Bài giảng Môn Thể dục lớp 7 - Tuần 1 - Tiết 1 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động
Giúp HS củng cố và phát triển kết quả đã học được ở lớp 6 vá chuẩn bị kỹ năng để học lớp 7.
- Nắm vững 1 số kiến thức và kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe ,xây dựng nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác luyện tập, giữ gìn sức khỏe, vệ sinh, đạt tiêu chuẩn RLTT, vận dụng vào nếp sống hàng ngày.
Bạn đang xem trước 20 trang mẫu tài liệu Bài giảng Môn Thể dục lớp 7 - Tuần 1 - Tiết 1 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động, để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
Tuần : 01 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 01 Lý thuyết:-Mục tiêu, nội dung chương trình TD7
NS: 08/ 08/ 09 -Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
ND:11/ 08/ 09
PHẦN NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1. Oån định tổ chức
2. GV giới thiệu bài dạy.
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
CƠ BẢN
Lý thuyết:
-Mục tiêu, nội dung chương trình TD7
-Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
- Giúp HS củng cố và phát triển kết quả đã học được ở lớp 6 vá chuẩn bị kỹ năng để học lớp 7.
- Nắm vững 1 số kiến thức và kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe ,xây dựng nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác luyện tập, giữ gìn sức khỏe, vệ sinh, đạt tiêu chuẩn RLTT, vận dụng vào nếp sống hàng ngày.
- Mục đích tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực cho người tập
- Khi tập luyện phải tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạtđộng TDTT để không xảy ra chấn thương như: xây xát, choáng ngất, tổn thương cơ, bong gân, sai khớp, gãy xương, chấn động cột sống, não…
- Các ảnh hưởng như trên nếu để xảy ra là đi ngược lại với mục đích tập luyện TDTT, do đó không để xảy ra chấn thương khi luyện tập
- Để đảm bảo nội dung trong học tập ngoài việc học chính khóa, cần tập thêm các môn TDTTngoài giờ. Tập luyện không để xảy ra chấn thương đúng khoa học.
KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Nhận xét – BTVN
- Gv nhắc lại nội dung đã học.
- Ôn lại nội dung đã học, GV giao bài về nhà
? Các phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
MỤC TIÊU
- Biết và hiểu được các chấn thương trong hoạt động TDTT đã học
- Nắm cơ bản các nội dung nội dung và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện.
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, sách, vở.
Thời gian
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs báo cáo sĩ
Gv phổ biến nội dung.
28-30’
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Gv
3-5’
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Tuần : 01 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 02 ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại – vòng trái – vòng phải.
NS:08/ 08/ 09 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM.
ND:11/ 08/09 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, GV giới thiệu hiện tượng “thở dốc”
PHẦN NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1. Oån định tổ chức
2. Khởi động
3. Kiểm tra bài cũ
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn.
Gv nhận xét và cho điểm
CƠ BẢN
1. ĐHĐN
? Ôn : tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái
2. Chạy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông
3. Chạy bền
? Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục
- Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy.
* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng - Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cơ bản được cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải
- Người chỉ huy đựng của hàng khi điều khiển
* Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ
- Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mông, thân trên thẳng, hai tay buông tự nhiên
- Kết hợp tương đối tốt các nhịp thở khi thực hiện.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ .
- Gv nhắc lại kĩ thuật động tác
- Chạy bằng mũi bàn chân trên kết hợp với đánh tay khi chạy
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Là hiện tượng đau ở vùng thượng vị, nguyên nhân gây ra hiện tượng đau sóc là do trình độ tập luyện kém, không biết cách thở, do ăn uống qua nhiều sát lúc tập luyện, do lúc xuất phát chạy quá nhanh
- Khởi động kĩ, tập từ nhẹ đến nặng, chạy chậm lại hít thật sau thở ra nhẹ nhàng, không nên ăn uống quá no sát với buổi tập luyện.
KẾT THÚC
1. Củng cố
2.. Thả lỏng
3. Nhận xét – BTVN
? Đứng vai hướng chạy xuất phát
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung đã học, luyện tập nhẹ nhàng nội dung chạy bền
MỤC TIÊU
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ.
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nắm cơ bản cách khắc phục khi bị sóc hông
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , đường chạy, vạch xuất phát.
Thời gian
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n
1x2l
p Đội hình khởi động p
Đội hình nhận lớp.
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3l
1x3l
3-5’
1x4l
1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các nội dung theo quy định
- Ôn các động tác bổ trợ
O
- Luyện tập đi đều đứng lại vòng trái, phải
O
- Đứng, vai hướng chạy. ï
- Luyện tập cách điều khiển của chỉ huy
Nhóm 1
P P P
Nhóm 2 - Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh
Độ hình 4 hàng ngang cự li hẹp . Hai hàng đầu ngồi xuống
Đội hình vòng tròn cự li rộng, chạy theo nhóm sức khoẻ.
Nam nữ chạy ngược chiều nhau theo nhóm sức khoẻ.
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Tuần : 02 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 03 ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại – vòng trái – vòng phải.
NS:14/ 08/ 09 Chạy nhanh : Trò chơi: ‘chạy tiếp sức”
ND:18/ 08/ 09
PHẦN NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1. Oån định tổ chức
2. Khởi động
3. Kiểm tra bài cũ
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn.
Gv nhận xét và cho điểm
CƠ BẢN
1. ĐHĐN
? Ôn : tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái
2. Chạy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông
? trò chơi:chạy tiếp sức.
- Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy.
* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng - Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cơ bản được cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải
- Người chỉ huy đựng của hàng khi điều khiển
* Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ
- Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mông, thân trên thẳng, hai tay buông tự nhiên
- Kết hợp tương đối tốt các nhịp thở khi thực hiện.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ .
- Gv nhắc lại kĩ thuật động tác
- Chạy bằng mũi bàn chân trên kết hợp với đánh tay khi chạy
KẾT THÚC
1. Củng cố
2.. Thả lỏng
3. Nhận xét – BTVN
? Đứng vai hướng chạy xuất phát
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung đã học, luyện tập nhẹ nhàng nội dung chạy bền
MỤC TIÊU
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ.
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nắm cơ bản cách khắc phục khi bị sóc hông
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , đường chạy, vạch xuất phát.
Thời gian
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n
1x2l
p Đội hình khởi động p
Đội hình nhận lớp.
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3l
1x3l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các nội dung theo quy định
- Ôn các động tác bổ trợ
O
- Luyện tập đi đều đứng lại vòng trái, phải
O
- Đứng, vai hướng chạy. ï
- Luyện tập cách điều khiển của chỉ huy
Nhóm 1
P P P
Nhóm 2 - Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Tuần : 02 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 04 ĐHĐN : Ôn đi đều, đứng lại, vòng trái, phải; Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi
NS:14/ 08/ 09 đội hình 0-2
ND:18/ 08/ 09 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM. Ngồi xổm – xuất phát
Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy
PHẦN NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1. Oån định tổ chức
2. Khởi động
3. Kiểm tra bài cũ
? Ngồi xổm – xuất phát.
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn.
Gv nhận xét và cho điểm
CƠ BẢN
1. ĐHĐN
? Ôn : đi đều – Đứng lại – Vòng trái – Phải.
? Đổi chân khi sai nhịp
? Biến đổi đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông
? Cách sửa .
Chạy bền
? Cách kiểm tra mạch trước, sau khi vận động.
- Nắm cơ bản được cách điều khiển của, đổi chân khi sai nhịp
* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng - Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cơ bản được cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải
* Yêu cầu : - Dùng bước lướt khi thực hiện. Tại chỗ nâng gối chân trái, khi ngườu chỉ huy hô 1 bắt đầu hạ chân trái xuống và tiếp tục luỵên tập.
* Yêu cầu : - Nhớ rõ cách điều khiển và số đã điểm
- Bước chân trái trước, hai tay nắm hờ dọc sát mép chỉ quần. * Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ
- Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mông, thân trên thẳng, hai tay buông tự nhiên
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn trong ngồi xổm - XP.
- Ngồi xổm không chạm vào gót,
- Ngồi trên gót chân mắt hướng trước.
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, chú ý đên nhịp thở khi chạy.
- Dùng 2 ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái.
- Mạch trước vận động từ 70-80 lần/phút
- Mạch sau vận đông từ 120 -140 lần/ phút.
KẾT THÚC
1. Củng cố
2.. Thả lỏng
3. Nhận xét – BTVN
? Đội hình 0-2-4.
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, lắc vai.
- Ôn lại ba nội dung đã học, Kiểm tra mạch khi trước và sau khi vận động.
MỤC TIÊU
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ. Nắm cơ bản nội dung nngồi xổm xuất phát.
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nắm cơ bản cách đo mạch
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát.
Thời gian
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n
1x2l
p Đội hình khởi động p
Đội hình nhận lớp
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3l
1x3l
3-5’
1x4l
1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các nội dung theo quy định
- Ôn các động tác bổ trợ
O
- Luyện tập đi đều đứng lại vòng trái, phải
O
- Đứng hướng mặt Xuất phát. ï
- Luyện tập đổi chân khi sai nhịp
Nhóm 1
- Đội hình 0-2-4
P P P
Nhóm 2 - Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp . Hai hàng đầu ngồi xuống
- Gv hướng dẫn cách đo mạch trước và sau khi vận động.
Đội hình vòng tròn cự li rộng, chạy theo nhóm sức khoẻ.
Nam nữ chạy ngược chiều nhau theo nhóm sức khoẻ.
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Tuần : 03 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 05 Lý thuyết: -Mục tiêu, nội dung chương trình TD7 “T2”
NS: 23/ 08/ 09 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
ND:26/ 08/ 09
PHẦN NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1. Oån định tổ chức
2. GV giới thiệu bài dạy.
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
CƠ BẢN
Lý thuyết:
-Mục tiêu, nội dung chương trình TD7
-Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
- Giúp HS củng cố và phát triển kết quả đã học được ở lớp 6 vá chuẩn bị kỹ năng để học lớp 7.
- Nắm vững 1 số kiến thức và kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe ,xây dựng nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác luyện tập, giữ gìn sức khỏe, vệ sinh, đạt tiêu chuẩn RLTT, vận dụng vào nếp sống hàng ngày.
- Mục đích tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực cho người tập
- Khi tập luyện phải tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạtđộng TDTT để không xảy ra chấn thương như: xây xát, choáng ngất, tổn thương cơ, bong gân, sai khớp, gãy xương, chấn động cột sống, não…
- Các ảnh hưởng như trên nếu để xảy ra là đi ngược lại với mục đích tập luyện TDTT, do đó không để xảy ra chấn thương khi luyện tập
- Để đảm bảo nội dung trong học tập ngoài việc học chính khóa, cần tập thêm các môn TDTTngoài giờ. Tập luyện không để xảy ra chấn thương đúng khoa học.
KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Nhận xét – BTVN
- Gv nhắc lại nội dung đã học.
- Ôn lại nội dung đã học, GV giao bài về nhà
? Các phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
MỤC TIÊU
- Biết và hiểu được các chấn thương trong hoạt động TDTT đã học
- Nắm cơ bản các nội dung nội dung và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện.
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, sách, vở.
Thời gian
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs báo cáo sĩ
Gv phổ biến nội dung.
28-30’
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Gv
3-5’
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Tuần : 03 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 06 ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển của người chỉ huy
NS: 23/ 08/ 09 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM. Học : “ Ngồi xổm xuất phát”
ND:26/ 08/ 09
PHẦN NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1. Oån định tổ chức
2. Khởi động
3. Kiểm tra bài cũ
? Vai hướng chạy xuất phát
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn.
Gv nhận xét và cho điểm
CƠ BẢN
1. ĐHĐN
? Ôn đi đều – Đứng lại – Vòng trái – Phải.
? Đổi chân khi sai nhịp
2. Chạy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông
Học : “Vai đứng hướng chạy – xuất phát”
- Nắm cơ bản được cách điều khiển của người chỉ huy.
* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng - Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cơ bản được cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải
- Người chỉ huy đựng của hàng khi điều khiển
Yêu cầu : - Dùng bước lướt khi thực hiện nhảy đổi chân.
- Tại chỗ nâng chân trái lên cao đồng thời khi có dự lệnh hô 1 thì nhanh chóng hạ chân xuống và đi đều
* Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ
- Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mông, thân trên thẳng, hai tay buông tự nhiên
- Kết hợp tương đối tốt các nhịp thở khi thực hiện.
KẾT THÚC
1. Củng cố
2.. Thả lỏng
3. Nhận xét – BTVN
? “Vai đứng hướng chạy – xuất phát
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung đã học, chú ý đến cách đổi chân khi sai nhịp.
MỤC TIÊU
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ. Nắm cơ bản được ngồi xổm xuất phát
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát.
Thời gian
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n
1x2l
p Đội hình khởi động p
Đội hình nhận lớp
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3l
1x3l
1x2l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LÀM MẪU
Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển các nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập các nội dung theo quy định
- Ôn các động tác bổ trợ
O
- Luyện tập đổi chân khi sai nhịp
O
- Ngồi hướng chạy xuất phát ï
- Luyện tập cách điều khiển của chỉ huy
Nhóm 1
P P P
Nhóm 2
- Hoán đổi vị trí và nội dung giữa hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh
Gv quan sát các nhóm đồng thời phát hiện học sinh thực hiện sai lên sửa sai động tác
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Tuần : 04 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 07 ĐHĐN : Ôn đi đều, đứng lại, vòng trái, phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
NS:31/ 08/ 09 Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM. Đứng vai hướng chạy – xuất phát
ND:03/ 09/ 09 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên xung quanh sân trường.
PHẦN NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1. Oån định tổ chức
2. Khởi động
3. Kiểm tra bài cũ
? Đứng vai hướng chạy xuất phát.
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang. Chạy BN – NCĐ – GCM .
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn.
Gv nhận xét và cho điểm
CƠ BẢN
1. ĐHĐN
? Ôn : đi đều – Đứng lại – Vòng trái – Phải.
? Đổi chân khi sai nhịp
2. Chạy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mông
? Đứng vai hướng chạy xuất phát, một số lõ sai
? Cách sửa .
Chạy bền
? Chạy trên địa hình tự nhiên xung quanh sân trường.
- Nắm cơ bản được cách điều khiển của, đổi chân khi sai nhịp
* Yêu cầu : - Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối tốt các kĩ năng - Nắm rõ được chân trái là số 1, chân phải là số 2, dự lệnh và động lệnh đều rơi vào chân phải chú ý khi vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cơ bản được cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 về phía bên trái, bên phải khi vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, chú ý liếc sang trái, phải
* Yêu cầu : - Dùng bước lướt khi thực hiện. Tại chỗ nâng gối chân trái, khi ngườu chỉ huy hô 1 bắt đầu hạ chân trái xuống và tiếp tục luỵên tập.
* Yêu cầu : - Nhớ rõ cách điều khiển và số đã điểm
- Bước chân trái trước, hai tay nắm hờ dọc sát mép chỉ quần. * Yêu cầu : - Miết được mũi bàn chân khi chạy bước nhỏ
- Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mông, thân trên thẳng, hai tay buông tự nhiên
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn trong ngồi xổm - XP.
- Ngồi xổm không chạm vào gót,
- Ngồi trên gót chân mắt hướng trước.
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, chú ý đên nhịp thở khi chạy.
- Dùng 2 ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái.
- Mạch trước vận động từ 70-80 lần/phút
- Mạch sau vận đông từ 120 -140 lần/ phút.
KẾT THÚC
1. Củng cố
2.. Thả lỏng
3. Nhận xét – BTVN
? Củng cố ĐHĐN
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, lắc vai.
- Ôn lại ba nội dung đã học, Kiểm tra mạch khi trước và sau khi vận động.
MỤC TIÊU
- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng các kĩ năng đã học
- Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ. Nắm cơ bản được ngồi xổm xuất phát
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát.
Thời gian
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n
1x2l
p Đội hình khởi động p
Đội hình nhận lớp
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3l
File đính kèm:
ga7.doc
