Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 17: Chạy nhanh. Tự chọn (Cầu lông). Chạy bền - Lê Thị Thu Thúy

Ngày soạn : 9/10/2010 TIẾT 17 Ngày giảng : 11/10/210 CHẠY NHANH –TỰ CHỌN (CẦU LễNG )-CHẠY BỀN I- mục tiêu . 1- Kiến thức: - Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện các động tác trũ chơi, chạy bước nhỏ ,chạy nõng cao đựi ,chạy đạp sau, chạy tăng tốc. -Tự chọn (cầu lụng ):Biết cỏch cầm vợt và thực hiện cỏc động tỏc bổ trợ cho kĩ thuật cầu lụng . -Chạy bền : Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình quy định. 2- Kỹ năng : -Thực hiện cơ bản đỳng cỏc động tỏc trũ chơi ,chạy bước nhỏ ,chạy nõng cao đựi ,chạy đạp sau,chạy tăng tốc. -Thực hiện cơ bản đỳng kĩ thuật cầm vợt và cỏc động tỏc bổ trợ cho kĩ thuật cầu lụng . -Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định ,duy trì và nâng dần sức bền. 3- Thái độ: - HS nghiêm túc,tự giác,tích cực tập luyện các nội dung theo yêu cầu và hiệu lệnh của GV , đảm bảo an toàn trong tập luyện. II- địa điểm - phương tiệN. Địa điểm : - Sân trường THCS số 2 gia phú Phương tiện : - Đồ dùng của GV : Cờ, còi. vợt. -Đồ dựng HS : Vợt. III- Nội dung - phương pháp. nội đung định lượng Phương pháp -tổ chức A.phần mở đầu 1- nhận lớp : GVnhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học 2- Khởi động : - Chạy khởi động nhẹ nhàng - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân , khớp hông, khớp gối - ép dọc,ép ngang -Tập các động tác bổ trợ - Đứng lên,ngồi xuống 3.Kiểm tra bài cũ: Cỏch cầm vợt. B.phần cơ bản 1 - Chạy nhanh . -Chạy bước nhỏ. -Chạy nõng cao đựi. -Chạy đạp sau . -Chạy tăng tốc *Trũ chơi : “Nhảy lũ cũ ” *Hệ thống phần chạy nhanh. 2.Tự chọn (Cầu lụng ) -ễn cỏch cầm vợt -Cỏc động tỏc bổ trợ ; +ễn cầm vợt xoay gập cổ tay, bả vai +ễn cầm vợt cỳi gập thõn bắt chộo chõn . -Tập di chuyển đơn bước . +Sang trỏi . +Sang phải . *Hệ thống : Cỏc động tỏc bổ trợ 3 - Chạy bền : - Ôn luyện chạy bền C.phần kết thúc 1- Hồi tĩnh : Thả lỏng nhẹ nhàng các khớp 2- Dặn dò : Giao BTVN 3- Nhận xét giờ học : - Kết thúc giờ học 8-10 p (2 p) (6p) 150 m 2Lx8N 2Lx8N 1-2lần 10lần (1-2p) 28-30p (15p) 1-2L 1-2L 1-2L 1-2L 2-3L 1L (12p) 2-3L 2Lx8N 2Lx8N 5-7L 1L (2-3p) 3-5p HS tập trung điểm số, báo cáo Đội hình nhận lớp. x x x x x x x x x x x x x x x GV HS chạy nhẹ nhàng theo một hàng dọc vòng quang sân. Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x CS GV bao quát, yêu cầu HS khởi động kĩ các khớp . -Gọi 2 HS lờn kiểm tra ,GV nhận xột cho điểm. -GV nêu nội dung, yêu cầu GV hô cho HS tập GV cho HS tập lần lượt từng hàng xxxxx x xxxxx x xxxxx x GV GV bao quát nhắc nhở ,sửa sai. GV cho cỏc nhúm chơi thi với nhau. GV gọi học sinh thực hiện , học sinh khác quan sát nhận xét . GV nhận xét, hệ thống. Đội hỡnh tập luyện : x x x x x x x x x x x x x x x GV X GV hướng dẫn ,làm mẫu lại và cho HS tập cỏc động tỏc . -GV vừa hụ ,bao quỏt sửa sai . Gọi 2HS thực hiện lại ,HS khỏc quan sỏt nhận xột ,GV nhận xột hệ thống . GV nêu yêu cầu,nội dung GV chia theo nhóm sức khoẻ để thực hiện chạy vũng quanh sõn. GV bao quỏt nhắc nhở. -HS xếp 4 hàng ngang thả lỏng . -Đội hình kết thúc : x x x x x x x x x x x x x x x GV