Giáo án Thể dục 12 tiết 11: Bài thể dục nam, nữ chạy tiếp sức 4x100m

Tiết 11 Lớp 12A 12B 12C 12D 12E 12F Ngày dạy BÀI THỂ DỤC NAM, NỮ CHẠY TIẾP SỨC 4x100M A.Mục tiêu 1. Kiến thức: - Hoàn thiện kỉ thuật chạy tiếp sức - Hoàn thiện bài thể dục (nữ) , bài thể dục phát triển chung (nam) 2. Kỹ năng: - Nắm bắt được kỉ thuật trao và nhận tín gậy - Thực hiện đúng kỉ thuật trao và nhận tín gậy - Thực hiện cơ bản đúng từng động tác. Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày - Góp phần phát triển thể lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu 3. Thái độ: Ý thức học tập tốt, nghiêm túc và tự giác trong tập luyện B. Phương pháp: Thuyết trình - Đàm thoại - Lần lượt - Đồng loạt-Thực hành C. Chuẩn bị: - Giáo viên: Giáo án .Dụng cụ liên quan - Học sinh: Vệ sinh sân bãi ,trang phục D. Tiến trình bài dạy: NỘI DUNG Đ. Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: - Nhận lớp: Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số: Điểm danh - Phổ biến nội dung bài học: + Hoàn thiện kỉ thuật chạy tiếp sức + Hoàn thiện bài thể dục (nữ) , bài thể dục phát triển chung (nam) II. Phần cơ bản: * Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân Bài thể dục giữa giờ . Ép dọc , ép ngang Khởi động xoay các khớp * Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau BÀI MỚI: Chạy tiếp sức: - Trao- nhận tín gậy với tốc độ chạy nhanh + Tập theo nhóm 2 người: Số 1 với số 2 số 2 với số 3; số 3 với số 4 Thời diểm trao- nhận tín gậy tối ưu + Tập theo nhóm 3 người :Khi tập phối hợp các số 1,2,3 :A là vạch xuất phát của số 1, C là vạch giới hạn XF của số2 và F là vạch giới hạn XF của số3 * Bài thể dục Hoàn thiện bài thể dục (nữ) và bài thể dục (nam) Yêu cầu nhớ tên động tác , thuộc động tác Làm đẹp, nhịp điệu * Cũng cố: Gọi 2 HS lên thực hiện bài TD * Thả lỏng: Rũ toàn thân,tích cực III. Phần kết thúc: - Nhận xét buổi học - Ý kiến học sinh - Hướng dẫn bài tập về nhà - Dặn dò - Làm thủ tục xuống lớp 5 phút 81 phút 4x8 4phút x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ® x x x x x x x Δ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Δ Gv:đưa ra yêu cầu của bài tập Hs:tự giác tập luyện theo hiệu lệnh của ban cán sự lớp H G F B F D E B A Khu 20m quy định Khu 20m quy định Đường chạy để tập phối hợp 3 người:CD=100m; AC khoảng 35m HS tự tập luỵện theo hiệu lệnh của ban cán sự (nam riêng, nữ riêng) GV quan sát, hướng dẫn, tìm và sữa lỗi sai GV quan sát, nhận xét và sữa sai HS trong hàng quan sát bạn thực hiện và nhận xét Theo đội hình ban đầu x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ® x x x x x x x Δ GV nhận xét buổi học * Rút kinh nghiệm