Giáo án Thể dục 7 - Tiết 54: Bật nhảy - Chạy bền

Ngày soạn: 10/ 03/ 2009 Ngày giảng: 11/ 03/ 09 (6a) 18/ 03/ 09 (6c) Tiết 54: Bật nhảy - Chạy bền A. Mục tiêu - Bật nhảy: Ôn tập các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. Yêu cầu hoàn thiện đợc kĩ thuật bật xa và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. B. Địa điểm – phơng tiện Sân thể dục, còi, đồng hồ C. Tiến trình dạy – học Nội dung Định lượng Phơng pháp – Tổ chức Phần mở đầu: 1/ ổn định tổ chức Nhận lớp, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2/ khởi động Tập các động tác thể dục tay không Xoay các khớp ép dây chằng Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông 7-8’ Mỗi động tác 2lx8n - cán sự tập chung báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn khởi động x x x x x x x x x x x x GV hớng dẫn HS tập bổ trợ Phần cơ bản: 1. Bật nhảy: - Ôn tập đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang. - Ngồi một chân 2. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên * Củng cố: nội dung của bài 30 – 35 ‘ - Cán sự hớng dẫn khởi động: x x x x x x x x x x x x - Học sinh ôn tập - HS chạy trên địa hình tự nhiên +) Nam 400 m +) Nữ 300 m. Phần kết thúc - Thả lỏng Nhận xét giờ học - Hớng dẫn HS về ôn tập 5 – 7’ x x x x x x x x x x x x x x x