Phân phối chương trình môn Thể dục cấp THCS

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC ÁP DỤNG TỪ NĂM HỌC 2012 - 2013 LỚP 6 Cả năm: 37 tuần (74 tiết) Học kì I: 19 tuần (38 tiết) Học kì II: 18 tuần (36 tiết) HỌC KÌ I Tuần 1 Tiết 1: - Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 6 (tóm tắt). - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1) Tiết 2: - Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2) - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số quy định khi học tập bộ môn. Tuần 2 Tiết 3: - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và theo chu kì 1 – 2) ; đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, cách chào, cách báo cáo, xin phép ra vào lớp. - Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) ; Học 3 động tác: vươn thở, tay, ngực. - Chạy bền: Học trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”. Tiết 4:- ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng đã học ; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số; Dàn hàng, dồn hàng. - Bài TD: Ôn 3 động tác đã học ; Học 2 động tác: Chân, bụng. -Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông. Tuần 3 Tiết 5:- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học; Học: Giậm chân tại chổ, đi đều- đứng lại. Đi đều thẳng hướng vòng phải, vòng trái. - Bài TD: Ôn 5 động tác đã học; Học 2 động tác: Vặn mình, phối hợp. - Chạy bền: Như nội dung tiết 4. Tiết 6:- ĐHĐN: Ôn một số kỉ năng đã học (Do GV chọn); Học: Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Bài TD: Ôn 7 động tác đã học: Học 2 động tác: Nhảy, điều hòa. - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn). Tuần 4 Tiết 7: - ĐHĐN: Ôn một số nội dungHS thực hiện còn yếu (Do GV chọn) - Bài TD: Ôn bài TD. - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 8: - ĐHĐN: Như nội dung tiết 7. - Bài TD: Tiếp tục ôn bài TD. - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tuần 5 Tiết 9:- ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện những kĩ năng đã học. - Bài TD: Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD. - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 10: - ĐHĐN: Như nội dung tiết 9. Kiểm tra 15 phút ĐHĐN - Bài TD: Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD. - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tuần 6 Tiết 11: - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện những kĩ năng đã học. - Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD. - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 12: - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học. - Bài TD: Như nội dung tiết 11. Tuần 7 Tiết 13: - Kiểm tra: Bài TD Tiết 14: - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học. - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy-xuất phát; trò chơi chạy tiếp sức. - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tình sau khi chạy. Tuần 8 Tiết 15: - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỉ năng đã học. - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát; Trò chơi (Do GV chọn) - Chạy bền: Chạy tại chổ, chạy theo đừng gấp khúc. Tiết 16:- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỉ năng đã học. - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học; Học: Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”. - Chạy bền: Như nội dung tiết 15 Tuần 9 Tiết 17:- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỉ năng đã học. - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn) Tiết 18:- Kiểm tra: Đội hình đội ngũ Tuần 10 Tiết 19:- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn); Học: Chạy nâng cao đùi - Môn thề thao tự chọn (Môn TC): Làm quen với một số động tác, trò chơi Tiết 20:- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn); Học: Đứng tại chổ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20-30m - Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ. - Chạy bền: Học một số bài tập, động tác bổ trợ (Do GV chọn) Tuần 11 Tiết 21:- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn); Xuất phát cao–chạy nhanh 30m - Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ, kĩ thuật. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 22:- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn); Xuất phát cao – chạy nhanh 30-40m. - Môn TC: Ôn, tập thể lực; Học: một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật chuyên môn. - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. Tuần 12 Tiết 23: - Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn), xuất phát cao, chạy nhanh 40-50m. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thề lực, học một số động tác bổ trợ, trò chơi và kĩ thuật. - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tiết 24: - Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (Do GV chọn), xuất phát cao, chạy nhanh 50 - 60m. Kiểm tra 15 phút kỹ thuật xuất phát cao. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học: kĩ thuật. - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tuần 13 Tiết 25: - Chạy nhanh: Ôn tập trò chơi (Do GV chọn); Xuất phát cao-chạy nhanh 60m (nam, nữ). - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tiết 26: - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực; Học kĩ thuật. - Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (Do GV chọn). Tuần 14 Tiết 27: - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật. - Chạy bền: trò chơi và một số động tác bổ trợ ( Do GV chọn). Tiết 28: - Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 15 Tiết 29: - Kiểm tra: Chạy nhanh. Tiết 30: - Môn TC: Tiếp tục, tập thể lực và học kĩ thuật . Tuần 16 Tiết 31: - Môn TC: Tiếp tục, tập thể lực và học kĩ thuật . Tiết 32: - Môn TC: Tiếp tục, tập thể lực và học kĩ thuật . Tuần 17 Tiết 33: - Ôn tập học kỳ I ( nội dung do giáo viên tự chọn) Tiết 34: - Kiểm tra học kỳ I. Tuần 18 Tiết 35:- Ôn tập nội dung đã học phù hợp với khả năng của học sinh để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 36: - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, ( Không đưa vào sổ điểm đánh giá xếp loại học lực của học sinh, chỉ lấy điểm để báo cáo thể lực học sinh ) Tuần 19 Tiết 37: - Ôn tập kiểm tra bù những học sinh thiếu điểm. Tiết 38: - Ôn tập kiểm tra bù những học sinh thiếu điểm. Sơ kết học kì I. HỌC KÌ II Tuần 20 Tiết 39:- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật, trò chơi. - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tiết 40: - Bật nhảy: Ôn đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang. - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật, trò chơi. - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tuần 21 Tiết 41:- Bật nhảy: Ôn các nội dung đã học tiết 39; Học : đà một bước đá lăng. - Môn TC: Ôn tập một số động tác bổ trợ, học kĩ thuật ( Do GV chọn) - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn) Tiết 42: - Bật nhảy: Ôn tập và Trò chơi ( Do GV chọn); Học: Đà một bước giậm nhảy-đá lăng. - Môn TC: Ôn tập, học kĩ thuật, trò chơi ( Do GV chọn). - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. Tuần 22 Tiết 43:- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn); Học: Bật xa; trò chơi “ Bật xa tiếp sức”. - Môn TC: Ôn tập, học kĩ thuật, Trò chơi ( Do GV chọn). - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn). Tiết 44:- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi ( Do GV chọn) - Kiểm tra 15 phút bật nhảy. - Môn TC: Ôn tập, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích (đối với những môn tự chọn có thể đo thành tích). - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 23 Tiết 45:- Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi và tập sức mạnh chân; Học: Chạy đà một đến ba bước - giậm nhảy ( vào hố cát hoặc nệm ) - Môn TC: Ôn tập và tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích. - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn ) Tiết 46:- Bật nhảy: Ôn bài tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi ( Do GVchọn ) Học: Chạy đà ( tự do)- nhảy xa. - Môn TC: Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích. - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Tuần 24 Tiết 47: - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, chạy đà (tự do )- nhảy xa, - Môn TC : Ôn tập, hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích. - Chạy bền : Trò chơi (Chạy theo tín hiệu). Tiết 48 - Bật nhảy : Ôn bài tập thể lực, trò chơi “ Nhảy cừu ” hoặc do GV chọn. Môn TC : Ôn tập, hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích. Tuần 25 Tiết 49 : - Kiểm tra : Môn tự chọn. Tiết 50: - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi ( Do GV chọn ) - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m(nữ) trên địa hình tự nhiên. Tuần 26 Tiết 51:- Bật nhảy : Ôn tập thể lực, trò chơi ( do GV chọn) - Chạy bền : Chạy trên đường gấp khúc, trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra ”. Tiết 52:- Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi ( do GV chọn). - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam) hoặc chạy theo nhóm sức khỏe. Tuần 27 Tiết 53:- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi ( Do GV chọn ) - Chạy bền: Như nội dung tiết 52. Tiết 54 :- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi ( do GV chọn ) - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 300m(nữ),400m (nam) Tuần 28 Tiết 55:- Bật nhảy : Ôn tập, trò chơi, hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Chạy bền : Như nội dung tiết 54 hoặc chạy nhẹ nhàng, thời gian: 3 phút(nữ ), 4 phút (nam) Tiết 56:-Bật nhảy: Ôn tập, hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Như nội dung tiết 55. Tuần 29 Tiết 57: - Bật nhảy: Ôn tập, hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Như nội dung tiết 55. Tiết 58: - Kiểm tra: Bật nhảy Tuần 30 Tiết 59: - Ném bóng: Tung và bắt bóng bằng hai tay, ngổi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua khoeo chân, trò chơi ‘ném vòng vào cổ chai’. - Chạy bền : Như nội dung tiết 55. Tiết 60: - Ném bóng: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh tay (do GV chọn); Học: Cách cầm bóng, ném bóng trúng đích, trò chơi “ném trúng đích”. - Chaỵ bền : Như nội dung tiết 55. Tuần 31 Tiết 61: - Ném bóng: Bài tập phát triển sức mạnh tay (do GV chọn); Ôn: Cách cầm bóng, ném bóng trúng đích, trò chơi “ném trúng đích”. - Chaỵ bền : Như nội dung tiết 55. Tiết 62: - Ném bóng : Ôn tập phát triển sức mạnh tay, trò chơi ‘cưỡi ngựa tung bóng’ hoặc do GV chọn. Học: đứng vai hướng ném, xoay người - ném bóng xa, đà một bước - ném bóng xa. - Chaỵ bền : Luyện tập chạy bền. Tuần 32 Tiết 63:- Ném bóng : Ôn tập phát triển sức mạnh tay.Ôn: đứng vai hướng ném, xoay người - ném bóng xa, đà một bước - ném bóng xa. - Chaỵ bền : Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra. Tiết 64:- Kiểm tra : Chạy bền. Tuần 33 Tiết 65:- Ném bóng : Tập phát triển sức mạnh tay ; Học: Chạy đà (tự do)- ném bóng xa. - Kiểm tra 15 phút đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa. Tiết 66:- Ném bóng : Ôn tập, trò chơi (do GV chọn). Tuần 34 Tiết 67:- Ném bóng : Như nội dung tiết 66. Tiết 68:- Kiểm tra : Ném bóng Tuần 35 Tiết 69: - Ôn tập chọn 2 nội dung học kì II để chuẩn bị kiểm tra học kỳ Tiết 70: - kiểm tra cuối học kỳ II. ( Giáo viên chọn một nội dung thi học kì.) Tuần 36 Tiết 71: - Ôn tập nội dung đã học phù hợp với khả năng của học sinh để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 72: - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, ( Không đưa vào sổ điểm đánh giá xếp loại học lực của học sinh, chỉ lấy điểm để báo cáo thể lực học sinh cuối năm ) Tuần 37 Tiết 73:- Ôn tập kiểm tra bù những học sinh thiếu điểm. Tiết 74:- Ôn tập kiểm tra bù những học sinh thiếu điểm. Tổng kết năm học. LỚP 7 Cả năm: 37 tuần (74 tiết) Học kì I: 19 tuần (38 tiết) Học kì II:18 tuần (36 tiết) HỌC KỲ I Tuần 1 Tiết 1:- Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7 ( tóm tắt). - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. Tiết 2:- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - Một số quy định khi học tập bộ môn. Tuần 2 Tiết 3:- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển ; Đứng nghiêm, đúng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau. - Chạy nhanh : Trò chơi ‘Chạy tiếp sức’, ‘Chạy tiếp sức chuyển vật’, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn). - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn). Tiết 4:- ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3 ; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,..1-2; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4. - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh ; động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Chaỵ bền: Học phân phối sức khi chạy. Tuần 3 Tiết 5:- ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4. - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy -xuất phát. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tiết 6:- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tuần 4 Tiết 7:- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. - Chaỵ nhanh: Ôn như nội dung tiết 6. - Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền. Tiết 8:- ĐHĐN: Ôn những kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9. - Chạy nhanh: Ôn nội dung tiết 6; Học ngồi – xuất phát. - Chạy bền: luyện tập chạy bền. Tuần 5 Tiết 9:- ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (Chú ý nhiều về tư thế). - Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy-xuất phát, ngồi xuất phát; Học tư thế sẵn sàng - xuất phát. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 10:- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học; Trò chơi (do GV chọn). - Kiểm tra 15 phút ĐHĐN - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi-xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tuần 6 Tiết 11:- ĐHĐN: Ôn đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; trò chơi GV chọn. - Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng- xuất phát ; Học chạy đạp sau. - Chạy bền: Hiện tượng ‘Thở dốc’ và cách khắc phục. Tiết 12:- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học, đi đều-đứng lại. - Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao chạy nhanh 40m. - Chạy bền: Tập luyện chạy bền. Tuần 7 Tiết 13:- ĐHĐN: Ôn các kĩ năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra. - Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tượng đau ‘sóc’ (sóc hông) và cách khắc phục. Tiết 14:- ĐHĐN: Ôn các kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60 m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tuần 8 Tiết 15: - Kiểm tra: ĐHĐN (Nội dung do GV quy định) Tiết 16:- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn). - Bài TD: Học các động tác: Vươn thở, tay. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tuần 9 Tiết 17:- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Bài TD: Ôn các động tác: Vươn thở, tay; Học các động tác: Chân, lườn. - Chạy bền: luyện tập chạy bền. Tiết 18:- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17. - Bài TD: Ôn các động tác: Vươn thở, tay chân, lườn. - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn). Tuần 10 Tiết 19:- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 17 và chuẩn bị kiểm tra. - Bài TD: Như nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 20:- Kiểm tra: Chạy nhanh (Xuất phát cao - chạy nhanh 60m) . Tuần 11 Tiết 21:- Bài TD: Như nội dung tiết 19; Học các động tác: Bụng, phối hợp. - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân(do GV chọn). - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tiết 22:- Bài TD: Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. - Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ; Trò chơi ‘ khéo vướng chân’. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tuần 12 Tiết 23:- Bài TD: Như nội dung tiết 22; Học các động tác: Thăng bằng, nhảy. - Bật nhảy: Như nội dung tiết 22. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 24:- Bài TD: Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy. - Bật nhảy: Trò chơi, ‘Nhảy vào vòng tròn tiếp sức’,Đá lăng trước, đá lăng sau. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tuần 13 Tiết 25:- Bài TD: Như nội dung tiết 24; Học động tác Điều hòa. - Bật nhảy: Trò chơi lò cò ‘Chọi gà’; Đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 26:- Bài TD: Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa. - Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau; Đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào hố cát hoặc đệm. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tuần 14 Tiết 27:- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD - Bật nhảy: Như nội dung tiết 26. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tiết 28:- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD - Kiểm tra 15 phút bài TD - Bật nhảy: Luyện tập bật xa. Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào hố cát hoặc nệm. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tuần 15 Tiết 29:- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD ( chú ý biên độ, nhịp điệu). - Bật nhảy: Như nội dung tiết 28. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tiết 30:- Bài TD : Hoàn thiện bài thể dục ( chú ý tính nhịp điệu ). - Bật nhảy :Trò chơi“kéo vướng chân ”,“ nhảy vào vòng tròn tiếp sức ” - Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn ). Tuần 16 Tiết 31:- Bài TD : Hoàn thiện bài thể dục ( chú ý tính nhịp điệu ). - Bật nhảy :Trò chơi ( do GV chọn ). - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tiết 32: - Kiểm tra bài thể dục ( thực hiện với cờ ). Tuần 17 Tiết 33: - Ôn tập học kỳ I ( nội dung do giáo viên tự chọn) Tiết 34: - kiểm tra học kỳ I. Tuần 18 Tiết 35:- Ôn tập nội dung đã học phù hợp với khả năng của học sinh để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 36:-Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, ( Không đưa vào sổ điểm đánh giá xếp loại học lực của học sinh, chỉ lấy điểm để báo cáo thể lực học sinh ) Tuần 19 Tiết 37: - Ôn tập kiểm tra bù những học sinh thiếu điểm. Tiết 38: - Ôn tập kiểm tra bù những học sinh thiếu điểm. Sơ kết học kì I. HỌC KÌ II Tuần 20 Tiết 39:- Bật nhảy: Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát, nệm; Học:Nhảy bước bộ trên không. - Ném bóng: Trò chơi phát triển sức mạnh của tay ngực. - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn ). Tiết 40:- Bật nhảy : Ôn nhảy bước bộ trên không;Học: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi ” (trọng tâm: giai đoạn giậm nhảy và trên không ). - Ném bóng : Chơi trò chơi phát triển sức mạnh của tay- ngực; Tung và bắt bóng bằng hai tay, ngồi xổm tung và bắt bóng. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tuần 21 Tiết 41: - Bật nhảy : Ôn nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” - Ném bóng : Ôn tung và bắt bóng bằng hai tay. Ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua khoẻo chân, ném bóng trúng đích. - Chạy bền : trò chơi ( do GV chọn ). Tiết 42:- Bật nhảy : Như nội dung tiết 39; Học: Bật nhảy bằng hai chân - tay với vào vật trên cao. - Ném bóng : Như nội dung tiết 39 ; Học : Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng, đà một bước ném bóng xa. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Tuần 22 Tiết 43:- Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi” - Ném bóng : Ôn luyện như tiết 39, đứng vai hướng ném xoay người ném bóng, đà một bước ném bóng xa. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tiết 44:- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao; Học : Bật nhảy bằng một chân, tay với vào vật trên cao. - Ném bóng: Như tiết 39. Học đà 2 bước chéo( bước cuối) ném bóng xa. - Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn ). Tuần 23 Tiết 45:- Bật nhảy:Ôn bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao,bật nhảy bằng một chân, tay với vào vật trên cao; học:chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Ném bóng: Học đà 2 bước chéo(bước cuối) ném bóng xa. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tiết 46:- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà. - Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối ném bóng xa; Học đà 4 bước cuối ném bóng xa. Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tuần 24 Tiết 47:- Bật nhảy: Ôn : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Ném bóng : Ôn đà 2 bước cuối ném bóng xa, đà 4 bước cuối ném bóng xa. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tiết 48:- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Ném bóng : Ôn đà 2 bước cuối ném bóng xa, đà 4 bước cuối ném bóng xa. - Kiểm tra 15 phút Ném bóng đà 2 bước cuối cùng ném bóng Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn ) Tuần 25 Tiết 49: - Bật nhảy: Ôn : Như nội dung tiết 48. - Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối ném bóng xa, đà 4 bước cuối ném bóng xa. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tiết 50: - Bật nhảy : Ôn: nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Ném bóng: Ôn đà 2 bước cuối ném bóng xa, đà 4 bước cuối ném bóng xa ( chuẩn bị kiểm tra ). Tuần 26 Tiết 51:- Kiểm tra : Ném bóng ( đi tự do, thực hiện 4 bước cuối ném bóng xa, trọng tâm 4 bước đà cuối) Tiết 52:- Bật nhảy: Luyện tập: nhảy bước bộ trên không, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. - Kiểm tra 15 phút bật nhảy - Thể thao tự chọn ( Môn TC ): Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tuần 27 Tiết 53: - Bật nhảy: Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không. - Môn TC : Thực hiện kế hoạch dạy học của GV. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Tiết 54:- Bật nhảy : Luyện tập chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà và chuẩn bị kiểm tra. Môn TC : Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. Tuần 28 Tiết 55:- Kiểm tra : Bật nhảy ( chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ). Tiết 56:- Môn TC: Giáo viên chọn môn và lên kế hoạch giảng dạy môn tự chọn. - Chạy bền Luyện tập chạy bền ( theo kế hoạch của GV) Tuần 29 Tiết 57:- Môn TC:Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền Luyện tập chạy bền ( theo kế hoạch của GV) Tiết 58:- Môn TC:Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) Tuần 30 Tiết 59:- MônTC:Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 60:- MônTC: Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 31 Tiết 61:- Môn TC:Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tiết 62:- Môn TC:Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Tuần 32 Tiết 63:- Môn TC:Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) Tiết 64:- Môn TC:Thực hiện kế hoạch giảng dạy của GV. - Chạy bền: trò chơi (do GV chọn) Tuần 33 Tiết 65:- Môn TC: Ôn luyện tập chuẩn bị kiểm tra. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra Tiết 66:- Môn TC: Ôn luyện tập chuẩn bị kiểm tra. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra Tuần 34 Tiết 67 : - Kiểm tra : Chạy bền ( chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự li 500m -Tính thành tích, xếp loại theo tiêu chuẩn RLTT ). Tiết 68: - Kiểm tra : Môn TC ( Nội dung kiểm tra do GV quy định ) Tuần 35 Tiết 69: - Ôn tập chọn 2 nội dung học kì II để chuẩn bị kiểm tra học kỳ Tiết 70: - kiểm tra cuối học kỳ II. ( Giáo viên chọn một nội dung thi học kì.) Tuần 36 Tiết 71: - Ôn tập nội dung đã học phù hợp với khả năng của học sinh để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 72: - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, ( Không đưa vào sổ điểm đánh giá xếp loại học lực của học sinh, chỉ lấy điểm để báo cáo thể lực học sinh cuối năm ) Tuần 37 Tiết 73:- Ôn tập kiểm tra bù những học sinh thiếu điểm. Tiết 74: - Ôn tập kiểm tra bù những học sinh thiếu điểm. Tổng kết năm học. LỚP 8 Cả năm: 37 tuần (74 tiết) Học kì I: 19 tuần (38 tiết) Học kì II: 18 tuần (36 tiết) HỌC KÌ I Tuần 1 Tiết 1:- Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 8 (tóm tắt). - Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn. Tiết 2:- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng ở lớp 6 và 7 ( do GV chọn), đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau, giậm chân tại chổ, đi đều và đổi chân khi sai nhịp. - Chạy cự li ngắn (chạy ngắn): Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ - Phát triển thể lực đã học ở lớp 6 và 7 ( do GV chọn). Tuần 2 Tiết 3:- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng ở lớp 6 và 7 (do GV chọn). Ôn Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 Học: chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 2, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Chạy bền: Trò chơi ‘Chạy dích dắc tiếp sức’. Tiết 4:- ĐHĐN: Ôn chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau; kiến thức về chạy cự li ngắn. - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn). Tuần 3 Tiết 5:- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học. (do GV chọn) và chuẩn bị kiểm tra - Chạy