Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 37: Bài thể dục. Bật nhảy. Chạy bền - Năm học 2020-2021 - Phạm Cao Thắng

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7 + Bài thể dục+ Bật nhảy + Chạy bềnTiết 37:Giỏo viờn: Phạm Cao ThắngTrường THCS Long BiờnI.Mở đầu(8-10 p)1.Nhận lớp:-Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số.-GV nhận lớp và phổ biến nội dung bài học.Đội hình nhận lớp:ơ                         1.Khởi động:a.Khởi động chung:-Tập bài thể dục tay không,xoay các khớp,ép dây chằng ngang,dây chằng dọc.b.Khởi động chuyên môn:-Chạy bước nhỏ,nâng cao gối,đá gót chạm mông,tập các động đá lăng. ơ1.Hỏi bài củ:?Em hãy nêu 5 bài tập bổ trợ cho chạy bền?Đáp án:-Chạy lên dốc,chạy vòng số 8,chạy bước nhỏ,tâng cầu bền,nhảy dây bềnII.Cơ bản2.Bài mới:a.Bài thể dục:*Động tác vươn thở:- Sai lầm thường mắc:+Thực hiện ĐT ở từng nhịp ở tư thế không chính xác+Thực hiện ĐT với nhịp quá nhanh không đúng với tính chất củ động tác.+Không biết cách thở sâu phối hợp với động tácĐội hình học bài thể dục:Cách sửa:+Đứng tại chổ tập cách thở sâu.+Đứng tại chổ tập thở sâu phối hợp với động tác của hai tay.+Thực hiện toàn bộ động tác có kết hợp thở sâu với nhịp hô chậm.+HS không thực hiện động tác quá nhanh.-Động tác tay:- Sai lầm thường mắc:+Phương hướng và biên độ của tay và cờ không đúng.+Cầm để đuôi và cán cờ nhô ra ngoài.-Cách sửa:+Cho HS tập với nhịp độ chậm đến khi nắm vững động tác mới tập theo nhịp quy định:Nhịp hô nhanh vừa,tiêng hô nhanh gọn.+GV hướng dẫn HS cách cầm cờ cho đúng.-Ôn động tác đá lăng trước-sau. 2.Bật nhảy: Yêu cầu: +Khi đá chân lên cẳng trước chân lăng thẳng bàn chân trụ theo đà kiễng gót thân trên vươn lên.+Khi đá chân lăng lên cao phía sau không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ.Đội hình học bật nhảy:Trò chơi:“Trồng nụ”+GV giới thiệu luật chơi và cách chơi sau đó hướng dẫn hs thực hiện.+Có thể nhảy bằng một chân hoặc hai chân qua “rào”,Khi chạm rào vẫn được chơi bình thường.+HS không được nâng “rào” khi bạn nhảy.-Lưu ý: Đội hình và sơ đồ trò chơi:2.Chạy bền:-Chạy trên địa hình tự nhiên:* Phân phối sức hợp lý trong khi chạy.Cự ly : 500m(Nam)-400m(Nữ).3.Củng cố:?Em hãy cho biết nhịp nào hít vào,nhịp nào thở ra.III.Kết thúc:a.Nhịp lẻ hít vào,nhịp chẵn thở ra.b.Nhịp chẵn hít vào,nhịp lẻ thở ra.Đáp án:a1.Thả lỏng các khớp: Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.3.Bài tập về nhà -xuống lớp: Ôn 2 động tác của bài thể dục;ôn các động tác bổ tr cho bật nhảy; luyện tập chạy bền. Đội hình hình thả lỏng:2. Nhận xét: GV tuyên dương nhóm , em thực hiện bài học tốt.Sơ đồ tư duy:Sơ đồ tư duy