Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 7: Đội hình đội ngũ. Chạy nhanh. Chạy bền - Lê Thị Thu Thúy

Ngày soạn: 7/9/2010 TIẾT 7 Ngày giảng: 9/9/2010 ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. Mục tiờu: 1.Kiến thức: - Đội hình đội ngũ: Biết cỏc khẩu lệnh và cỏch thực hiện đi đều đứng lại,đi đều vũng phải vũng trỏi. - Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện các động tác chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. - Chạy bền: Biết cỏch thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên,và biết cỏc hiện tượng đau sóc và cách khắc phục, 2. Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đỳng đi đều đứng lại,đi đều vũng phải vũng trỏi. + Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát . +Thực hiện chạy theo đỳng quy định ,khắc phục một số hiện tượng đau sóc . 3. Thái độ: Nghiêm túc thực hiện động tác ,đảm bảo an toàn khi tập luyện. II. Địa điểm phương tiện. 1. Địa điểm: Sân trường Sân trường THCS số 2 Gia Phú. 2. Phương tiện; - GV: Còi. III. Nội dung và phương phỏp. NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I .Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - Giáo viên phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung giờ học. 2. Khởi động. -Chạy khởi động nhẹ nhàng. - Xoay kĩ các khớp. - ép dọc ,ép ngang. -Đứng lên ngồi xuống theo nhịp vỗ tay. 3.Kiểm tra bài cũ. Cách tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số. 8-10p (2’) (6’) 150m 2Lx8N 2Lx8N 10 lần (2’) Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x GV HS chạy nhẹ nhàng theo một hàng dọc vòng trên sân. Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x CS GV bao quát yêu cầu HS khởi động kĩ -Gọi 1-2 HS lờn kiểm tra chỉ huy 1 nhóm 5 HS. II.PHẦN CƠ BẢN: 1, Đội hỡnh đội ngũ. *ễn đi đều đứng lại . -Đi đều vũng trỏi, đi đều vũng phải. *Hệ thống bài. 2.Chạy nhanh: -Chạy bước nhỏ. -Chạy nõng cao đựi. --Chạy gút chạm mụng. -Đứng vai hướng chạy xuất phỏt. *Hệ thống bài: ?Đứng vai hướng chạy xuất phỏt? 3.Chạy bền: *Giới thiệu hiện tượng đau súc: Là hiện tượngddau ở vựng thượng vị,mạng sườn. Cú thể xuất hiện khi bắt đầu tập,hoặc sau buổi tập. -Nguyờn nhõn là do trỡnh độ tập luyện thấp hoặc khụng tập luyện thường xuyờn,do ăn uống quỏ nhiều. -Khắc phục: Chạy chậm lại,hớt thở sõu,cần khởi động kỹ trước khi tập luyện,kiờn trỡ tập luyện từ nhẹ đến nặng.Tuyệt đối khụng ăn quỏ nhiều khi tập luyện. *Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn. *Hệ thống bài: III. Phần kết thúc. 1- Hồi tĩnh : Thả lỏng nhẹ nhàng các khớp 2-Dặn dò : Giao BTVN 3-Nhận xét giờ học : Kết thúc giờ học - 28-30p (10p) (15p) 2L 2L 2L 2L 1-2L (5p) 2-3v (300m) 5p -GV nêu yêu cầu và hướng dẫn HS thực hiện 1-2 lần sau đó chia nhóm tập trên sân. -HS thực hiện theo nhúm.Cỏc em thay phiờn nhau làm chỉ huy. -GV đi lại quan sỏt cỏc nhúm sửa sai nếu cú. *Cỏc nhúm bao cỏo kết quả và tự nhận xột lẫn nhau. GV nhận xột đỏnh giỏ. Đội hỡnh thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x ↔ GV 10m -HS thực hiện xong đi bộ quay lại. Gọi 3-4 HS lờn thực hiện. GV giới thiệu ngắn gọn,nhấn mạnh nguyờn nhõn,và cỏch khắc phục. ?Đó em nào gặp hiện tượng đau sóc chưa? HS trao đổi Chạy vũng quanh sõn trường. GV bao quát nhắc nhở HS chạy đúng cự ly . HS đi bộ thả lỏng nhẹ nhàng, thả lỏng các khớp. x x x x x ĐHKT x x x x x x x x x x GV