Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 11: Đội hình đội ngũ. Chạy nhanh. Chạy bền - Lê Thị Thu Thúy

Ngày soạn :18 /9/2010 tiết 11 Ngày giảng : 20/9/2010 đhđn- chạy nhanh - chạy bền I- mục tiêu . 1- Kiến thức : - Đội hình đội ngũ: Biết cỏc khẩu lệnh và cỏch thực hiện đi đều -đứng lại,đi đều vòng trái, vòng phải, biến đổi đội hình 0-2-4, biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện các động tác đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi xổm - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát -Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình quy định. 2- Kỹ năng: -Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc đi đều -đứng lại,đi đều vòng trái, vòng phải, biến đổi đội hình 0-2-4, biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc tư thế tư thế vai hướng chạy- xuất phát, ngồi xổm - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát. -Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng dần sức bền. 3- Thái độ: + HS nghiêm túc,tự giác, tích cực tập luyện theo yêu cầu các nội dung của GV II- địa điểm - phƯơng tiệN. Địa điểm : - Sân trờng THCS số 2 Gia Phú Phương tiện : - Đồ dùng của GV : Cờ, Còi III- Nội dung - phƯơng pháp nội đung định lượng PhƯơng pháp -tổ chức A .Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - Giáo viên phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung giờ học. 2. Khởi động. -Chạy khởi động nhẹ nhàng. - Xoay kĩ các khớp. - ép dọc ,ép ngang. -Đứng lên ngồi xuống theo nhịp vỗ tay. -Tập các động tác bổ trợ . 3- Kiểm tra bài cũ : Em hãy chỉ huy triển khai đội hình 0-3-6-9 B. phần cơ bảN 1- Đội hỡnh đội ngũ: - Ôn đi đều - đứng lại - Ôn đi đều vòng trái,đi đều vòng phải - Ôn biến đổi đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 *Hệ hống phần ĐHĐN . 2 -Chạy nhanh . - Ôn vai hướng chạy - xuất phát - Ngồi xổm- xuất phát - Tư thế sẵn sàng- xuất phát * Hệ thống phần chạy nhanh (Tư thế sẵn sàng- xuất phát ) 3 - Chạy bền : - Ôn luyện chạy bền C.phần kết thúc 1- Hồi tĩnh : Thả lỏng nhẹ nhàng các khớp 2- Dặn dò : Giao BTVN 3- Nhận xét giờ học : - Kết thúc giờ học 8-10 p (1-2 p) (6 p) 150m 2Lx8 N 2Lx8N 1-2 L 1-2L (2p) 1-2L 28-30 p (12 p) 1-2 L (14p) 2L 2L 2L 1-2L (3-4p) 400m 3-5p Đội hình nhận lớp. x x x x x x x x x x x x x x x GV HS chạy nhẹ nhàng trên sân. Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x CS GV bao quát yêu cầu HS khởi động kĩ các khớp -Gọi 2 HS lên kiểm tra .HS khác nhận xét .GV nhận xét cho điểm GV nêu nội dung, yêu cầu học GV chia nhóm tập luyện .HS thay nhau chỉ huy. Đôi hình tập luyện N2 x x x x x N1 x x x GV x x x x x x x N3 GV đi lại quan sỏt nhắc nhở sửa sai . Cỏc nhúm bỏo cỏo tự nhận xột. GV nhận xột. -GV nêu yêu cầu ,nội dung thực hiện. Đội hỡnh thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x ↔ GV 10-15m - GV hô cho HS tập . -HS thực hiện lần lượt xong đi bộ quay lại. -GV gọi 3-4 HS lờn thực hiện,HS tự nhận xột đỏnh giỏ. GV nhận xét , hệ thống. GV nêu yêu cầu,nội dung GV chia theo nhóm sức khoẻ để thực hiện .Chạy vũng quanh sõn trường. GV bao quát nhắc nhở HS chạy đúng cự ly . HS đi bộ thả lỏng nhẹ nhàng,các khớp -Đội hình kết thúc x x x x x x x x x x x x x x x GV