Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 21: Chạy nhanh. Tự chọn. Chạy bền - Lê Thị Thu Thúy

Ngày soạn : 23/10/2010 tiết 21 Ngày giảng : 25/10/2010 chạy nhanh- TỰ CHỌN-CHẠY BỀN I- mục tiêu . 1- Kiến thức: - Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh “Lò cò tiếp sức” . -Tự chọn (cầu lụng ): Biết thực hiện cỏc động tỏc bổ trợ cho kĩ thuật ,kĩ thuật phỏt cầu thuận tay,phỏt cầu trỏi tay. -Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình quy định. 2- Kỹ năng: - Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc chạy bước nhỏ ,chạy nõng cao đựi ,chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh “Lò cò tiếp sức” . -Tự chọn (cầu lụng ): Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc bổ trợ cho kĩ thuật, kĩ thuật phỏt cầu thuận tay, phỏt cầu trỏi tay. -Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng dần sức bền 3-Thái độ: - HS nghiêm túc,tự giác,tích cực tập luyện , đảm bảo an toàn trong tập luyện. II- địa điểm - phương tiệN. Địa điểm : - Sân trường THCS số 2 Gia Phú Phương tiện : -Đồ dùng của GV : còi, vợt,cầu. - Đồ dùng của HS: vợt, cầu. III- Nội dung - phương pháp. nội đung định lượng Phương pháp-tổ chức A.phần mở đầu 1- nhận lớp : GVnhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học 2- Khởi động : - Chạy khởi động nhẹ nhàng - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân , khớp hông, khớp gối - ép dọc,ép ngang -Tập các động tác bổ trợ 3.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật phỏt cầu thuận tay. B.phần cơ bản 1.Chạy nhanh: -Chạy bước nhỏ. -Chạy nõng cao đựi. -Chạy đạp sau . -Trò chơi phát triển sức nhanh: “Lò cò tiếp sức” . *Hệ thống phần chạy nhanh : 2- Tự chọn(Cầu lụng). -Cỏc động tỏc bổ trợ ; -Kĩ thuật phỏt cầu thuận tay . -Kĩ thuật phỏt cầu trỏi tay. * Hệ thống phần TTTC 3 - Chạy bền : - Ôn luyện chạy bền (400m) C.phần kết thúc 1- Hồi tĩnh : Thả lỏng nhẹ nhàng các khớp 2- Dặn dò : Giao BTVN 3- Nhận xét giờ học : - Kết thúc giờ học 8-10 p (2 p) (6p) 150 m 2Lx8 N 2Lx8N 1-2lần (1-2p) 5q 30 p (15p) 1-2L 1-2L 1-2L 2-3L 1L (15p) 1-2L 5L 5L 1L (3-5p) 3-5p HS tập trung điểm số, báo cáo chúc GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x Cs GV bao quát, yêu cầu HS khởi động kĩ các khớp . -Gọi 1-2 HS lờn kiểm tra . -GV nhận xột cho điểm. GV nêu nội dung, yêu cầu và cho lớp tập luyện . Đội hỡnh thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x GV GV bao quát nhắc nhở ,sửa sai. -GV gọi học sinh thực hiện , học sinh khác quan sát nhận xét . GV nhận xét, hệ thống. -Tập cỏc động tỏc bổ trợ như đội hỡnh khởi động . GV hướng dẫn ,làm mẫu kĩ thuật phỏt cầu và cho HS tập lần lượt vào sõn .GV bao quỏt nhắc nhở sửa sai. -Gọi 2 HS lờn phỏt cầu ,HS khỏc nhận xột ,GV nhận xột hệ thống. -GV nêu yêu cầu,nội dung,chia theo nhóm sức khoẻ để thực hiện. GV bao quỏt nhắc nhở. HS xếp 4 hàng ngang thả lỏng . -Đội hình kết thúc : x x x x x x x x x x x x x x x GV