A. MỤC TIÊU
- Bật nhảy: Ôn tập các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. Yêu cầu hoàn thiện đợc kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƠNG TIỆN
Sân thể dục, còi, đồng hồ
2 trang |
Chia sẻ: luyenbuitvga | Lượt xem: 1356 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục 7 - Tiết 53: Bật nhảy - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngµy so¹n: 09/ 03/ 2009
Ngµy gi¶ng: 10/ 03/ 09 (6a)
12/ 03/ 09 (6c)
TiÕt 53: BËt nh¶y - Ch¹y bÒn
A. Môc tiªu
- BËt nh¶y: ¤n tËp c¸c ®éng t¸c bæ trî vµ bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n. Yªu cÇu hoµn thiÖn ®îc kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch.
- Ch¹y bÒn: Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
B. §Þa ®iÓm – ph¬ng tiÖn
S©n thÓ dôc, cßi, ®ång hå
C. TiÕn tr×nh d¹y – häc
Néi dung
§Þnh lîng
Ph¬ng ph¸p – Tæ chøc
PhÇn më ®Çu:
1/ æn ®Þnh tæ chøc
NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè
Phæ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc
2/ khëi ®éng
TËp c¸c ®éng t¸c thÓ dôc tay kh«ng
Xoay c¸c khíp
Ðp d©y ch»ng
Ch¹y bíc nhá
Ch¹y n©ng cao ®ïi
Ch¹y gãt ch¹m m«ng
7-8’
Mçi ®éng t¸c
2lx8n
- c¸n sù tËp chung b¸o c¸o
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- C¸n sù híng dÉn khëi ®éng
x x x x
x x x x
x x x x
GV híng dÉn HS tËp bæ trî
PhÇn c¬ b¶n:
1. BËt nh¶y:
- ¤n tËp ®¸ l¨ng tríc, ®¸ l¨ng sau, ®¸ l¨ng ngang.
- Ngåi mét ch©n
- Ch¬i trß ch¬i: BËt nh¶y 2 ch©n tiÕp søc
2. Ch¹y bÒn:
- Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
* Cñng cè: néi dung cña bµi
30 – 35 ‘
- C¸n sù híng dÉn khëi ®éng:
x x x x
x x x x
x x x x
- Häc sinh «n tËp
- Hs chia lµm hai ®éi ch¬i
- HS ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn
+) Nam 400 m
+) N÷ 300 m.
PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn HS vÒ «n tËp
5 – 7’
x x x x x
x x x x x
x x x x x
File đính kèm:
- Tiet 53.doc