Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 13: Đội hình đội ngũ. Chạy nhanh. Chạy bền - Lê Thị Thu Thúy

Ngày soạn: 25/9/2010 TIẾT 13 Ngày giảng: 27/9/2010 ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I.Mục tiờu: 1.Kiến thức: -Đội hình đội ngũ: Biết cỏc khẩu lệnh và cỏch thực hiện đi đều - đứng lại, đổi chõn khi đi sai nhịp, một số kỹ năng thực hiện cũn yếu. -Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện các động tác tư thế sẵn sàng - xuất phỏt,chạy đạp sau xuất phỏt cao chạy nhanh 40m. -Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình quy định. 2.Kỹ năng: -Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc đi đều - đứng lại, đổi chõn khi đi sai nhịp, một số kỹ năng thực hiện cũn yếu. + Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc tư thế sẵn sàng - xuất phỏt,chạy đạp sau xuất phỏt cao chạy nhanh 40m. -Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng dần sức bền. 3.Thỏi độ: + HS nghiêm túc,tự giác,tích cực thực hiện các nội dung theo yêu cầu và hiệu lệnh của cán sự và GV ,đảm bảo an toàn trong tập luyện . II- địa điểm - phương tiện Địa điểm : - Sân trường THCS số 2 Gia Phú Phương tiện : - Đồ dùng của GV : Cờ, còi III- Nội dung - phương pháp. NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP -TỔ CHỨC A.phần mở đầu: 1- nhận lớp : GVnhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học 2- Khởi động : - Chạy khởi động nhẹ nhàng - Xoay các khớp cổ tay,cổ chân , khớp hông, khớp gối. - ép dọc,ép ngang. - Đứng lên,ngồi xuống. -Chạy bước nhỏ,nõng cao đựi. 3.Kiểm tra bài cũ. ?Thực hiện động tỏc chạy đạp sau? B. phần cơ bản 1.Đội hỡnh đội ngũ: - Ôn đi đều - đứng lại - Ôn đi đều vòng trái,đi đều vòng phải Đổi chõn đi sai nhịp. Thực hiện kỹ năng thực hiện cũn yếu. *Hệ thống bài: Cỏc nhúm bỏo cỏo kết quả theo hỡnh thức thi đua. 2.Chạy nhanh: -ễn :Tư thế sẵn sàng - xuất phỏt. -Chạy đạp sau. Học xuất phỏt cao- chạy nhanh 40m Chuẩn bị :Đứng thẳng,chõn khỏe trước,sỏt sau vạch xuất phỏt.Chõn sau mũi bàn chõn cỏch gút chõn trước khoảng một bàn chõn.Trọng tõm rồn đều vào hai chõn,thõn người thẳng.hai tay buụng tự nhiờn,mắt nhỡn thẳng phớa trước. Động tỏc:Khi cú lệnh sẵn sàng khuỵu hai gối,trọng tõm dồn nhiều chõn trước,thõn trờn ngả về trước,hai tay buụng tự nhiờn,hoặc hơi co. Khi cú lệnh “chạy” bước nhanh chõn sau về trước,đồng thời nõng thõn,tay phối hợp tự nhiờn.Tiếp theo chõn trước rời khỏi vạch xuất phỏt,sau đú chạy nhanh về phớa trước. Chỳ ý chạy bằng nửa bàn chõn trờn,khụng chạy bằng cả bàn chõn. *Hệ thống bài: Xuất phỏt cao chay nhanh 40m? 3 - Chạy bền : - Ôn luyện chạy bền C.phần kết thúc. 1- Hồi tĩnh : Thả lỏng nhẹ nhàng các khớp 2- Dặn dò : Giao BTVN 3- Nhận xét giờ học : - Kết thúc giờ học 8-10p (2 p) (6p) 150m 2Lx8N 2Lx8N 10L 1-2L (2p) 28-30p (10-12p) (15p) 1-2L 1-2L 2L (2-3p) 400m 3-5p Đội hình nhận lớp. x x x x x x x x x x x x x x x GV HS chạy nhẹ nhàng theo một hàng dọc vòng quang sân. Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x CS GV quan sát lớp yêu cầu HS khởi động kĩ các khớp . GV gọi học sinh lên thực hiện HS khác quan sát nhận xét . GV nhận xét cho điểm. GV nêu yêu cầu và cho HS ôn tập HS thực hiện theo nhúm GV đi lại quan sỏt nhắc nhở sửa sai nếu cú. x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cỏc nhúm bỏo cỏo tự nhận xột. GV nhận xột. HS thực hiện theo đội hỡnh hàng ngang. Cho HS thực hiện xuất phỏt cao tai chỗ theo đội hỡnh cả lớp 3-4 lần. Thực hiện chạy theo đội hỡnh. Đội hỡnh thực hiện x x x x x x x x x x x x 40m HS thực hiện xong đi bộ quay lại Cỏn sự lớp hụ. GV quan sỏt sửa sai nếu cú. Gọi 3-4 HS lờn thực hiện,HS tự nhận xột đỏnh giỏ. GV nhận xột đỏnh giỏ. GV nêu yêu cầu,nội dung.GV chia theo nhóm sức khoẻ để thực hiện .Chạy vũng quanh sõn trường. GV bao quát nhắc nhở HS chạy đúng cự ly . HS đi bộ thả lỏng nhẹ nhàng,các khớp -Đội hình kết thúc x x x x x x x x x x x x x x x GV