Giáo án Thể dục 9 - Tiết 27+28, Bài: Nhảy xa - Chạy bền - Năm học 2022-2023 - Trần Tuấn Nghĩa

Ngµy: 11/ 12/ 2022 Tiết: 27 Bài soạn: NHẢY XA - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: * Thái độ: - Có thái độ đúng đắn, say mê học tập. * Kiến thức: Thực hiện một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN chân; Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Biết cách chạy - Địa điểm: sân TD trường bền và thả lỏng. - GV: giáo án, k.tra sân bãi, dụng cụ, trang phục * Kỹ năng: Thực hiện đúng, thành thạo một số bài tập, động tác bổ trợ phát - HS: Trang phục phù hợp, giày ba ta. triển sức mạnh chân; Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi nâng cao thành tích. Luyện tập rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP LVĐ PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỶ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL 1. Ổn định tổ chức: 3P - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. Đội hình nhận lớp - HS: Xếp hàng, báo cáo. - GV kiểm tra sức khoẻ và phân loại học sinh. +GV - GV: Nhận lớp phổ biến nd, - Chạy nhẹ nhàng 200m, hút thở sâu. mục tiêu bài học. 6p (2x8)n - Quay các khớp, ép dây chằng dọc và dây chằng ngang. ***************** MỞ 2. Khởi động: GV: Cho học sinh chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, ***************** ĐẦU - Khởi động chung: (3x8)n chạy đạp sau. (tại chổ và di chuyển), Chạy biến tốc. ***************** - Khởi động chuyên môn: 2 GV: Cho các em nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và 3. Bài cũ: Nêu nhiệm vụ của HS cho điểm. Dàn hàng ta được ĐH khởi động giai đoạn chạy đà? 1. Nhảy xa: Nhóm nữ - Ôn các động tác bổ trợ: 3L - Thực hiện trò chơi có lồng ghép các động tác bổ trợ **** 3 -7 bước đà - giậm nhảy - kỹ thuật tác dụng tích cực cho kỹ thuật chạy ngắn. **** CƠ bước bộ trên không. HS chơi trò chơi tích cực, sôi nổi, vui vẽ, thoải mái. BẢN - Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” Nhóm nam GV quan sát, sửa sai, bao quát 31P Thực hiện tốt kỹ thuật đo đà, điều chỉnh KT chạy đà, các nhóm + Hoàn thiện các giai đoạn giậm nhảy hợp lý. Khi tiếp đất cả hai chân phải chùng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi 5L gối để giảm xung.. Yêu cầu: Phối hợp tốt tốc độ chạy đà, sức mạnh của Đội hình nhảy xa N2 chân, phối hợp đánh taybật nhảy đưa cơ thể lên cao ra ********** trước và đi xa. ********** 2. Chạy bền: Luyện tập chạy Thực hiện nghiêm túc, đảm bảo tính kỷ luật, động tác bổ bền trên địa hình tự nhiên. 1L trợ có hiệu quả, sau đó đổi nhóm các hoạt động tương * tự. - GV kiểm tra và phân loại sức khoẻ HS. +GV - HS rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy bền vòng quanh sân tập. - Cũng cố: HS biết phân phối sức khi chạy, biết phối hợp nhịp thở với bước chạy. - Cũng cố theo nội dung từng bài học. - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện. Gọi HS khác nhận xét – GV nhận xét bổ sung. 1 Hồi tỉnh: 3- (2x8)n - Thực hiện các động tác nhẹ nhàng: Hít thở sâu, thả ĐH xuống lớp 5’ lỏng tay chân... +GV 2 Nhận xét - Dặn dò: - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy. KẾT Ra bài tập về nhà. ***************** THÚC 3. Xuống lớp - GV hô: “ Giải tán”. HS hô: “ Khỏe” to, rõ. ***************** ***************** Ngµy so¹n: 11/ 12/ 2022 Tiết: 28 Bài soạn: NHẢY XA - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU: * Thái độ: - Có thái độ đúng đắn, say mê học tập. * Kiến thức: Nắm vững cách thực hiện một số bài tập, động tác bổ trợ phát II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN triển sức mạnh chân; Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Địa điểm: sân TD trường Biết cách chạy bền và thả lỏng. - GV: giáo án, k.tra sân bãi, dụng cụ, trang phục * Kỹ năng: Thực hiện đúng, thành thạo một số bài tập, động tác bổ trợ phát - HS: Trang phục phù hợp, giày ba ta. triển sức mạnh chân; Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi nâng cao thành tích. Tiếp tục rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP LVĐ PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỶ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL 1. Ổn định tổ chức: 3P - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. Đội hình nhận lớp - HS: Xếp hàng, báo cáo. - GV kiểm tra sức khoẻ và phân loại học sinh. +GV - GV: Nhận lớp phổ biến nd, - Chạy nhẹ nhàng 200m, hút thở sâu. mục tiêu bài học. 6p (2x8)n - Quay các khớp, ép dây chằng dọc và dây chằng ngang. ***************** MỞ 2. Khởi động: GV: Cho học sinh chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, ***************** ĐẦU - Khởi động chung: (3x8)n chạy đạp sau. (tại chổ và di chuyển), Chạy biến tốc. ***************** - Khởi động chuyên môn: 2 GV: Cho các em nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và 3. Bài cũ: Nêu kỹ thuật giai HS cho điểm. Dàn hàng ta được ĐH khởi động đoạn chạy đà của kt nhảy xa kiểu ngồi? 1. Nhảy xa: - Thực hiện trò chơi có lồng ghép các động tác bổ trợ **** - Ôn các động tác bổ trợ: 3L kỹ thuật tác dụng tích cực cho kỹ thuật chạy ngắn. **** 3 - 7 bước đà - giậm nhảy - - Giậm nhảy đúng ván. Điều chỉnh đà hợp lý để giậm GV quan sát, sửa sai, bao quát CƠ bước bộ trên không. nhảy chính xác không phạm quy. các nhóm BẢN - Đo đà thực hiện đà 7- 9 - 11 ( 2-3)l - HS chơi trò chơi tích cực, sôi nổi, vui vẽ, thoải mái. Đội hình nhảy xa N2 bước giậm nhảy ********** - Trò chơi: “ Bật xa tiếp sức” 31P 3L Thực hiện tốt kỹ thuật đo đà, điều chỉnh KT chạy đà, ********** - Nhảy dây cá nhân. giậm nhảy hợp lý. Khi tiếp đất cả hai chân phải chùng + Hoàn thiện các giai đoạn gối để giảm xung.. * kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi 5L Yêu cầu: Phối hợp tốt tốc độ chạy đà, sức mạnh của chân, phối hợp đánh taybật nhảy đưa cơ thể lên cao ra +GV trước và đi xa. - Chạy bền vòng quanh sân tập. Thực hiện nghiêm túc, đảm bảo tính kỷ luật, động tác bổ 2. Chạy bền: Luyện tập chạy trợ có hiệu quả, sau đó đổi nhóm các hoạt động tương bền trên địa hình tự nhiên. 1L tự. - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện. - GV kiểm tra và phân loại sức khoẻ HS. Gọi HS khác nhận xét – GV - Cũng cố: - HS rèn luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên. nhận xét bổ sung. HS biết phân phối sức khi chạy, biết phối hợp nhịp thở với bước chạy. - Cũng cố theo nội dung từng bài học. 1. Hồi tỉnh: 3- (2x8)n - Thực hiện các động tác nhẹ nhàng: Hít thở sâu, thả ĐH xuống lớp 5’ lỏng tay chân... +GV 2. Nhận xét - Dặn dò: - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy. KẾT Ra bài tập về nhà. ***************** THÚC 3. Xuống lớp - GV hô: “ Giải tán”. HS hô: “ Khỏe” to, rõ. ***************** *****************