Phân phối chương trình Thể dục 6, 7, 8, 9

PHềNG GD&ĐT QUẬN CẦU GIẤY MễN PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRèNH THỂ DỤC Lớp 6 Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) Học Kì I Tiết 1 Lí thuyết: Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1) Tiết 2 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp - Bài TD: Học 3 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực Tiết 3 - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng ngang, dồn hàng - Bài TD: Ôn 3 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực); Học 2 động tác: Chân, Bụng - Chạy bền: Chạy vòng số 8 Tiết 4 - ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại - Bài TD: Ôn 5 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng); Học 2 động tác: Vặn mình, Phối hợp Tiết 5 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học (do GV chọn); Học: Đi đều, đi đều vòng phải (trái) - Bài TD: Ôn 7 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp) - Chạy bền: Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số 8 Tiết 6 - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Bài TD: Ôn 7 động tác; Học 2 động tác: Nhảy, Điều hòa Tiết 7 - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Bài TD: Ôn 9 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hòa) - Chạy bền: Chạy vòng số 8 Tiết 8 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác Tiết 9 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác - Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc Tiết 10 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) hoặc nội dung do GV chọn - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác Tiết 11 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy Tiết 12 - 13 Bài TD: Ôn tập và Kiểm tra Tiết 14 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) và một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy Tiết 15 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) và một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy Tiết 16 Lí thuyết: Lợi ích, tác dụng của TDTT (mục 2) Tiết 17 - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 18 - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đi đều - đứng lại hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 19-20 - ĐHĐN: Ôn tập và kiểm tra Tiết 21-32 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết33 - 36 - Ôn tập - Kiểm tra học kì I (môn TTTC) - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Học kì II Tiết 37 - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; trò chơi "Chạy tiếp sức" Tiết 38 - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước, Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" - Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 39 - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước, Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; Học: Đà một bước đá lăng - Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Học: trò chơi "Chạy tiếp sức chuyển vật" Tiết 40 - Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn); Học: Đà một bước giậm nhảy - đá lăng - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 41 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học: Bật xa; trò chơi "Bật xa tiếp sức" - Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy nâng cao đùi Tiết 42 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi (do GV chọn); Học: Đứng tại chỗ đánh tay; Đi chuyển sang chạy nhanh 20 - 30m - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 43 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn); Học: Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) - Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi (do GV chọn); Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m Tiết 44 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao - Chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 45 - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, Đà ba bước - giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m, trò chơi (do GV chọn) Tiết 46 - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học: Chạy đà (tự do) - nhảy xa - Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 47 - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức, Chạy đà (tự do) - nhảy xa - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m và trò chơi (do GV chọn) Tiết 48 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) - nhảy xa, trò chơi "Bật xa tiếp sức" hoặc do GV chọn - Chạy nhanh: Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 49 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) - nhảy xa, trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" hoặc do GV chọn - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) Tiết 50 - Bật nhảy: Trò chơi "Bật xa tiếp sức" hoặc do GV chọn - Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước - đá lăng, trò chơi do GV chọn - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) Tiết 52 - Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước - giậm nhảy đá lăng, trò chơi do GV chọn - Chạy nhanh: trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 53 - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước - giậm nhảy đá lăng (vào hố cát hoặc đệm), trò chơi hoặc nội dung do GV chọn - Chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) Tiết 54 - Bật nhảy: Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 55-56 - Chạy nhanh : Ôn tập và Kiểm tra Tiết 57 - Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức hoặc do GV chọn - Đá cầu: Học Tâng cầu bằng đùi - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 58 - Bật nhảy: Bật xa, trò chơi Nhảy ô tiếp sức - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi Tiết 59 - Bật nhảy: Bật xa, trò chơi Nhảy ô tiếp sức - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, trò chơi bổ trợ do GV chọn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 60 - Bật nhảy: Chạy đà (tự do) - nhảy xa, trò chơi do GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi; Học: Tâng cầu bằng má trong bàn chân Tiết 61-62 Bật nhảy: Ôn tập và Kiểm tra Tiết 63 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân; Học: Chuyền cầu tại chỗ, Chuyền cầu theo nhóm 2 người - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 64 - Đá cầu: Ôn Chuyền cầu theo nhóm 2 người; Học Chuyền cầu theo nhóm 3 người - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 65-66 - Đá cầu: Ôn Chuyền cầu theo nhóm 2 người; Học Chuyền cầu theo nhóm 3 người, có thể kiểm tra thử do GV chọn - Chạy bền: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 67-70 - Ôn tập - Kiểm tra học kì II (Đá cầu) - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Lớp 7 Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II:18 tuần (34 tiết) Học kì I Tiết 1 Lí thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 1) Tiết 2 - ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư dãn, thả lỏng Tiết 3 - ĐHĐN: Như nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1 - 2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 - Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) Tiết 4 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 - Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Học Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 5 Lí thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 2) Tiết 6 - ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy - xuất phát Tiết 7 - ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục Tiết 8 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông; Học: Ngồi xổm - xuất phát Tiết 9 - ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 - Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát - Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 10 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Học: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9 - Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát; Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát Tiết 11 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) ; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 - Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát, Tư thế sẵn sàng - xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 12 - ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 - Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát; Học: Chạy đạp sau Tiết 13 - ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn Tư thế sẵn sàng - xuất phát; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 14-15 ĐHĐN: Ôn tập và Kiểm tra Tiết 16 Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 17 - Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 18 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 19 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 50m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 20 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 21 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, trò chơi “Ai nhanh hơn” hoặc do GV chọn - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 22 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60m - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Tiết 23-24 Chạy nhanh: Ôn tập và Kiểm tra Tiết 25 -32 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 33 -36 - Ôn tập - Kiểm tra học kì I (môn TTTC) - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT học kì II Tiết 37 - Bài TD: Học 2 động tác: Vươn thở, Tay - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, trò chơi “Bật xa tiếp sức” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 38 - Bài TD: Ôn 2 động tác: Vươn thở, Tay; Học 2 động tác: Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” Tiết 39 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Bật xa tiếp sức” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 40 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn (chú ý biên độ, nhịp điệu) - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy vào hố cát Tiết 41 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 42 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Học 2 động tác: Bụng, Phối hợp - Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi (do GV chọn) Tiết 43 - Bài TD: Ôn 6 động tác đã học - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; Học: Trò chơi “khéo vướng chân” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 44 - Bài TD: Ôn 6 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp; Học 2 động tác: Thăng bằng, Nhảy - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; Trò chơi “khéo vướng chân” Tiết 45 - Bài TD: Ôn 8 động tác đã học; Học động tác Điều hoà - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác: Nhảy “bước bộ” trên không - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 46 - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài Thể dục 9 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Tiết 47-48 Bài TD: Ôn tập và Kiểm tra Tiết 49 - Bật nhảy: trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 50 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; trò chơi “lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); Học: Tư thế chuẩn bị và di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch) Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); Học: tâng cầu bằng mu bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 52 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm), tâng cầu bằng mu bàn chân Tiết 53 - Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm), tâng cầu bằng mu bàn chân; Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 54 - Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học: Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, Một số điểm trong Luật Đá cầu (sân, lưới, nội dung thi đấu) Tiết 55 - Bật nhảy: Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn, Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Học: Một số điểm trong Luật Đá cầu (thời gian cho cuộc thi) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 56 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn, Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập Tiết 57 - Bật nhảy: Ôn Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 58 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập Tiết 59 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao hoặc do GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 60-61 Đá cầu: Ôn tập và Kiểm tra Tiết 62 - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 63 - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Lò cò chọi gà” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 64 - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 65-66 - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 67 - 70 - Ôn tập, - Kiểm tra học kì II (Bật nhảy) - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. Lớp 8 Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) học kì I Tiết 1 Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1) Tiết 2 - Bài TD: Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ) - Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn; Học: khái niệm về chạy cự li ngắn Tiết 3 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy Tiết 4 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8; Học từ nhịp 9 - 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Tiết 5 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ Tiết 6 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17; Học từ nhịp 18 - 25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m Tiết 7 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”; Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m - Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy (do GV chọn) Tiết 8 - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25; Học từ nhịp 26 - 35 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao Tiết 9 - Bài TD: Ôn từ nhịp 18 - 35 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Tiết 10 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 – 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao; Học: Chạy giữa quãng (60m) Tiết 11 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 – 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m) - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Tiết 12 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 – 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m); Học chạy về đích và đánh đích Tiết 13-14 Bài TD: Ôn tập và Kiểm tra Tiết 15 Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2) Tiết 16 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc do GV chọn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 - 4.; Học: Chạy đều - đứng lại Tiết 18 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đội hình 0 - 2 - 4, Chạy đều - đứng lại - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 19 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) Đội hình 0 - 3 - 6 - 9, Chạy đều - đứng lại, Đội hình 0 – 2 - 4, Chạy đều - đứng lại hoặc do GV chọn Tiết 20 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kĩ năng ĐHĐN, Đi đều, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc kiểm tra một số HS (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 21 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS còn yếu hoặc kiểm tra mọt số HS (do GV chọn) Tiết 22 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9, cách điều khiển, Đi đều, chạy đều - đứng lại. Một số kĩ năng HS còn yếu hoặc kiểm tra một số HS (do GV chọn) Tiết 23 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS còn yếu hoặc kiểm tra một số HS (do GV chọn) Tiết 24-25 - Chạy ngắn: Ôn tập và Kiểm tra Tiết 26 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển ; Học: Đỡ cầu bằng ngực - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 27 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, Tâng cầu bằng mu bàn chân, Đỡ cầu bằng ngực; Học: Học Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong Luật Đá cầu (phát cầu) Tiết 28 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu bằng ngực, Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Học: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong Luật Đá cầu; Đấu tập - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 29 Đá cầu: Ôn Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu bằng ngực, Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Học Một số chiến thuật thi đấu đơn; Đấu tập Tiết 30 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu bằng ngực, Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân;