Giáo án Thể dục 8 kì 2
NHẢY XA - TTTC
I Mục tiêu:
1. Nhảy xa: ôn một số động tác bổ trợ (nhảy xa ) đã học ơ lớp 6,7 do giáo viên chọn. Yêu cầu học sinh thực hiện động tác kĩ thuật tương đối đúng động tác.
2. TTTC : thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. Yêu cầu học sinh thực hiện động tác kĩ thuật đệm bóng tương đối đúng động tác.
3. Các kỹ năng sống cơ bản:
- Biết vận dụng để tập hằng ngày và tham gia thi đấu .
II, Địa Điểm – Phương Tiện:
- §Þa ®iÓm : S©n trêng THCS Nguyễn Tri Phương .
- Ph¬ng tiÖn : còi , bóng chuyền, ghế giáo viên, xẻng xơi cát,tranh nhảy xa.
III, Nội Dung – Phương Pháp Lên Lớp:
Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Giáo án Thể dục 8 kì 2, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuần : 20 Ngày soạn : 6/01/2013
Tiết : 37 Ngày dạy : 07-09 /01/2013
NHẢY XA - TTTC
I Mục tiêu:
Nhảy xa: ôn một số động tác bổ trợ (nhảy xa ) đã học ơ lớp 6,7 do giáo viên chọn. Yêu cầu học sinh thực hiện động tác kĩ thuật tương đối đúng động tác.
TTTC : thực hiện theo kế hoạch của giáo viên. Yêu cầu học sinh thực hiện động tác kĩ thuật đệm bóng tương đối đúng động tác.
3. Các kỹ năng sống cơ bản:
- Biết vận dụng để tập hằng ngày và tham gia thi đấu .
II, Địa Điểm – Phương Tiện:
- §Þa ®iÓm : S©n trêng THCS Nguyễn Tri Phương .
- Ph¬ng tiÖn : còi , bóng chuyền, ghế giáo viên, xẻng xơi cát,tranh nhảy xa.
III, Nội Dung – Phương Pháp Lên Lớp:
Néi dung
§Þnh lîng
Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc
A, PhÇn më ®Çu.
* NhËn líp , phæ biÕn néi dung yªu cÇu cña bµi.
* KiÓm tra søc khoÎ cña häc sinh.
* Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung.
+ Ch¹y nhÑ nhµng .
+ TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung:
Tay cao , lên , tay ngùc ,vÆn m×nh
bông , ch©n .
+ Xoay c¸c khíp : Cæ tay cæ ch©n, b¶ vai , h«ng , ®Çu gèi .
+ Ðp d©y ch»ng : Däc , ngang.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá .
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi .
+ Ch¹y ®¸ gãt ch¹m m«ng.
6-8 p
1-2p
5-6p
2x8
C¸n sù tËp hîp líp b¸o c¸o sÜ sè , chóc gi¸o viªn, Gv chóc c¶ líp vµ phæ biÕn ng¾n gän néi dung bµi .
Gv
- Tõ ®éi h×nh trªn c¶ líp quay tr¸i ch¹y thµnh mét vßng trßn khëi ®éng . C¸n sù ®iÒu khiÓn , GV quan s¸t uÊn n¾n.
ĐHKĐ
B, PhÇn c¬ b¶n.
1, Nh¶y xa.
*Mét sè ®éng t¸c bæ trî.
- BËt xa.
- §µ 1 bíc giËm nh¶y b»ng 1 ch©n vµo hè c¸t.
- §µ 3 bíc giËm nh¶y b»ng 1 ch©n vµo hè c¸t.
2/ Boùng chuyeàn:
- Caùch tung vaø baét boøng baèng hai tay:
Caàm boùng baèng hai tay treân ñaàu, loøng baøn tay höôùng leân cao, hôi cheách vaøo nhau oâm laáy boùng, maët ngöûa, thaân vaø chaân töï nhieân
Duøng söùc coå tay, caùc ngoùn vaø caúng tay tung boùng leân cao. Di chuyeån veà hưùông boùng rôi, baét boùng baèng hai tay treân cao, sau ñoù tung boùng leân roài laïi ñoùn boùng vaø tieáp tuïc nhö vaäy trong nhieàu laàn. Neáu ñeå boùng rôi, nhanh choùng nhaët boùng leân, tieáp tuïc taäp.
Caùch tung vaø baét boùng hai ngöôøi:
Ngöôøi caàm boùng tung boùng baèng hai tay cho ngöôøi ñoái dieän. Ngöôøi ñoái dieän duøng hai tay baét boùng ôû treân cao, sau ñoù ñaåy boùng baèng hai tay cho baïn, cöù tieáp tuïc nhö vaäy.
* Cñng cè bµi.
- BËt xa.
- tung và bắt bong .
28- 30p
11-12p
11-12p
*Chia líp thµnh 2 nhóm tËp luyÖn: Nh¶y xa, thể thao tự chọn ,sau 11 phót ®æi néi dung.
- GV nh¾c l¹i yªu cÇu kÜ thuËt c¸c ®éng t¸c.
- Häc sinh thùc hiÖn theo dßng ch¶y. C¸n sù ®iÒu khiÓn , Gv quan s¸t söa sai.
CS
*
**********
********* *
GV nh¾c l¹i yªu cÇu kÜ thuËt.
GV chæ daãn HS bieát tö theá cuûa hai baøn tay sau khi caàm vaø baét boùng
GV höôùng daãn caùch cho HS caàm boùng, tung boùng
HS nhaän xeùt ñoäng taùc cuûa baïn.
Nam
Nữ
C, PhÇn kÕt thóc.
1. Th¶ láng : Cói ngêi hÝt thë s©u , dò tay ch©n , l¾c b¾p ®ïi .
2 . Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc.
3. Giao bµi tËp vÒ nhµ:
+ T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n n©ng cao ®ïi
+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m, n÷ 600m.
5 -7 p
2x8
1-2p
1-2p
ĐHTL GV
Gv
ĐHNX
Tuần : 20 Ngày soạn : 06/01/2013
Tiết : 38 Ngày dạy : 08-/11/2013
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I, môc tiªu.
1. Trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt c¬ b¶n vÒ kÜ thuËt nh¶y xa “KiÓu ngåi”. Yªu cÇu häc sinh n¾m vµ thùc hiÖn ®îc c¸ch ch¹y ®µ ,c¸ch ®o vµ ®iÒu chØnh ®µ.
2. TiÕp tôc luyÖn tËp mét sè ®éng t¸c bæ trî vµ trß ch¬i nh»m t¨ng ®é linh ho¹t cña c¬ khíp tÝnh khoÐ lÐo chÝnh x¸c cho häc sinh.Yªu cÇu häc sinh n¾m vµ thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c bæ trî vµ trß ch¬i.
3. TiÕp tôc luyÖn tËp n©ng cao søc bÒn vµ kÜ thuËt cho häc sinh. Yªu cÇu häc sinh ch¹y hÕt cù li vµ biÕt vËn dông kiÕn thøc vµo qu¸ tr×nh ch¹y.
4. Các kỹ năng sống cơ bản:
- Biết vận dụng để tập hằng ngày và tham gia thi đấu .
II, §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn .
- §Þa ®iÓm : S©n trêng THCS Nguyễn Tri Phương.
- Ph¬ng tiÖn : ChuÈn bÞ bóng chuyền , ván giậm nhảy , nghế giáo viên.
-Phương pháp:Thực hành,phân nhóm...
III, Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Nội Dung
ĐL
Phương Pháp Tổ chức
A, PhÇn më ®Çu.
* NhËn líp , phæ biÕn néi dung yªu cÇu cña bµi.
* KiÓm tra søc khoÎ cña häc sinh.
* Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung.
+ Ch¹y nhÑ nhµng .
+ TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung:
Tay cao , lên , tay ngùc ,vÆn m×nh
bông , ch©n .
+ Xoay c¸c khíp : Cæ tay cæ ch©n, b¶ vai , h«ng , ®Çu gèi .
+ Ðp d©y ch»ng : Däc , ngang.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá .
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi .
+ Ch¹y ®¸ gãt ch¹m m«ng.
.
6-8 p
1-2p
5-6p
2x8
C¸n sù tËp hîp líp b¸o c¸o sÜ sè , chóc gi¸o viªn, Gv chóc c¶ líp vµ phæ biÕn ng¾n gän
néi dung bµi .
Gv
ĐHNL
Tõ ®éi h×nh trªn c¶ líp quay tr¸i ch¹y
thµnh mét vßng trßn khëi ®éng . C¸n sù ®iÒu khiÓn , GV quan s¸t uÊn n¾n.
ĐHKĐ GV
B, PhÇn c¬ b¶n.
* KiÓm tra bµi cò:gọi hai em lên thực hiện tung bắt bong
1, Nh¶y xa.
* Giíi thiÖu kÜ thuËt ch¹y ®µ.
* Häc c¸ch ®o ®µ , c¸ch ®iÒu chØnh ®µ.
- Ch¹y ®µ 3 bíc - giËm nh¶y.
- Ch¹y ®µ 5 bíc – giËm nh¶y.
2/ Boùng chuyeàn:
- Caùch tung vaø baét boøng baèng hai tay:
Caàm boùng baèng hai tay treân ñaàu, loøng baøn tay höôùng leân cao, hôi cheách vaøo nhau oâm laáy boùng, maët ngöûa, thaân vaø chaân töï nhieân
Duøng söùc coå tay, caùc ngoùn vaø caúng tay tung boùng leân cao. Di chuyeån veà höùông boùng rôi, baét boùng baèng hai tay treân cao, sau ñoù tung boùng leân roài laïi ñoùn boùng vaø tieáp tuïc nhö vaäy trong nhieàu laàn. Neáu ñeå boùng rôi, nhanh choùng nhaët boùng leân, tieáp tuïc taäp.
Caùch tung vaø baét boùng hai ngöôøi:
Ngöôøi caàm boùng tung boùng baèng hai tay cho ngöôøi ñoái dieän. Ngöôøi ñoái dieän duøng hai tay baét boùng ôû treân cao, sau ñoù ñaåy boùng baèng hai tay cho baïn, cöù tieáp tuïc nhö vaäy.
Neùm boùng truùng ñích baèng hai tay treân ñaàu
Duøng hia tay neùm boùng vaøo ñích sau ñoù di chuyeån baét boùng naûy ra.
Baät nhaûy baèng hai chaân, neùm b1ong vaøo ñích baèng hai tay treân ñaàu vaø baét boùng naûy ra.
*Cñng cè bµi.
Gọi hai em lên thực hiện tung , bắt bong .
Nh¶y xa.
3/ Chaïy beàn:
Chaïy treân ñòa hình töï nhieân thöôøng chaïy vôùi toác ñoä chaäm hoaëc trung bình, phoái hôïp chaân tay moät caùch nhòp nhaøng keát hôïp vôùi thôû vaø thaû loûng cô khôùp. Sau khi chaïy khoâng ñöôïc döøng laïi ñoät ngoät maø caàn ñi laïi keát hôïp vôùi thôû saâu
28- 30p
11-12p
11-12p
1-2P
3-4P
2Lần
- TËp hîp líp vÒ 3 hµng ngang, GVgäi 2 häc sinh thùc hiÖn vµ cho ®iÓm
*Chia líp thµnh 2 tæ tËp luyÖn: Nh¶y
xa Thể thao tự chọn , sau 11 phót ®æi néi dung.
GV giíi thiÖu vµ híng dÉn häc sinh c¸ch ch¹y ®µ vµ c¸ch ®o ®µ , c¸ch ®iÒu chØnh ®µ
( GV thÞ ph¹m).HS quan s¸t.
LÇn lît 4 häc sinh mét nhãm lªn ®o ®µ vµ thùc hiÖn ch¹y ®µ - gËm nh¶y
GV
*
***********
************
- C¸n sù ®iÒu khiÓn , GV quan s¸t söa sai
- GV nh¾c l¹i yªu cÇu kÜ thuËt.
- HS thùc hiÖn ®ång lo¹t, c¸n sù ®iÒu khiÓn ,GV söa sai.
Nam
Nữ
- GV tËp hîp líp vÒ 3 hµng ngang, gäi
mçi néi dung 2 häc sinh thùc hiÖn, c¶ líp
cïng gi¸o viªn quan s¸t nhËn xÐt
GV nh¾c l¹i mét sè yªu cÇu kÜ thuËt,
HS nam ch¹y tríc , n÷ ch¹y sau.
Sau khi ch¹y vÒ ®i l¹i th¶ láng.
C, PhÇn kÕt thóc.
1 . Th¶ láng : Cói ngêi hÝt thë s©u , dò tay ch©n , l¾c b¾p ®ïi .
2 . Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc.
3 . Giao bµi tËp vÒ nhµ:
+ T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 ch©n tay víi vËt chªn cao.
+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
5 -7 p
1 -2p
1-2p
ĐHTL GV
Gv
Tuần : 21 Ngày soạn :13/01/2013
Tiết : 39 Ngày soạn : 14-16 /01/2013
NHẢY XA - THỂ THAO TỰ CHỌN
I, môc tiªu.
1.TiÕp tôc trang bÞ cho häc sinh thªm mét sè hiÓu biÕt c¬ b¶n vÒ kÜ thuËt nh¶y xa “KiÓu ngåi”. Yªu cÇu häc sinh n¾m vµ thùc hiÖn ®îc c¸ch ch¹y ®µ , c¸ch ®o vµ ®iÒu chØnh ®µ c¸ch giËm nh¶y.
2.Trang bÞ cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt vÒ kÜ thuËt bóng chuyền . Yªu cÇu häc sinh n¾m ®ùc c¬ b¶n vÒ kÜ thuËt chuyền bóng .
3. Các kỹ năng sống cơ bản:
- Biết vận dụng để tập hằng ngày và tham gia thi đấu .
II, §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn .
- §Þa ®iÓm : S©n trêng THCS Nguyễn Tri Phương.
- Ph¬ng tiÖn : ChuÈn bÞ bóng chuyền , ván giậm nhảy , nghế giáo viên.
-Phương pháp:Thực hành,phân nhóm
III, Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
ĐL
Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc
A, PhÇn më ®Çu.
* NhËn líp , phæ biÕn néi dung yªu cÇu cña bµi.
* KiÓm tra søc khoÎ cña häc sinh.
* Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung.
+ Ch¹y nhÑ nhµng .
+ TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung:
Tay cao , lên , tay ngùc ,vÆn m×nh bông , ch©n .
+ Xoay c¸c khíp : Cæ tay cæ ch©n, b¶ vai , h«ng , ®Çu gèi .
+ Ðp d©y ch»ng : Däc , ngang.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá .
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi .
+ Ch¹y ®¸ gãt ch¹m m«ng.
6-8 p
1-2p
5-6p
2x8
- C¸n sù tËp hîp líp b¸o c¸o sÜ sè , chóc gi¸o viªn, Gv chóc c¶ líp vµ phæ biÕn ng¾n gän néi dung bµi .
Gv
ĐHNL
- Tõ ®éi h×nh trªn c¶ líp quay tr¸i ch¹y thµnh mét vßng trßn khëi ®éng . C¸n sù ®iÒu khiÓn , GV quan s¸t uÊn n¾n.
ĐHKĐ GV
B, PhÇn c¬ b¶n.
* KiÓm tra bµi cò: H·y nªu kÜ thuËt ch¹y ®µ ?, c¸ch ®o ®µ vµ ®iÒu chØnh ®µ?
Vµ thùc hiÖn.
1, Nh¶y xa.
* Giíi thiÖu kÜ thuËt giËm nh¶y.
- §i 3 bíc giËm nh¶y.
- Ch¹y ®µ 3 bíc - giËm nh¶y.
- Ch¹y ®µ 5 bíc - giËm nh¶y.
- Ch¹y ®µ 7 bíc - giËm nh¶y.
2/ Boùng chuyeàn:
- Caùch tung vaø baét boøng baèng hai tay:
Caàm boùng baèng hai tay treân ñaàu, loøng baøn tay höôùng leân cao, hôi cheách vaøo nhau oâm laáy boùng, maët ngöûa, thaân vaø chaân töï nhieân
Duøng söùc coå tay, caùc ngoùn vaø caúng tay tung boùng leân cao. Di chuyeån veà höùông boùng rôi, baét boùng baèng hai tay treân cao, sau ñoù tung boùng leân roài laïi ñoùn boùng vaø tieáp tuïc nhö vaäy trong nhieàu laàn. Neáu ñeå boùng rôi, nhanh choùng nhaët boùng leân, tieáp tuïc taäp.
Caùch tung vaø baét boùng hai ngöôøi:
Ngöôøi caàm boùng tung boùng baèng hai tay cho ngöôøi ñoái dieän. Ngöôøi ñoái dieän duøng hai tay baét boùng ôû treân cao, sau ñoù ñaåy boùng baèng hai tay cho baïn, cöù tieáp tuïc nhö vaäy.
Neùm boùng truùng ñích baèng hai tay treân ñaàu
Duøng hia tay neùm boùng vaøo ñích sau ñoù di chuyeån baét boùng naûy ra.
Baät nhaûy baèng hai chaân, neùm b1ong vaøo ñích baèng hai tay treân ñaàu vaø baét boùng naûy ra.
28- 30p
1-2p
13-14p
13-14p
-TËp hîp líp vÒ 3 hµng ngang, GVgäi 2 häc sinh lªn nªu vµ thùc hiÖn .GV cho ®iÓm.
*Chia líp thµnh 2 tæ tËp luyÖn: Nh¶y xa- đánh bãng, sau 11 phót ®æi néi dung.
- GV giíi thiÖu vµ híng dÉn häc sinh c¸ch giËm nh¶y ( GV thÞ ph¹m). HS quan s¸t.
- LÇn lît 4 häc sinh mét nhãm lªn ®o ®µ
vµ thùc hiÖn ch¹y ®µ - gËm nh¶y.
GV
- C¸n sù ®iÒu khiÓn, GVsöa sai cho HS
GV chæ daãn HS bieát tö theá cuûa hai baøn tay sau khi caàm vaø baét boùng
GV höôùng daãn caùch cho HS caàm boùng, tung boùng
HS nhaän xeùt ñoäng taùc cuûa baïn.
Nam
Nữ
C, PhÇn kÕt thóc.
1. Th¶ láng : Cói ngêi hÝt thë s©u , dò tay ch©n , l¾c b¾p ®ïi .
2. Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc.
3. Giao bµi tËp vÒ nhµ:
+ Ngåi xuèng ®øng lªn : Nam 20 lÇn+2 tæ , n÷ 15 lÇn+2 tæ.
5 -7 p
2x8
1-2p
1-2p
ĐHTL GV
Gv
ĐHNX
Tuần : 21 Ngày soạn : 09 /01/2013
Tiết : 40 Ngày dạy : 15-18/01/2013
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I, MỤC TIÊU
1. Gióp häc sinh cñng cè l¹i giai ®o¹n ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng trong nh¶y xa “KiÓu ngåi”. Yªu cÇu häc sinh n¾m vµ kÕt hîp ®îc ch¹y ®µ- giËm nh¶y- bíc bé trªn kh«ng.
2. Gióp häc sinh cñng cè l¹i ®µ 4 bíc cuèi vµ c¸ch ra søc cuèi cïng trong nÐm bãng. Yªu cÇu häc sinh phèi hîp ®îc c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt.
3. TiÕp tôc luyÖn tËp n©ng cao søc bÒn vµ kÜ thuËt cho häc sinh. Yªu cÇu häc sinh ch¹y hÕt cù li, biÕt vËn dông nh÷ng kiÕn thøc ®· häc vµo qu¸ tr×nh ch¹y.
4. Các kỹ năng sống cơ bản:
- Biết vận dụng để tập hằng ngày và tham gia thi đấu .
II ,ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- §Þa ®iÓm : S©n trêng THCS Nguyễn Tri Phương.
- Ph¬ng tiÖn : ChuÈn bÞ bóng chuyền ,xẻng xới cát , nghế giáo viên
III, NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP .
Néi dung
ĐL
Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc
A, PhÇn më ®Çu.
* NhËn líp , phæ biÕn néi dung yªu cÇu cña bµi.
* KiÓm tra søc khoÎ cña häc sinh.
* Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung.
+ Ch¹y nhÑ nhµng .
+ TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung:
Tay cao , lên , tay ngùc ,vÆn m×nh bông , ch©n .
+ Xoay c¸c khíp : Cæ tay cæ ch©n, b¶ vai , h«ng , ®Çu gèi .
+ Ðp d©y ch»ng : Däc , ngang.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá .
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi .
+ Ch¹y ®¸ gãt ch¹m m«ng.
6-8 p
1-2p
5-6p
2x8
- C¸n sù tËp hîp líp b¸o c¸o sÜ sè , chóc gi¸o viªn, Gv chóc c¶ líp vµ phæ biÕn ng¾n gän néi dung bµi .
Gv
ĐHNL
Tõ ®éi h×nh trªn c¶ líp quay tr¸i ch¹y thµnh mét vßng trßn khëi ®éng . C¸n sù ®iÒu khiÓn,GV quan s¸t uÊn n¾n.
ĐHKĐ GV
B, PhÇn c¬ b¶n.
* KiÓm tra bµi cò: §µ 4 bíc cuèi
ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa.
1, Nh¶y xa.
*¤n ch¹y ®µ 5 - 7 bíc giËm nh¶y bËt cao tiÕp ®Êt b»ng hai ch©n.
- N¨m bíc.
- BÈy bíc.
* ¤n ch¹y ®µ 5 - 7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng .
- §µ 5 bíc.
- §µ 7 bíc.
2/ Boùng chuyeàn:
- Caùch tung vaø baét boøng baèng hai tay:
Caàm boùng baèng hai tay treân ñaàu, loøng baøn tay höôùng leân cao, hôi cheách vaøo nhau oâm laáy boùng, maët ngöûa, thaân vaø chaân töï nhieân
Duøng söùc coå tay, caùc ngoùn vaø caúng tay tung boùng leân cao. Di chuyeån veà höùông boùng rôi, baét boùng baèng hai tay treân cao, sau ñoù tung boùng leân roài laïi ñoùn boùng vaø tieáp tuïc nhö vaäy trong nhieàu laàn. Neáu ñeå boùng rôi, nhanh choùng nhaët boùng leân, tieáp tuïc taäp.
Caùch tung vaø baét boùng hai ngöôøi:
Ngöôøi caàm boùng tung boùng baèng hai tay cho ngöôøi ñoái dieän. Ngöôøi ñoái dieän duøng hai tay baét boùng ôû treân cao, sau ñoù ñaåy boùng baèng hai tay cho baïn, cöù tieáp tuïc nhö vaäy.
Neùm boùng truùng ñích baèng hai tay treân ñaàu
Duøng hia tay neùm boùng vaøo ñích sau ñoù di chuyeån baét boùng naûy ra.
Baät nhaûy baèng hai chaân, neùm boùng vaøo ñích baèng hai tay treân ñaàu vaø baét boùng naûy ra.
3/ Chaïy beàn:
Chaïy treân ñòa hình töï nhieân thöôøng chaïy vôùi toác ñoä chaäm hoaëc trung bình, phoái hôïp chaân tay moät caùch nhòp nhaøng keát hôïp vôùi thôû vaø thaû loûng cô khôùp. Sau khi chaïy khoâng ñöôïc döøng laïi ñoät ngoät maø caàn ñi laïi keát hôïp vôùi thôû saâu
28- 30p
1-2p
10-12p
10-12p
4-5p
- TËp hîp líp vÒ 3 hµng ngang,GV gäi 2 häc sinh thùc hiÖn vµ cho ®iÓm
*Chia líp thµnh 2 tæ tËp luyÖn: Nh¶y
xa ,thể thao tự chọn môn bóng chuyền, sau 11 phót ®æi néi dung.
- GV nh¾c l¹i yªu cÇu kÜ thuËt.
- Häc sinh thùc hiÖn theo dßng ch¶y. C¸n sù ®iÒu khiÓn , Gv quan s¸t söa sai.
CS
*
************
************
- GV nh¾c l¹i yªu cÇu kÜ thuËt.
GV chæ daãn HS bieát tö theá cuûa hai baøn tay sau khi caàm vaø baét boùng
GV höôùng daãn caùch cho HS caàm boùng, tung boùng
HS nhaän xeùt ñoäng taùc cuûa baïn.
Nam
Nữ
GV cho HS taäp hôïp thaønh hai haøng doïc vaø cho HS chaïy quanh saân tröôøng 2 à 4 voøng
C, PhÇn kÕt thóc.
1. Th¶ láng : Cói ngêi hÝt thë s©u , dò tay ch©n , l¾c b¾p ®ïi .
2. Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc.
3. Giao bµi tËp vÒ nhµ:
+ T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 n©ng cao ®ïi.
+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m, n÷ 600m.
5 -7 p
2x8
1-2p
1-2p
ĐHTL GV
Gv
ĐHNX
Tuần :22 Ngày soạn : 20/01/2013
Tiết : 41 Ngày dạy : 21-24/2013
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
I, môc tiªu.
1.Nhảy Xa: - Gióp häc sinh cñng cè l¹i giai ®o¹n ch¹y ®µ vµ giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng trong nh¶y xa ; HäckÜ thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt .Yªu cÇu häc sinh thùc hiÖn ®îc c¸c néi dung «n, n¾m vµ thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt.
2. Thể thao tự chọn (Môn bóng chuyền)- giúp học sinh hiểu thực hiện động tác tung bắt bóng tương đối chính xác
3. Các kỹ năng sống cơ bản:
- Biết vận dụng để tập hằng ngày và tham gia thi đấu .
II, §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn .
- §Þa ®iÓm : S©n trêng THCS NguyễnTri Phương.
- Ph¬ng tiÖn : ChuÈn bÞ bóng chuyền , bộ xà nhảy , nghế giáo viên
III, Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
ĐL
Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc
A, PhÇn më ®Çu.
* NhËn líp , phæ biÕn néi dung yªu cÇu cña bµi.
* KiÓm tra søc khoÎ cña häc sinh.
* Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung.
+ Ch¹y nhÑ nhµng .
+ TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung:
Tay cao , lên , tay ngùc ,vÆn m×nh
bông , ch©n .
+ Xoay c¸c khíp : Cæ tay cæ ch©n, b¶
vai , h«ng , ®Çu gèi .
+ Ðp d©y ch»ng : Däc , ngang.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá .
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi .
+ Ch¹y ®¸ gãt ch¹m m«ng.
6-8 p
1-2p
5-6p
2x8
- C¸n sù tËp hîp líp b¸o c¸o sÜ sè , chóc gi¸o viªn, Gv chóc c¶ líp vµ phæ biÕn ng¾n gän néi dung bµi .
Gv
ĐHNL
Tõ ®éi h×nh trªn c¶ líp quay tr¸i ch¹y thµnh mét vßng trßn khëi ®éng . C¸n sù ®iÒu khiÓn,GV quan s¸t uÊn n¾n.
ĐHKĐ GV
B, PhÇn c¬ b¶n.
* KiÓm tra bµi cò: thực hiện tung và bắt bóng
1, Nh¶y xa.
*¤n ch¹y ®µ 5 - 7 bíc giËm nh¶y bËt cao tiÕp ®Êt b»ng hai ch©n.
- N¨m bíc.
- BÈy bíc.
* ¤n ch¹y ®µ 5 - 7 bíc giËm nh¶y bíc bé trªn kh«ng .
- §µ 5 bíc.
- §µ 7 bíc.
*Häc kÜ thuËt trªn kh«ng vµ tiÕp ®Êt
2/ Boùng chuyeàn:
- Caùch tung vaø baét boøng baèng hai tay:
Caàm boùng baèng hai tay treân ñaàu, loøng baøn tay höôùng leân cao, hôi cheách vaøo nhau oâm laáy boùng, maët ngöûa, thaân vaø chaân töï nhieân
Duøng söùc coå tay, caùc ngoùn vaø caúng tay tung boùng leân cao. Di chuyeån veà höùông boùng rôi, baét boùng baèng hai tay treân cao, sau ñoù tung boùng leân roài laïi ñoùn boùng vaø tieáp tuïc nhö vaäy trong nhieàu laàn. Neáu ñeå boùng rôi, nhanh choùng nhaët boùng leân, tieáp tuïc taäp.
Caùch tung vaø baét boùng hai ngöôøi:
Ngöôøi caàm boùng tung boùng baèng hai tay cho ngöôøi ñoái dieän. Ngöôøi ñoái dieän duøng hai tay baét boùng ôû treân cao, sau ñoù ñaåy boùng baèng hai tay cho baïn, cöù tieáp tuïc nhö vaäy.
Neùm boùng truùng ñích baèng hai tay treân ñaàu
Duøng hia tay neùm boùng vaøo ñích sau ñoù di chuyeån baét boùng naûy ra.
Baät nhaûy baèng hai chaân, neùm bong vaøo ñích baèng hai tay treân ñaàu vaø baét boùng naûy ra.
28- 30p
1-2p
11-12p
11-12p
- TËp hîp líp vÒ 3 hµng ngang,GV gäi 2 häc sinh thùc hiÖn vµ cho ®iÓm
*Chia líp thµnh 2 tæ tËp luyÖn: Nh¶y
xa tập luyện bóng chuyền, sau 11 phót ®æi néi dung.
- GV nh¾c l¹i yªu cÇu kÜ thuËt.
- Häc sinh thùc hiÖn theodßng ch¶y. C¸n sù ®iÒu khiÓn , Gv quan s¸t söa sai.
CS
- GV ph©n tÝch thÞ ph¹m. HS quan s¸t.
- HS thùc hiÖn thoe dßng ch¶y, CS ®iÒu khiÓn , Gv söa sai.
- GV chæ daãn HS bieát tö theá cuûa hai baøn tay sau khi caàm vaø baét boùng
GV höôùng daãn caùch cho HS caàm boùng, tung boùng
HS nhaän xeùt ñoäng taùc cuûa baïn.
Nam
Nữ
C, PhÇn kÕt thóc.
1. Th¶ láng : Cói ngêi hÝt thë s©u , dò tay ch©n , l¾c b¾p ®ïi .
2. Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc.
3. Giao bµi tËp vÒ nhµ:
+ T¹i chç bËt nh¶y b»ng 2 chân n©ng cao ®ïi.
+ LuyÖn tËp ch¹y bÒn: Nam 800m, n÷ 600m.
5 -7 p
2x8
1-2p
1-2p
ĐHTL GV
Gv ĐHNX
Tuần : 22 Ngày soạn :21/01/2013
Tiết : 42 Ngày dạy :22-25/1/2013
NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I, môc tiªu.
1. nh¶y xa: - Gióp häc sinh cñng cè vµ n©ng cao kÜ thuËt nh¶y xa, tËp mét sè ®éng t¸c bæ trî vµ trß ch¬i nh»m ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n. Yªu cÇu häc sinh phèi hîp ®îc bèn giai ®o¹n kÜ thuËt , n¾m vµ thùc hiÖn ®îc c¸c ®éng t¸c bæ trî vµ trß ch¬i.
2. THỂ THAO TỰ CHỌN MÔN BÓNG CHUYỀN:- Gióp häc sinh hiểu kÜ thuËt đánh bóng. Yªu cÇu häc sinh phèi hîp ®îc động tác kÜ thuËt ë møc t¬ng ®èi ®óng.
3. ch¹y bÒn: CHẠY CHÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN:- TiÕp tôc luyÖn tËp n©ng cao søc bÒn cho häc sinh. Yªu cÇu häc sinh vËn dông tèt kiÕn thøc vµo qu¸ tr×nh ch¹y vµ sau khi ch¹y vÒ.
4. Các kỹ năng sống cơ bản:
- Biết vận dụng để tập hằng ngày và tham gia thi đấu .
II, §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn .
- §Þa ®iÓm : S©n trêng THCS NguyễnTri Phương.
- Ph¬ng tiÖn : ChuÈn bÞ bóng chuyền , bộ xà nhảy , nghế giáo viên
.Phương pháp:Thực hành,phân nhóm...
III, Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp.
Néi dung
ĐL
Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc
A, PhÇn më ®Çu.
* NhËn líp , phæ biÕn néi dung yªu cÇu cña bµi.
* KiÓm tra søc khoÎ cña häc sinh.
* Khëi ®éng.
- Khëi ®éng chung.
+ Ch¹y nhÑ nhµng .
+ TËp bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung:
Tay cao , lên , tay ngùc ,vÆn m×nh bông , ch©n .
+ Xoay c¸c khíp : Cæ tay cæ ch©n, b¶ vai , h«ng , ®Çu gèi .
+ Ðp d©y ch»ng : Däc , ngang.
- Khëi ®éng chuyªn m«n.
+ Ch¹y bíc nhá .
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi .
+ Ch¹y ®¸ gãt ch¹m m«ng.
6-8 p
1-2p
5-6p
2x8
- C¸n sù tËp hîp líp b¸o c¸o sÜ sè , chóc gi¸o viªn, Gv chóc c¶ líp vµ phæ biÕn ng¾n gän néi dung bµi .
Gv
ĐHNL
- Tõ ®éi h×nh trªn c¶ líp quay tr¸i ch¹y thµnh mét vßng trßn khëi ®éng . C¸n sù ®iÒu khiÓn,GV quan s¸t uÊn n¾n.
ĐHKĐ GV
- TËp hîp líp vÒ 3 hµng ngang,GV gäi 2 häc sinh thùc hiÖn vµ cho ®iÓm
B, PhÇn c¬ b¶n.
* KiÓm tra bµi cò: (GV không kiểm tra)
1, Trß ch¬i “ Nh¶y lß cß tiÕp søc”.
1, Nh¶y xa
*Mét sè ®éng t¸c bæ trî.
- ¤n ch¹y ®µ 5 bíc giËm nh¶y bíc
bé trªn kh«ng .
- ¤n ch¹y ®µ 5 bíc giËm nh¶y bËt cao tiÕp ®Êt b»ng hai ch©n.
*¤n kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi”.
2/ Boùng chuyeàn:
- Caùch tung vaø baét boøng baèng hai tay:
Caàm boùng baèng hai tay treân ñaàu, loøng baøn tay höôùng leân cao, hôi cheách vaøo nhau oâm laáy boùng, maët ngöûa, thaân vaø chaân töï nhieân
Duøng söùc coå tay, caùc ngoùn vaø caúng tay tung boùng leân cao. Di chuyeån veà höùông boùng rôi, baét boùng baèng hai tay treân cao, sau ñoù tung boùng leân roài laïi ñoùn boùng vaø tieáp tuïc nhö vaäy trong nhieàu laàn. Neáu ñeå boùng rôi, nhanh choùng nhaët boùng leân, tieáp tuïc taäp.
Caùch tung vaø baét boùng hai ngöôøi:
Ngöôøi caàm boùng tung boùng baèng hai tay cho ngöôøi ñoái dieän. Ngöôøi ñoái dieän duøng hai tay baét boùng ôû treân cao, sau ñoù ñaåy boùng baèng hai tay cho baïn, cöù tieáp tuïc nhö vaäy.
Neùm boùng truùng ñích baèng hai tay treân ñaàu
Duøng hia tay neùm boùng vaøo ñích sau ñoù di chuyeån baét boùng naûy ra.
Baät nhaûy baèng hai chaân, neùm b1ong vaøo ñích baèng hai tay treân ñaàu vaø baét boùng naûy ra.
3/ chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên
Nam chạy 4 vòng . nữ chạy 2 vòng
28- 30p
1-2p
11-12p
11-12p
- GV híng dÉn häc sinh c¸ch ch¬i, tæ choc vµ lµm träng tµi.
GV 6 - 8m
*Chia líp thµnh 2 tæ tËp luyÖn: Nh¶y xa bóng chuyền , sau 11phót ®æi néi dung.
- GV nh¾c l¹i yªu cÇu kÜ thuËt.
- Häc si
File đính kèm:
G AN8 KY II.doc
