I- MỤC TIÊU .
1- Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh “Lò cò tiếp sức” .
-Tự chọn (cầu lụng ): Biết thực hiện các động tác bổ trợ cho kĩ thuật ,kĩ thuật phỏt cầu thuận tay,phỏt cầu trỏi tay.
-Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình quy định.
2- Kỹ năng:
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng cỏc động tỏc chạy bước nhỏ ,chạy nõng cao đùi ,chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh “Lò cò tiếp sức” .
-Tự chọn (cầu lụng ): Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ cho kĩ thuật, kĩ thuật phỏt cầu thuận tay, phỏt cầu trỏi tay.
-Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng dần sức bền
3-Thái độ:
- HS nghiêm túc,tự giác,tích cực tập luyện , đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.
1- Địa điểm : - Sân trường THCS số 2 Gia Phú
2- Phương tiện : -Đồ dùng của GV : còi, vợt,cầu.
- Đồ dùng của HS: vợt, cầu.
3 trang |
Chia sẻ: trangtt2 | Ngày: 13/06/2022 | Lượt xem: 545 | Lượt tải: 0
Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 21: Chạy nhanh. Tự chọn. Chạy bền - Lê Thị Thu Thúy, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Ngày soạn : 23/10/2010 tiết 21
Ngày giảng : 25/10/2010
chạy nhanh- TỰ CHỌN-CHẠY BỀN
I- mục tiêu .
1- Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh “Lò cò tiếp sức” .
-Tự chọn (cầu lụng ): Biết thực hiện cỏc động tỏc bổ trợ cho kĩ thuật ,kĩ thuật phỏt cầu thuận tay,phỏt cầu trỏi tay.
-Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình quy định.
2- Kỹ năng:
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc chạy bước nhỏ ,chạy nõng cao đựi ,chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh “Lò cò tiếp sức” .
-Tự chọn (cầu lụng ): Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc bổ trợ cho kĩ thuật, kĩ thuật phỏt cầu thuận tay, phỏt cầu trỏi tay.
-Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng dần sức bền
3-Thái độ:
- HS nghiêm túc,tự giác,tích cực tập luyện , đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II- địa điểm - phương tiệN.
Địa điểm : - Sân trường THCS số 2 Gia Phú
Phương tiện : -Đồ dùng của GV : còi, vợt,cầu.
- Đồ dùng của HS: vợt, cầu.
III- Nội dung - phương pháp.
nội đung
định lượng
Phương pháp-tổ chức
A.phần mở đầu
1- nhận lớp : GVnhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2- Khởi động :
- Chạy khởi động nhẹ nhàng
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân , khớp hông, khớp gối
- ép dọc,ép ngang
-Tập các động tác bổ trợ
3.Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện kĩ thuật phỏt cầu thuận tay.
B.phần cơ bản
1.Chạy nhanh:
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy nõng cao đựi.
-Chạy đạp sau .
-Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Lò cò tiếp sức” .
*Hệ thống phần chạy nhanh :
2- Tự chọn(Cầu lụng).
-Cỏc động tỏc bổ trợ ;
-Kĩ thuật phỏt cầu thuận tay .
-Kĩ thuật phỏt cầu trỏi tay.
* Hệ thống phần TTTC
3 - Chạy bền :
- Ôn luyện chạy bền (400m)
C.phần kết thúc
1- Hồi tĩnh : Thả lỏng nhẹ nhàng các khớp
2- Dặn dò : Giao BTVN
3- Nhận xét giờ học :
- Kết thúc giờ học
8-10 p
(2 p)
(6p)
150 m
2Lx8 N
2Lx8N
1-2lần
(1-2p)
5q
30 p
(15p)
1-2L
1-2L
1-2L
2-3L
1L
(15p)
1-2L
5L
5L
1L
(3-5p)
3-5p
HS tập trung điểm số, báo cáo chúc GV
Đội hình nhận lớp
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
Đội hình khởi động
x x x x
x x x x
x x x x
Cs
GV bao quát, yêu cầu HS khởi động kĩ các khớp .
-Gọi 1-2 HS lờn kiểm tra .
-GV nhận xột cho điểm.
GV nêu nội dung, yêu cầu và cho lớp tập luyện .
Đội hỡnh thực hiện.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
GV bao quát nhắc nhở ,sửa sai.
-GV gọi học sinh thực hiện , học sinh khác quan sát nhận xét .
GV nhận xét, hệ thống.
-Tập cỏc động tỏc bổ trợ như đội hỡnh khởi động .
GV hướng dẫn ,làm mẫu kĩ thuật phỏt cầu và cho HS tập lần lượt vào sõn .GV bao quỏt nhắc nhở sửa sai.
-Gọi 2 HS lờn phỏt cầu ,HS khỏc nhận xột ,GV nhận xột hệ thống.
-GV nêu yêu cầu,nội dung,chia theo nhóm sức khoẻ để thực hiện.
GV bao quỏt nhắc nhở.
HS xếp 4 hàng ngang thả lỏng .
-Đội hình kết thúc :
x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
File đính kèm:
- giao_an_the_duc_lop_7_tiet_21_chay_nhanh_tu_chon_chay_ben_le.doc