Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 22: Chạy nhanh. Tự chọn - Lê Thị Thu Thúy

Ngày soạn : 28/10/2010 tiết 22 Ngày giảng : 30/10/2010 chạy nhanh- TỰ CHỌN I- mục tiêu . 1- Kiến thức: - Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30-50m. -Tự chọn (cầu lụng ): Biết cỏch thực hiện cỏc động tỏc kĩ thuật phỏt cầu thuận tay thấp gần , phỏt cầu trỏi tay thấp gần . 2- Kỹ năng: - Chạy nhanh: -Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc chạy bước nhỏ ,chạy nõng cao đựi chạy đạp sau, xuất phỏt cao chạy nhanh 30- 50m. -Tự chọn (cầu lụng ): -Thực hiện cơ bản đỳng kĩ thuật phỏt cầu thuận tay thấp gần , phỏt cầu trỏi tay thấp gần. 3-Thái độ: - HS nghiêm túc,tự giác, tích cực tập luyện các nội dung, đảm bảo an toàn . II- địa điểm - phương tiệN. Địa điểm : - Sân trường THCS số 2 Gia Phú Phương tiện : -Đồ dùng của GV : Cờ, còi, vợt. cầu - Đồ dùng của HS: vợt, cầu. III- TIẾN TRèNH DẠY HỌC. nội đung định lượng Phương pháp-tổ chức A.phần mở đầu 1- nhận lớp : GVnhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học 2- Khởi động : - Chạy khởi động nhẹ nhàng - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân , khớp hông, khớp gối - ép dọc,ép ngang -Tập các động tác bổ trợ 3.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ thuật phỏt cầu trỏi tay. B.phần cơ bản 1.Chạy nhanh: -Chạy bước nhỏ. -Chạy nõng cao đựi. -Chạy đạp sau . -Xuất phỏt cao chạy nhanh 30-50m. *Hệ thống phần chạy nhanh : 2- Tự chọn: . -Phỏt cầu thuận tay thấp gần . P -Phỏt cầu trỏi tay thấp gần. . * Hệ thống phần TTTC C.phần kết thúc 1- Hồi tĩnh : Thả lỏng nhẹ nhàng các khớp 2- Dặn dò : Giao BTVN 3- Nhận xét giờ học : - Kết thúc giờ học 8-10 p 150 m 2Lx8 N 2Lx8N 1-2lần 3-5L 28-30p 1-2L 1-2L 1-2L 2L 5L 5L 4-5p HS tập trung điểm số, báo cáo chúc GV Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x Cs GV bao quát, yêu cầu HS khởi động kĩ các khớp . -Gọi 1-2 HS lờn kiểm tra . -GV nhận xột cho điểm. GV nêu nội dung, yêu cầu và cho lớp tập luyện . Đội hỡnh thực hiện. x x x x x x x x x x x x x x x x GV GV bao quát nhắc nhở ,sửa sai. -GV gọi học sinh thực hiện , học sinh khác quan sát nhận xét . GV nhận xét, hệ thống. -GV cú thể làm mẫu lại và yờu cầu cao hơn về kĩ thuật . lần lượt 4 HS vào sõn thực hiện .GV bao quỏt nhắc nhở sửa sai. Gọi 2 HS lờn phỏt cầu ,HS khỏc nhận xột ,GV nhận xột hệ thống. HS xếp 4 hàng ngang thả lỏng . -Đội hình kết thúc : x x x x x x x x x x x x x x x GV