Giáo án Thể dục 7 - Tiết 31: Chạy nhanh – Chạy bền

Ngày soạn: 17/12 Ngày giảng: 18/12-6b Tiết 31: Chạy nhanh – chạy bền A. Mục tiêu - Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao, chạy nhanh 60 m - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu chạy hết cự ly. B. Địa điểm – phương tiện Sân thể dục, cầu, còi, đồng hồ C. Tiến trình dạy – học Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức Phần mở đầu 1/ ổn định tổ chức Nhận lớp, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2/ khởi động Tập các động tác thể dục tay không Xoay các khớp ép dây chằng Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Đá má ngoài Phần cơ bản 1/ Chạy nhanh Ôn xuất phát cao, chạy nhanh 60 m 2/ Chạy bền - Luyện tập chạy bền * Củng cố: nội dung của bài Phần kết thúc Thả lỏng Nhận xét giờ học - Hướng dẫn HS về ôn tập 7-8’ Mỗi động tác 2lx8n 30-32’ 4-5’ - cán sự tập chung báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự hướng dẫn khởi động x x x x x x x x x x x x GV hướng dẫn HS tập bổ trợ x x x x x x x x x 60 m GV hướng dẫn HS ôn tập Chạy theo nhóm sức khoẻ x x x x x x x x x x x x x x x