc.
- Taïi choã baät cao tay vôùi vaøo vaät cao.
- Taïi choã baät xa.
1\ Kieåm tra baøi cuõ:
- Thöïc hieän coù ñöôïc ñoäng taùc neùm boùng xa.
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
- Ñaø 1 böôùc neùm boùng xa: Hình thaønh ñöôïc tö theá caêng ngöôøi.(khoâng boùng)
- Caùc baøi taäp coøn laïi caàn coù söùc baät toát, nhanh.
II/ CÔ BAÛN:
1\ Neùm boùng:
4Moät soá baøi taäp boå trôï.
4Khaùi nieäm neùm boùng .
2. Nhaûy xa:
4 Khaùi nieäm nhaûy xa.
4Moät soá ñoäng taùc boå trôï ñaõ hoïc.
3. Chaïy beàn:
Troø chôi “Meøo ñuoåi chuoät”
1\ Neùm boùng:
4Taïi choã neùm boùng xa:
2. Nhaûy xa:
4Nhaûy böôùc boä treân khoâng:
* Nhaûy voøng troøn tieáp söùc:
3. Chaïy beàn:
Hoïc sinh thöïc hieän töøng caêp ñuoåi theo thôøi gian quy ñònh.
III/ KEÁT THUÙC:
1\ Cuûng coá:
4Neùm boùng.
4Nhaûy xa.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø:
GV daën noäi dung caàn taäp ôû nhaø.
1\ Cuûng coá:
4Ñaø 2 böôùc cheùo neùm boùng xa.
4Nhaûy böôùc boä treân khoâng.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø:
- OÂn taäp moät soá baøi taäp boå trôï kó thuaät vaø theå löïc neùm boùng vaø nhaûy xa.
- Taäp luyeän chaïy beàn : 400 – 600m buoåi/ngaøy
*. Nhaän xeùt vaø boå sung giaùo aùn :
............................................................................................................................................................... ...............................................................................................................................................................
GIAÙO AÙN SOÁ : 37
Tieát theo PPCT: 37
Ngaøy soaïn: 14/01/2006
Ngaøy daïy : 17/01/2006
1. Muïc tieâu: Hoïc sinh thöïc hieän töông ñoái toát caùc baøi taäp boå trôï neùm boùng vaø nhaûy xa. Taêng cöôøng söï phoái hôïp vaän ñoäng vaø söùc maïnh, söï kheùo leùo trong neùm boùng vaø nhaûy xa. Hoaøn thaønh cöï li chaïy beàn.
2. Ñòa ñieåm – phöông tieän: Hoá caùt, vaùn giaäm nhaûy. Boùng neùm. Tranh aûnh kyõ thuaät neùm boùng vaø nhaûy xa.
Ñ L V Ñ
PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP GIAÛNG DAÏY
TG
SL
4phuùt
7phuùt
1\ kieåm tra baøi cuõ:
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
Ñoäi hình khoái ngang, Cöï li 1 saûi tay, so le.
- Thöïc hieän ñoàng loaït taïi choã ñaù laêng cao. Baät xa.
GV ñieàu khieån.
5phuùt
5 phuùt
2phuùt
2phuùt
5 phuùt
10 phuùt
2phuùt
2phuùt
3phuùt
6phuùt
31phuùt
2laàn
5laàn
1laànx30m
2laànx15m
3laàn
4laàn
2laàn
1\ Neùm boùng:
- Taïi choã khôùp tay neùm boùng.
- Taïi choã thöïc hieän neùm boùng xa.
Ñoäi hình khoái ngang, cöï li 1 saûi tay, so le. Thöïc hieän ñoàng loaït. GV höôùng daãn söûa sai
2\ Nhaûy xa:
- Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, ñaïp sau.
- Xuaát phaùt cao - chaïy nhanh.
Ñoäi hình khoái ngang, caùch 1 saûi tay.
Thöïc hieän theo doøng chaûy. GV höôùng daãn söûa sai
*Troø chôi: Nhaûy voøng troøn tieáp söùc.
3\ Taäp Luyeän:
- Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, ñaïp sau.
- Nhaûy xa töï do.
- Neùm boùng xa töï do.
Ñoäi hình phaân nhoùm theo trình ñoä taäp luyeän. Taäp luyeän ñoàng loaït. Caùn söï ñieàu khieån. GV höôùng daãn söûa sai.
4. Chaïy beàn: Thöïc hieän chaïy theo ñòa hình töï nhieân cuûa saân tröôøng, caùc nhoùm tieán haønh töøng caëp thay phieân nhau.
4 phuùt
2 phuùt
7phuùt
1\ Cuûng coá :
3 HS thöïc hieän, lôùp nhaän xeùt. GV boå sung vaø söûa sai.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø :
- Moät soá ñoäng taùc boå trôï nhaûy xa: 3laàn/baøi taäp/ buoåi/ ngaøy.
- Taäp luyeän neùm boùng 10laàn/ buoåi/ ngaøy.
- Taäp luyeän chaïy beàn 500m – 700m/ buoåi/ngaøy.
* Nhaän xeùt vaø boå sung giaùo aùn:
............................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................... ...............................................................................................................................................................
GIAÙO AÙN SOÁ : 38
Tieát theo PPCT : 38
Ngaøy soaïn : 16/01/2006
NOÄI DUNG BAØI DAÏY
1. Nhaûy xa: 4Giôùi thieäu kó thuaät chaïy ñaø.
4Hoïc chaïy ñaø.
2. Neùm boùng:4OÂn taäp moät soá baøi taäp boå trôï, troø chôi “cöôùp boùng”.
3. Chaïy beàn: 4Luyeän taäp chaïy beàn.
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT
I/ CHUAÅN BÒ:
1\ Kieåm tra baøi cuõ:
- Chaïy ñaø giaäm nhaûy ñaù laêng.
- Taïi choã neùm boùng xa.
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
- Taïi choã tung vaø baét boùng.
- Taïi choã neùm boùng xa.
- Taïi choã ñaù laêng tröôùc – sau.
- Xuaát phaùt cao chaïy nhanh.
1\ Kieåm tra baøi cuõ:
- Söï phoái hôïp toát giöõa ñaùnh, ñaù laêng vaø baät nhaûy.
- Thöïc hieän phoái hôïp nhanh giöõa hoaït ñoäng cô theå.
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
- Yeâu caàu tung vaø baét boùng nheï nhaøng, chính xaùc.
- Söï phoái hôïp nhòp nhaøng, cô theå hình caùnh cung.
- Thöïc hieän nhanh, phoái hôïp nhòp nhaøng vôùi cô theå.
- Thöïc hieän nhanh.
II/ CÔ BAÛN:
1\ Neùm boùng:
Taïi choã neùm boùng xa.
Tung vaø baét boùng.
Troø chôi Cöôùp boùng”:
2. Nhaûy xa:
4 Giôùi thieäu kó thuaät chaïy ñaø.
4Luyeän taäp chaïy ñaø: Caùch ño daø, ñieàu chænh ñaø, chaïy ñaø 3 – 5 böôùc ñaët chaän vaøo vaùn giaäm nhaûy.
3. Chaïy beàn:
4Luyeän taäp chaïy beàn.
1\ Neùm boùng:
* Troø chôi “Cöôùp boùng”: hoïc sinh thöïc hieän nhieät tình, tung vaø baét boùng chính xaùc, nhanh.
2. Nhaûy xa:
4Kyõ thuaät chaïy ñaø:
Caùch ño ñaø: hai böôùc ñi thöôøng baèng moät böôùc chaïy ñaø.
Caùch ñieàu chænh ñaø: giaäm nhaûy bò phaïm quy thì ñöùng luøi laïi cho phuø hôïp, Neáu bò giaäm nhaûy xa vaùn giaäm nhaûy thì ngöôïc laïi.. Neáu bò sai chaân giaäm thì ñoåi laïi chaân.
3. Chaïy beàn: Hoïc sinh thöïc hieän phoái hôïp vôùi nhòp thôû, hoaøn thaønh cöï li, chaïy bieán toác.
III/ KEÁT THUÙC:
1\ Cuûng coá:
4Neùm boùng.
4Nhaûy xa.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø:
GV daën noäi dung caàn taäp ôû nhaø.
1\ Cuûng coá:
4Kó thuaät chaïy ñaø.
4Kó thuaät chaïy ñaø.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø:
- OÂn taäp baøi taäp boå trôï neùm boùng vaø nhaûy xa.
- Taäp luyeän chaïy beàn .
*. Nhaän xeùt vaø boå sung giaùo aùn :
GIAÙO AÙN SOÁ : 38
Tieát theo PPCT: 38
Ngaøy soaïn: 16/01/2006
Ngaøy daïy : 19/01/2006
1. Muïc tieâu: Hoïc sinh naém ñöôïc kó thuaät chaïy ñaø, ñieàu chænh ñaø trong nhaûy xa. Thöïc hieän toát caùc baøi taäp boå trôï nhaûy xa, neùm boùng.
Thöïc hieän toát caùc troø chôi. Hoaøn thaønh cöï ly chaïy beàn.
2. Ñòa ñieåm – phöông tieän: Tranh, aûnh kyõ thuaät chaïy ñaø trong nhaûy nhaûy xa. Boùng neùm.
Ñ L V Ñ
PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP GIAÛNG DAÏY
TG
SL
4phuùt
5phuùt
10phuùt
1\ kieåm tra baøi cuõ:
? Chaïy ñaø giaäm nhaûy ñaù laêng?
? Taïi choã thöïc hieän ñoäng taùc neùm boùng xa?
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
Ñoäi hình khoái ngang, Cöï li 1 saûi tay, so le.
- Thöïc hieän ñoàng loaït roài di chuyeån haøng ngang. GV ñieàu khieån.
7phuùt
8 phuùt
2phuùt
2phuùt
3phuùt
9phuùt
2phuùt
2phuùt
3phuùt
4phuùt
28phuùt
2laàn
5laàn
1laànx30m
2laànx15m
2laànx15m
3laàn
4laàn
2laàn
1\ Neùm boùng:
- Taïi choã xoay khôùp tay neùm boùng.
- Taïi choã thöïc hieän ra söùc cuoái cuøng.
Ñoäi hình khoái ngang, cöï li 1 saûi tay, so le.
Thöïc hieän ñoàng loaït. GV höôùng daãn söûa sai
2\ Nhaûy xa:
- Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, ñaïp sau.
- Xuaát phaùt cao - chaïy nhanh.
- Ñi ba böôùc vaø thöïc hieän böôùc boä treân khoâng.
Ñoäi hình khoái ngang, caùch 1 saûi tay.
Thöïc hieän theo doøng chaûy. GV höôùng daãn söûa sai
3\ Taäp Luyeän:
- Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, ñaïp sau.
- Nhaûy xa töï do.
- Neùm boùng xa coù ñaø.
Ñoäi hình phaân nhoùm theo trình ñoä taäp luyeän. Taäp luyeän ñoàng loaït. Caùn söï ñieàu khieån. GV höôùng daãn söûa sai.
3. Chaïy beàn:
Thöïc hieän treân ñòa hình töï nhieân, bieán toác: nam 400m, nöõ 300m.
4 phuùt
2 phuùt
7phuùt
1\ Cuûng coá :
3 HS thöïc hieän, lôùp nhaän xeùt. GV boå sung vaø söûa sai.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø :
- Moät soá ñoäng taùc boå trôï vaø nhaûy xa: 3laàn/baøi taäp/ buoåi/ ngaøy.
- Taäp luyeän caùc baøi taäp boå trôï vaø neùm boùng 10laàn/ buoåi/ ngaøy.
- Taäp luyeän chaïy beàn 500m – 700m/ buoåi/ngaøy.
* Nhaän xeùt vaø boå sung giaùo aùn:
............................................................................................................................................................... ...............................................................................................................................................................
GIAÙO AÙN SOÁ : 39
Tieát theo PPCT : 39
Ngaøy soaïn : 21/01/2006
NOÄI DUNG BAØI DAÏY
1. Nhaûy xa: Giôùi thieäu kó thuaät giaäm nhaûy.
2. Neùm boùng: Giôùi thieäu kó thuaät ra söùc cuoái cuøng. (RSCC)
Luyeän taäp 2 böôùc cuoái, boán böôùc cuoái – RSCC.
3. Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy beàn.
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT
I/ CHUAÅN BÒ:
1\ Kieåm tra baøi cuõ:
- Thöïc hieän chaïy ñaø - nhaûy xa.
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
- Taïi choã tung vaø baét boùng.
- Moät, ba böôùc giaäm nhaûy lieân tuïc.
- Taïi choã ñaù laêng tröôùc – sau.
- Xuaát phaùt cao chaïy nhanh.
1\ Kieåm tra baøi cuõ:
- Thöïc hieän nhanh, thaân ngöôøi khoâng ñöùng thaúng.
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
- Yeâu caàu tung vaø baét boùng nheï nhaøng, chính xaùc.
- Söï phoái hôïp nhòp nhaøng cô theå.
- Thöïc hieän nhanh, phoái hôïp nhòp nhaøng vôùi cô theå.
- Thöïc hieän nhanh.
II/ CÔ BAÛN:
1\ Neùm boùng:
4Kó thuaät chaïy ñaø.
4Luyeän taäp chaïy ñaø: chuaån bò vaø chaïy ñaø.
2. Nhaûy xa:
4 Giôùi thieäu kó thuaät chaïy ñaø.
4Luyeän taäp chaïy ñaø: Caùch ño daø, ñieàu chænh ñaø, chaïy ñaø 3 – 5 böôùc ñaët chaän vaøo vaùn giaäm nhaûy.
3. Chaïy beàn:
4Luyeän taäp chaïy beàn.
1\ Neùm boùng:
Kó thuaät RSCC: naém ñöôïc söï keát hôïp giöõa tay, chaân, cô theå.
2. Nhaûy xa: Yeâu caàu phoái hôïp chaïy ñaø vaø giaäm nhaûy ñöôïc.
Kó thuaät giaäm nhaûy:
3. Chaïy beàn: Hoïc sinh thöïc hieän phoái hôïp vôùi nhòp thôû, hoaøn thaønh cöï li, chaïy bieán toác.
III/ KEÁT THUÙC:
1\ Cuûng coá:
4Neùm boùng.
4Nhaûy xa.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø:
GV daën noäi dung caàn taäp ôû nhaø.
1\ Cuûng coá:
4Kó thuaät chaïy ñaø.
4Kó thuaät chaïy ñaø.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø:
- OÂn taäp baøi taäp boå trôï neùm boùng vaø nhaûy xa.
- Taäp luyeän chaïy beàn.
*. Nhaän xeùt vaø boå sung giaùo aùn :
...............................................................................................................................................................
GIAÙO AÙN SOÁ : 39
Tieát theo PPCT: 39
Ngaøy soaïn: 21/01/2006
Ngaøy daïy : 24/01/2006
1. Muïc tieâu: Hoïc sinh naém ñöïôc kyõ thuaät giaäm nhaûy trong nhaûy xa, phoái hôïp ñöôïc giöõa chaïy ñaø – giaäm nhaûy. Hoïc sinh bieát ñöôïc kyõ thuaät RSCC trong neùm boùng, bieát phoái hôïp giöõa boán böôùc cuoái – RSCC. Hoaøn thaønh cöï li chaïy beàn.
2. Ñòa ñieåm – phöông tieän: Hoá nhaûy xa, tranh aûnh kó thuaät giaäm nhaûy
trong nhaûy xa vaø boán böôùc cheùo - RSCC trong neùm boùng. Boùng neùm 10 quaû.
Ñ L V Ñ
PHÖÔNG PHAÙP – BIEÄN PHAÙP GIAÛNG DAÏY
TG
SL
4phuùt
5phuùt
9phuùt
1\ kieåm tra baøi cuõ:
? Thöïc hieän kyõ thuaät chaïy ñaø - nhaûy xa.?
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
Ñoäi hình khoái ngang, Cöï li 1 saûi tay, so le.
- Thöïc hieän ñoàng loaït roài di chuyeån haøng ngang. GV ñieàu khieån.
8phuùt
7 phuùt
2phuùt
2phuùt
11 phuùt
3phuùt
4phuùt
4phuùt
4phuùt
30phuùt
5laàn
3laànx2.
1laànx20m
4laànx20m
3laàn
3laàn
2laàn
1\ Neùm boùng:
- Taïi choã thöïc hieän ra söùc cuoái cuøng.
- Ñi 2, 4 böôùc RSCC (khoâng boùng).
Ñoäi hình khoái ngang, cöï li 1 saûi tay, so le.
Thöïc hieän ñoàng loaït. GV höôùng daãn söûa sai
2\ Nhaûy xa:
- Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, ñaïp sau.
- Chaïy ba böôùc vaø thöïc hieän böôùc boä treân khoâng.
Ñoäi hình khoái ngang, caùch 1 saûi tay.
Thöïc hieän theo doøng chaûy. GV höôùng daãn söûa sai
3\ Taäp Luyeän:
- Chaïy 4 böôc – RSCC - neùm boùng xa.
- Nhaûy xa töï do.
- Ñaø 4 böôùc neùm boùng xa.(Coù boùng)
Ñoäi hình phaân nhoùm theo trình ñoä taäp luyeän. Taäp luyeän ñoàng loaït. Caùn söï ñieàu khieån. GV höôùng daãn söûa sai.
3. Chaïy beàn:
- Thöïc hieän treân ñòa hình töï nhieân.
4 phuùt
2 phuùt
6phuùt
1\ Cuûng coá :
2 HS thöïc hieän, lôùp nhaän xeùt. GV boå sung vaø söûa sai.
2\ Daën doø, baøi taäp ôû nhaø :
- Moät soá ñoäng taùc boå trôï nhaûy xa: 3laàn/baøi taäp/ buoåi/ ngaøy.
- Taäp luyeän neùm boùng 10laàn/ buoåi/ ngaøy.
- Taäp luyeän chaïy beàn 500m – 700m/ buoåi/ngaøy.
* Nhaän xeùt vaø boå sung giaùo aùn:
.............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. ...............................................................................................................................................................
GIAÙO AÙN SOÁ : 40
Tieát theo PPCT : 40
Ngaøy soaïn : 23/01/2006
NOÄI DUNG BAØI DAÏY
1. Nhaûy xa: OÂn :+ Chaïy ñaø – giaäm nhaûy böôùc boä treân khoâng.
+ Chaïy ñaø giaäm nhaûy baät cao tieáp ñaát baèng hai chaân.
2. Neùm boùng: OÂn luyeän chaïy ñaø - boán böôùc cuoái – RSCC.
3. Chaïy beàn: Luyeän taäp chaïy beàn.
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT
I/ CHUAÅN BÒ:
1\ Kieåm tra baøi cuõ:
? Kyõ thuaät giaäm nhaûy ñaù laêng?
? Kyõ thuaät 4 böôùc cheùo – RSCC?
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
- Xoay caùc khôùp tay neùm boùng.
- Taïi choã tung vaø baét boùng.
- Moät, ba böôùc giaäm nhaûy lieân tuïc.
- Taïi choã ñaù laêng tröôùc – sau.
1\ Kieåm tra baøi cuõ:
- Söï phoái hôïp toát giöõa ñaùnh, ñaù laêng vaø baät nhaûy.
- Söï phoái hôïp lieân tuïc cuûa ñoäng taùc.
2\ Khôûi ñoäng chuyeân moân:
- Yeâu caàu tung vaø baét boùng nheï nhaøng, chính xaùc.
- Söï phoái hôïp nhòp nhaøng cô theå.
- Thöïc hieän nhanh, phoái hôïp nhòp nhaøng vôùi cô theå.
II/ CÔ BAÛN:
1\ Neùm boùng:
4 Luyeän taäp chaïy ñaø - boán böôùc cheùo.
4 Luyeän taäp chaïy ñaø - boán böôùc cheùo – RSCC.
2. Nhaûy xa:
4 Luyeän taäp chaïy ñaø.
4Luyeän taäp chaïy ñaø – giaäm nhaûy.
3. Chaïy beàn:
4Luyeän taäp chaïy beàn.
1\ Neùm boùng:
- Boán böôùc cheùo caàn thöïc hieän coù söï lieân tuïc, ñuùng caùc ñoäng taùc kó thuaät, hình thaønh ñöôïc tö theá chuaån bò RSCC.
- Boán böôùc cheùo – RSCC caàn thöïc hieän lieân tuïc khoâng bò döøng vaø phaûi hình thaønh tö theá thaân ngöôøi hình caùnh cung. Tay caàm boùng phaûi coù söï phoái hôïp ñuùng vôùi tö theá thaân ngöôøi ôû töøng giai ñoaïn.
2. Nhaûy xa:
- Thöïc hieän ñaø nhanh, giaäm nhaûy maïnh. Ñaù laêng maïnh vaø khoâng thaúng chaân. Hai tay ñaùnh maïnh töø sau ra tröôùc vaø leân ca
File đính kèm:
thang 2.doc
