Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 39: Nhảy cao. Thể thao tự chọn - Năm học 2020-2021

Tiêt 39: NHẢY CAO - TTTC I-MỤC TIÊU 1.Kiến thức: NHẢY CAO : Ôn một số độngtác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao(do gv chọn), giai đoạn chạy đà( đo đà, chỉnh dà, đặt chân vào điểm giậm nhảy ). - TTTC: Học kĩ thuật bỏ nhỏ cầu gần lưới Ôn kỹ thuật đập cầu, đấu tập 2. Kĩ năng: NHẢY CAO :Thực hiện tương đối chuẩn xác các động tác. Tham gia trò chơi chủ động tích cực. TTTC cầu lông : Thực hiện tương đối chuẩn xác yêu cầu về kĩ thuật 3.Thái độ hành vi: Nghiêm túc tự giác tích cực trong học tập và trong luyện tập. 4. Định hướng phát triển năng lực học sinh: - Phát huy năng lực sức bền cho HS II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm : sân tập vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn tập luyện 2.Phương tiện: III-NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NỘI NUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I.phần mở đầu 1.Nhận lớp, ổn định tổ chức. Phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học 2. Khởi động - chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường về đội hình khởi động - xoay các khớp + cổ + khuỷu tay + vai + hông + gối + cổ tay- cổ chân - ép dẻo + ép dọc + ép ngang + Tập bài múa dân vũ “ Việt Nam ơi” b) khởi động chuyên môn. tại chỗ: - chạy bước nhỏ. - nâng cao đùi. - chạy gót chạm mông. 3. kiểm tra bài cũ. - kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. 8-10’ 2-3’ 6-7’ 300m 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N 2x8N Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ học tập, báo cáo GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o ∆ GV nhận lớp, nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh.phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O ∆ ( cự ly một sải tay) GV, cán sự cùng cho lớp khởi động. Yêu cầu khởi động kĩ các khớp. - gv nhận xét đánh giá, cho điểm II. Phần cơ bản 30’ Thực hiện phương pháp luyện tập quay vòng. Lớp chia thành 2 tổ : - Tổ đá cầu tập nhảy cao. - Tổ 2 tập cầu lông. Sau đó đổi ngược lại. 1. nhảy cao: a) luyện tập một số bt bổ trợ kt nhảy cao - đứng tại chỗ đá chân lăng trước và lăng ngang. - đứng lên ngồi xuống. - bật thu gối. b) học giai đoạn chạy đà. - các bước đà được chia làm 2 phần: một số bước đà đầu và ba bước cuối. - ba bước đà cuối có độ dài khác nhau: bước thứ hai dài nhất và bước thứ ba ngắn nhất trong ba bước. 2. cầu lông: luyện tập các kỹ thuật. - Học kĩ thuật bỏ nhỏ cầu gần lưới - Ôn kỹ thuật đập cầu, đấu tập - đội hình tl bài tập bổ trợ. đội hình học chạy đà. - chạy đà chính diện qua xà và tiếp đệm bằng chân giậm nhảy còn chân lăng co. - chạy đà tự do xác định chân giậm nhảy và cách đo đà. đội hình tập cầu lông o o o o o o o 12 - 15m o o o o o o o sau 12’ - 15’ 2 nhóm đổi vị trí tl III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lưng, vai. 2. Nhận xét tiết học. Hướng dẫn bài tập về nhà: Tập lại các kỹ thuật đã học 3. Học sinh hô khẩu hiệu: + Rèn luyện thân thể: đẩy mạnh học tập +Rèn luyện thân thể: Bảo vệ tổ quốc +Rèn luyện thân thể: Kiến thiết đất nước + Thể dục - Khỏe 4. Xuống lớp 5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o O o o o o o o o o ∆