Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 41: Bài thể dục Bật nhảy, chạy bền - Năm học 2020-2021

Ngày soạn : Ngày lên lớp : Tiết :41 BÀI TD- BẬT NHẢY – CHẠY BỀN A-MUÏC ĐÍCH- YÊU CẦU : 1-MỤC ĐÍCH - Bài thể dục : Ôn 4 động tác : Vươn thở, tay, chân, lườn. - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước sau, trò chơi “Nhảy cừu”. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. 2-YÊU CẦU - Thực hiện được tương đối chính xác, đẹp, đúng phương hướng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ. Biết thở đúng khi thực hiện các động tác. - Biết và thực hiện được tương đối đúng trò chơi “ Nhảy cừu ”, động tác đá lăng trước sau. Biết vận dụng tự tập hằng ngày. - Biết và thực hiện tốt các động tác kĩ thuật đã học, phát triển thể lực. Biết tự tập và kiên trì tập luyện để phát triển sức mạnh. B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút 2- Địa điểm : sân thể dục trường 3- Phương tiện: giáo án, còi. C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY: NỘI DUNG THỜI GIAN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I-PHẦN MỞ ĐẦU 1-Gv ổn định tổ chức lớp 2-Gv kiểm tra sĩ số 3-Gv phổ biến nội dung bài học. * Khởi động: - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân. - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá chân, ép ngang-ép dọc. - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mong. 8-10 phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo. ĐHTT € €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ ĐHKĐ € €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ II-PHẦN CƠ BẢN 1/ BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ. - Động tác vươn thở. Động tác tay. Động tác chân. Động tác lườn. 2. BẬT NHẢY : - Ôn động tác đá lăng trước. - Ôn động tác đá lăng sau. - Trò chơi nhảy cừu. 3:Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy 6 vòng sân Nữ chạy 3 vòng sân 28-30 phút gv cho hs ôn lại 2 động tác. Gv đếm nhịp hs thực hiện động tác. ĐHTL € €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu có - Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “nhảy cừu” : + Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng. Mỗi hàng chọn một đến 3 em đóng vai “cừu”( Có thể cho cừu đứng quay ngang hoặc quay dọc theo hướng chạy đà của học sinh). + Cách chơi : Các em lần lượt chạy đà đến “Cừu”, đặt hai tay lên lưng “cừu”, nhảy dạng 2 chân để vượt qua “cừu”. Sau đó về tập hợp ở cuối hàng hoặc nhảy tiếp qua “cừu” số 2, 3 rồi về tập hợp. Gv ĐH chạy bền. III-PHẦN KẾT THÚC Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng Gv nhận xét buổi học Gv dặn dò và cho bài tập về nhà 4-5 phút ĐHTL € €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€ Nhận xét rút kinh nghiệm: