Giáo án Thể dục 7 - Tiết 45: Bật nhảy – Môn tự chọn - Chạy bền

Ngày soạn: 09/ 02/ 2009 Ngày giảng: 10/ 02/ 09 (6a) 12/ 02/ 09 (6b- c) Tiết 45: Bật nhảy – Môn tự chọn - Chạy bền A. Mục tiêu - Bật nhảy: Ôn tập các động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân. Ôn chạy đà tự do - nhảy xa. Yêu cầu hoàn thiện được kĩ thuật các bài tập bổ trợ. - Môn tự chọn: T iếp tục ôn tập thể lực và học kĩ thuật phát cầu. Yêu cầu hoàn thiện tốt các kĩ thuật đã học và thực hiện được kĩ thuật phát cầu. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. B. Địa điểm – phương tiện Sân thể dục, cầu, còi, đồng hồ C. Tiến trình dạy – học Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức Phần mở đầu: 1/ ổn định tổ chức Nhận lớp, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học 2/ khởi động Tập các động tác thể dục tay không Xoay các khớp ép dây chằng Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông Đá má ngoài 7-8’ Mỗi động tác 2lx8n - cán sự tập chung báo cáo x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự hướng dẫn khởi động x x x x x x x x x x x x GV hướng dẫn HS tập bổ trợ Phần cơ bản: 1. Bật nhảy: - Ôn tập đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng ngang. - Ôn chạy đà tự do - nhảy xa - Chơi trò chơi: Lò cò 1 chân tiếp sức 2. Môn tự chọn: Đá cầu Ôn kỹ thuật tâng cầu Ôn chuyền cầu theo nhóm 3. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên * Củng cố: nội dung của bài 30 – 35 ‘ - Cán sự hướng dẫn khởi động: x x x x x x x x x x x x - Học sinh ôn tập - Hs chia làm hai đội chơi Các nhóm ôn tập chuyền cầu x x x x x x x x x - Hs chạy theo nhóm sức khẻo Phần kết thúc - Thả lỏng Nhận xét giờ học - Hướng dẫn HS về ôn tập 5 – 7’ x x x x x x x x x x x x x x x