Bài giảng Tự nhiên xã hội Lớp 3 - Bài 16: Vệ sinh thần kinh (Tiếp theo) - Năm học 2020-2021 - Mai Thùy Linh

CHÀO MỪNG CÁC THẦY CÔ VỀ DỰ GIỜ TIẾT HỌCTự nhiên và xã hộiLớp: 3A5Giáo viên: Mai Thùy Linh Bộ phận nào trong cơ quanthần kinh kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể ? Não kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể.ÔN BÀI CŨ Chúng ta cần làm gì để bảo vệ cơ quan thần kinh? Nên vui vẻ, không nên tức giận, lo lắng, và sợ hãi. Không hút thuốc lá, uống rượu, sử dụng chất kích thích.Vệ sinh thần kinh (tiếp theo) Hoạt động 1: Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe Hoạt động 1: Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏeC©u hái th¶o luËn nhãm :1. Theo em, khi ngñ c¬ quan nµo cña c¬ thÓ ®ư­îc nghØ ng¬i? 2. Mçi ngµy chóng ta nªn ngñ mÊy tiÕng?3. Nªu nh÷ng ®iÒu kiÖn ®Ó cã giÊc ngñ tèt?- Mçi ngµy chóng ta nªn ngñ 7 ®Õn 8 tiÕng.Khi ngủ cơ quan thần kinh của cơ thể được nghỉ ngơi.- §Ó cã giÊc ngñ tèt: phßng ngñ s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ngñ trong mµn, cã gèi, ngñ lóc 10 giê đêm ,...Để có giấc ngủ tốt- Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.- Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều.- Không dùng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc- Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.- Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát ( không có phòng kín thì phải ngủ màn, có chăn đắp khi trời lạnh..)- Không xem phim có nội dung bạo lực, phim ma- Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp * Khi ngñ, c¬ quan thÇn kinh ®Æc biÖt lµ bé n·o ®ưîc nghØ ng¬i tèt nhÊt. TrÎ em cµng nhá cµng cÇn ngñ nhiÒu. Tõ 10 tuæi trë lªn, mçi ng­ưêi cÇn ngñ tõ 7 ®Õn 8 tiếng trong mét ngµy.BuổiSángChiềuĐêmTốiTrưaThời gian Công việc và hoạt độngTan học, về nhà ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều. Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Học ở trường.Ngủ dậy, đánh răng, rửamặt, ăn sáng, đi học Ngủ6 giờ đến 10 giờ 30 phút10 giờ 30 phút đến 13 giờ3013giờ30 đến 17 giờ17giờ đến 22 giờ22 giờ đến 6 giờ s¸ng? Em hãy sắp xếp thời gian với công việc và hoạt động thích hợp Hoạt động 2: Lập thời gian biểu hàng ngày.BuổiSángChiềuĐêmTốiTrưaThời gian Công việc và hoạt độngTan học, ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều. Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Học ở trường.Ngủ dậy, đánh răng, rửamặt, ăn sáng, đi học Ngủ6 giờ đến 10 giờ 30 phút10 giờ 30 phút đến 13 giờ3013giờ30 đến 17 giờ17giờ đến 22 giờ22 giờ đến 6 giờ s¸ngTHỜI GIAN BIỂU Hoạt động 2: Lập thời gian biểu hàng ngày.Thời gian nào trong ngày bạn học tập có kết quả nhất?Thời gian nào bạn thường mệt mỏi? Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập. Ăn ngñ, häc tËp, lµm viÖc, nghØ ng¬i, vui ch¬i ®iÒu ®é; kh«ng lµm viÖc c¨ng th¼ng, kh«ng lo nghĩ, buån bùc, tøc giËn, ...; kh«ng dïng c¸c chÊt kÝch thÝch vµ c¸c lo¹i thuèc ®éc h¹i lµ c¸ch tèt nhÊt ®Ó gi÷ g×n c¬ quan thÇn kinh.C¸ch tèt nhÊt ®Ó gi÷ g×n c¬ quan thÇn kinh lµ g×?Ai nhanh ai ®óng?* Khi ngủ cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi.12345HÕt giê678910Khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi ?* Mỗi chúng ta nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng.12345HÕt giê678910 2. Mỗi ngày mỗi người nên ngủ bao lâu là đủ? Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập.12345HÕt giê6789103.Thực hiện theo thời gian biểu có tác dụng gì?Có đôi cửa sổKhép kín ban đêmMặt trời nhô lênMở ra chớp chớp.( là gì ?)Đáp án: Đôi mắt12345HÕt giê6789104. CÂU ĐỐ Củng cố - Dặn dòChóc c¸c thÇy c« m¹nh kháe!Chóc c¸c em ch¨m ngoan, häc giái!